FC Cibles calculator

Baskets et Tablette

या अ‍ॅपविषयी

आपल्या जास्तीत जास्त हृदय गतीची गणना करा:
एचआर मॅक्सच्या अंदाजासाठी अनेक सूत्रे आहेत जी थोडी वेगळी परिणाम देतात. प्रौढत्वामध्ये एचआर मॅक्स दर दशकात सुमारे 6 बीपीएम घटते. सर्वात ज्ञात फॉर्म्युला 220 - वय आहे.
अधिक अचूक अंदाजाचे एक सूत्र आहे: 220 - (0.7 x वय). हे सूत्र अनुप्रयोगात वापरले जाते.
आपल्या विश्रांतीचा हृदय गती निश्चित करा:
आपल्या विश्रांतीच्या हृदयाच्या गतीची गणना करण्याची एक सोपी पद्धत म्हणजे सकाळी उठण्यापूर्वी 1 मिनिटापूर्वी आपली नाडी घ्या. पहिल्या हृदयाचा ठोका "शून्य" ने सुरू होऊन 30 सेकंदात हृदयाची धडधड मोजा. प्रति मिनिट आपल्या विश्रांती एचआर मिळविण्यासाठी गणना 2 ने गुणाकार करा.
आरक्षित हृदय गती:
उर्वरित एफसी मॅक्स आणि एफसी दरम्यान हा फरक आहे. कमी-अधिक तीव्र प्रयत्न करण्यासाठी हृदयाजवळ असे आहे.

नवीन काय आहे

Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34