Peachy: ADHD Cleaning Routine

nabati

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

तुम्हाला माहित आहे की खोली स्वच्छ करायची आहे. तुम्हाला हे कित्येक दिवसांपासून माहित आहे. पण तुम्ही सुरुवातच करू शकत नाही.

पीची (Peachy) हे ADHD असलेल्या लोकांसाठी एक क्लीनिंग ॲप आहे — अशा दिवसांसाठी जेव्हा सुरुवात करणे हेच सर्वात कठीण काम असते. तुमचा कॅमेरा पसारा असलेल्या जागेवर — काउंटरवर, फरशीवर, खुर्चीवरच्या ढिगाऱ्यावर — रोखा आणि पीची त्याचे लहान, विशिष्ट टप्प्यांमध्ये विभाजन करेल जे तुम्ही प्रत्यक्षात करू शकता. "फ्रिजजवळच्या फरशीवरून निळा टॉवेल उचला." "स्वयंपाकघर स्वच्छ करा" असे नाही. एक गोष्ट. मग दुसरी.

हे कसे काम करते
• पसाऱ्याचा फोटो काढा — एका कृतीच्या टप्प्यांची एक सानुकूल चेकलिस्ट मिळवा
• आधी छोटी कामे पूर्ण करा, जेणेकरून कठीण कामांपूर्वी तुम्हाला गती मिळेल
• खूप जास्त वाटत आहे? तीन लहान कामांपर्यंत मर्यादा कमी करा
• एखादा टप्पा अजूनही खूप मोठा वाटत आहे? "खूप कठीण" वर टॅप करा आणि त्याचे लहान टप्प्यांमध्ये विभाजन होईल
• कोणतेही काम पूर्ण करा आणि जल्लोष सुरू होईल — रंगीत कागदाचे तुकडे, टाळ्यांचा कडकडाट आणि एक लेव्हल-अप

—

टोका, त्याचे विभाजन करा, कामाला लागा
फोटो काढा. पीची प्रत्यक्षात काय आहे ते पाहते आणि तुमच्यासाठी एक सानुकूल चेकलिस्ट तयार करते. प्रत्येक पायरी ही एक शारीरिक कृती असते — जलद, मध्यम किंवा सखोल — जी झोननुसार गटबद्ध केलेली असते. जलद यश आधी मिळते, जेणेकरून कठीण कामांपूर्वी तुम्हाला गती मिळते.

खूप जास्त दडपण आले आहे? सांगा
'ओव्हरव्हेल्म' स्लायडर पीची तुमच्याकडून किती काम करून घेईल हे समायोजित करतो. दिवस खडतर गेला? ते कमी करून तीन लहान कामांवर आणा. सक्षम वाटत आहे? अधिक पूर्ण रीसेटसाठी ते वाढवा. बार तुमच्या नियंत्रणात आहे.

काम सुरू करू शकत नाही? त्याचे विभाजन करा
अगदी लहान-लहान पायऱ्यासुद्धा खूप मोठ्या वाटू शकतात. कोणत्याही कामावर "खूप कठीण" टॅप करा आणि पीची त्याचे दोन किंवा तीन लहान कामांमध्ये विभाजन करेल. कोणताही न्यायनिवाडा नाही, कोणतेही व्याख्यान नाही. फक्त लहान तुकडे.

निवड करू शकत नाही? एकासाठी स्पिन करा
निर्णय सोपवा. स्पिन करा आणि एका लहान कामावर थांबा, मग फक्त तेच एक काम करा. किंवा जेव्हा तुम्हाला कामाला लागण्यासाठी प्रेरणेची गरज असेल तेव्हा वेळेसोबत शर्यत लावा.

प्रत्येक विजय साजरा करा
एक टप्पा पूर्ण करा आणि कॉन्फेटीचा हलकासा वर्षाव आणि मॅस्कॉटकडून टाळ्यांचा कडकडाट मिळवा. जसजसे तुम्ही पुढे जाल तसतसे फझ मिळवा आणि लेव्हल अप करा. सर्व पूर्ण केले? मग एक योग्य सोहळा साजरा करा. एक काम पूर्ण करणे देखील साजरे करण्यासारखे आहे — फक्त संपूर्ण खोली नाही.

नेक्टर मिळवा, तुमची हवेली भरा
प्रत्येक सेशनमधून नेक्टर मिळते. ते तुमच्या हवेलीवर खर्च करा आणि तुमच्या मालकीची एक खोली भरताना पाहा, तर तुम्ही राहत असलेल्या खोल्या अधिक मोकळ्या होतील.

