Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम जे तुम्हाला श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांद्वारे तणाव आणि चिंतांविरूद्ध लढण्यास मदत करतात जसे की बॉक्स श्वास, आणि झोपेमध्ये मदत करणारी लोकप्रिय 4-7-8 श्वास पद्धती. पॅनीक हल्ल्यांना मदत करते.

टाइमर आणि ऑडिओ संकेत तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या लयला मार्गदर्शन करू द्या जेव्हा तुम्ही श्वास घेता आणि श्वास घेता, भविष्यात श्वास घेता आणि भूतकाळाला बाहेर काढता.

प्राणायाम ("प्राण" - प्राणशक्ती, "यम" - नियमन) ही जाणीवपूर्वक नियमन आणि श्वासोच्छवासाची जाणीव आहे: शरीराला ऊर्जा देणारी आणि आराम देणारी जीवनशक्ती. हे आश्चर्यकारक नाही की आपला श्वास आपल्या शरीरशास्त्रावर परिणाम करू शकतो. विम हॉफ, एक डच अत्यंत धावपटू, त्याच्या श्वासोच्छवासाच्या कारणामुळे अतिशीत तापमानाचा सामना करण्याच्या त्याच्या क्षमतेसाठी प्रसिद्ध आहे.

जरी आपण अत्यंत धावपटू बनण्याचे ध्येय ठेवत नसाल तरीही, आपण श्वासोच्छवासाच्या अनेक फायद्यांचा आनंद घेऊ शकता जसे की आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे (ज्याची पुष्टी आपल्या हृदय गतीची परिवर्तनशीलता, उर्फ, एचआरव्ही मोजून केली जाऊ शकते), तणावाला सामोरे जाण्याची आपली क्षमता सुधारणे. आणि चिंता, दमा नियंत्रणात ठेवणे वगैरे. खरं तर, थोड्या मिनिटांच्या श्वासोच्छवासाद्वारे तुम्हाला त्वरित विश्रांतीची जाणीव होईल.

खोल श्वास मदत करत नाही. काय मदत करते लय. जेव्हा तुम्ही खोल श्वास घेत असता तेव्हा लयीत जा.

अॅप वैशिष्ट्ये

- 4 डीफॉल्ट कार्यक्रम: बॉक्स श्वास, त्रिकोणी श्वास, आरामदायी श्वास आणि उज्जयी प्राणायाम
- तुमचा स्वतःचा श्वासोच्छ्वास नमुना/तंत्र सानुकूल करा (प्रगत वापरकर्त्यांसाठी)
- पार्श्वभूमी संगीत निवडा (आपल्या ध्यानात वातावरण जोडा)
- कंपन संकेत (जेणेकरून आपण आपले डोळे बंद करून ब्रेथ करू शकता)
- नर आणि मादी ऑडिओ संकेतांमधून निवडा
- दररोज 3 पर्यंत स्मरणपत्रे (आपण व्यस्त असू शकता)
- अभ्यासपूर्ण आकडेवारी
- मासिक ध्येये सेट करा
- श्वास घेताना बॅज गोळा करा
- CSV म्हणून डेटा निर्यात करा

हे अॅप ब्रीथ, प्राण ब्रीथ आणि ब्रेथवर्क बरोबर चांगले कार्य करते.

नवीन काय आहे

Improved user experience