डूमपॉज (DoomPause) वापरून निष्काळजीपणे स्क्रोल करणे थांबवा आणि तुमचा वेळ परत मिळवा.
तुम्ही कधी विचार न करताच सोशल मीडिया ॲप्स उघडता का? यालाच 'डिजिटल ऑटोपायलट' म्हणतात. डूमपॉज हे एक प्रॉडक्टिव्हिटी शील्ड आहे, जे विचलित करणाऱ्या ॲप्समध्ये शिरण्यापूर्वी सजगतेचा क्षण देऊन डोपामाइनचे हे चक्र तोडण्यासाठी डिझाइन केले आहे.
हे कसे काम करते:
तुमचे विचलित करणारे घटक निवडा: जे ॲप्स तुम्हाला महत्त्वाच्या गोष्टींपासून दूर खेचतात ते निवडा.
शील्ड सक्षम करा: काम करताना, अभ्यास करताना किंवा एकाग्रतेच्या सत्रांदरम्यान तुमचे फोकस प्रोफाइल सक्रिय करा.
सजगतेने केलेला हस्तक्षेप: जेव्हा तुम्ही ब्लॉक केलेले ॲप उघडण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा डूमपॉज त्या इच्छेमध्ये व्यत्यय आणते.
थांबा आणि चिंतन करा: ॲप जाणीवपूर्वक अनलॉक करण्यासाठी एक छोटे सजग आव्हान किंवा श्वासोच्छवासाचा व्यायाम पूर्ण करा, किंवा लक्ष केंद्रित ठेवण्याचा पर्याय निवडा.
प्रमुख वैशिष्ट्ये:
ॲप ब्लॉकिंग: सोशल मीडिया, गेम्स आणि बातम्यांसाठी सिस्टम-स्तरीय ब्लॉकिंग.
सजग आव्हाने: जागरूकता वाढवण्यासाठी आवेगपूर्ण टॅप्सऐवजी मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास किंवा तार्किक कोडी वापरा.
सानुकूल वेळापत्रके: कामाचे तास, अभ्यासाची वेळ किंवा तुमच्या झोपण्याच्या वेळेसाठी स्वयंचलित ब्लॉकिंग सेट करा.
वापराची माहिती: तुमच्या एकाग्रतेच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि तुम्ही किती वेळ परत मिळवला आहे ते पहा.
गोपनीयतेला प्राधान्य: कोणतेही ट्रॅकिंग नाही, जाहिराती नाहीत आणि डेटाची विक्री नाही. तुमच्या ॲपचा वापर तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतो.
यांच्यासाठी आदर्श:
अभ्यासाच्या सत्रांसाठी सखोल एकाग्रतेची गरज असलेले विद्यार्थी.
कामाच्या ठिकाणी होणारे व्यत्यय दूर करू पाहणारे व्यावसायिक.
स्क्रीन टाइम कमी करून डिजिटल आरोग्य सुधारू इच्छिणारे कोणीही.
तुमच्या इच्छाशक्तीशी लढणे थांबवा. तुम्ही एका वेळी एक पॉज घेऊन चांगल्या सवयी लावत असताना, डूमपॉजला ब्लॉकिंगचे काम करू द्या.
या रोजी अपडेट केले
२९ मे, २०२६