आधी आणि नंतर
जेव्हा तुमचे काम पूर्ण होईल, तेव्हा एक "नंतरचा" फोटो घ्या. पीची अँगल लक्षात ठेवते, त्यामुळे तो आधीच्या फोटोशी जुळतो. बदल पाहण्यासाठी स्लायडर ड्रॅग करा. तो तुमच्या खाजगी गॅलरीमध्ये सेव्ह करा. तुम्हाला हवे असल्यास शेअर करा. तुम्ही काहीतरी केले आहे याचा हा पुरावा आहे — 'काहीच बदलत नाही' या भावनेवरचा हा उतारा आहे.

वेळापत्रकानुसार नाही, तर जागेनुसार आयोजित करा
तुम्हाला आवडेल तसे सेशन्सना टॅग करा: किचन, बेड, सोफा, गॅरेज, काहीही. किंवा काहीही टॅग करू नका. कामांची अदलाबदल नाही, सलग साफसफाईची नोंद नाही, किंवा 'तुम्ही X दिवसांपासून साफसफाई केली नाही' अशी आठवण करून देणारे कोणतेही रिमाइंडर नाहीत. कोणतीही लाज नाही. कोणतेही लाल बॅजेस नाहीत. फक्त तुम्ही अडकलेल्या परिस्थितीतून बाहेर पडलेल्या क्षणांची तुमची स्वतःची नोंद.

—

पीची काय करणार नाही
• साफसफाई न केल्याबद्दल तुम्हाला बाहेर कोंडून ठेवणार नाही किंवा शिक्षा करणार नाही
• खोली घाणेरडी आहे असे सांगणार नाही
• 'साफसफाईची वेळ झाली!' अशी सूचना पाठवणार नाही

• काम सुरू करण्यासाठी तुम्हाला लाज वाटायला लावणार नाही
• कोणत्याही गोष्टीला रेटिंग द्यायला किंवा तिचे वेळापत्रक बनवायला लावणार नाही

पीची काय करेल
• काउंटरवरचे काम कदाचित चार मिनिटांचे असेल असे सांगणार नाही
• तुम्ही एखादे छोटे काम पूर्ण केल्यावर तुमचा उत्साह वाढवणार नाही
• मोठी कामे तुम्ही सुरू करू शकाल अशा लहान भागांमध्ये विभागणार नाही
• साफसफाईच्या आधीची स्थिती लक्षात ठेवणार नाही, जेणेकरून नंतरची स्थिती खरी वाटेल
• तुम्ही साफसफाई करत असताना लक्ष विचलित करणारे ॲप्स शांत करणार नाही — पण फक्त तुम्ही ते चालू केले तरच

—
एडीएचडी (ADHD) असलेल्यांसाठी बनवलेले — पण जे कोणी अस्ताव्यस्त खोलीकडे बघत राहतात आणि कुठून सुरुवात करावी हे कळत नाही, त्यांच्यासाठी हे उपयुक्त आहे.

—

मोफत वापरून पहा
वार्षिक प्लॅनवर ३-दिवसांच्या मोफत ट्रायलने सुरुवात करा. जर हे तुमच्यासाठी नसेल, तर ट्रायल संपण्यापूर्वी रद्द करा आणि काहीही पैसे देऊ नका.

पीची क्लीन किंमत
• वार्षिक: नवीन सदस्यांसाठी ३-दिवसांची मोफत ट्रायल

• साप्ताहिक

खरेदीची पुष्टी झाल्यावर तुमच्या Google Play खात्यावर पेमेंट आकारले जाते. सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी ऑटो-रिन्यू बंद न केल्यास, सदस्यत्व त्याच किंमतीत आपोआप नूतनीकरण होते. Google Play › पेमेंट आणि सदस्यत्व मध्ये कधीही व्यवस्थापित करा किंवा रद्द करा.

—

कधीही उपदेशात्मक नाही, नेहमीच पीची.

—

सेवा अटी:
https://getpeachy.app/terms

गोपनीयता धोरण:
https://getpeachy.app/privacy

नवीन काय आहे

Your Nectar now fills up live while you clean, with the odd Lucky drop along the way. Tiny tasks can be marked Morning or Evening, and light mode is easier to read. Plus polish and fixes throughout.

Never preachy, always Peachy.