लक्ष्य निविदा हे अशा लोकांसाठी डिझाइन केले आहे ज्यांना फोकस, उत्पादकता आणि उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी मदतीची आवश्यकता आहे.
तुमच्या दैनंदिन कामांवर नियंत्रण ठेवा.
साफसफाई, औषध स्मरणपत्रे आणि दिवसाची सुरुवात/समाप्ती यासारख्या दैनंदिन छोट्या कामांसाठी दिनचर्या तयार करा.
दीर्घकालीन उद्दिष्टे तयार करा आणि त्या उद्दिष्टांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी दररोज/साप्ताहिक वेळा शेड्यूल करा. गोल टेंडर तुम्हाला तुमच्या उद्दिष्टांवर कधी काम करायचे आहे याची आठवण करून देणार नाही, परंतु तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करण्यासाठी 15 किंवा 30-मिनिटांच्या अंतराने तुम्हाला आठवण करून देण्यासाठी सेटअप केले जाऊ शकते.
तुमची झोप आणि निद्रानाशाचा मागोवा घ्या. जे लोक दीर्घकाळ निद्रानाश किंवा झोपेच्या समस्यांनी ग्रस्त आहेत ते सर्व झोपेच्या कालावधीचा मागोवा घेऊ शकतात आणि आठवड्या-दर-आठवड्यानुसार त्यांचे पुनरावलोकन करू शकतात.
या रोजी अपडेट केले
१० ऑग, २०२५