Quit Negative Thinking
प्रत्येकजण
info
०+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्या
या अॅपविषयी
क्विट निगेटिव्ह थिंकिंग (Quit Negative Thinking) हे एक क्लिनिकल-ग्रेड कॉग्निटिव्ह रिफ्रेमिंग साधन आहे, जे तुम्हाला विनाशकारी विचारचक्रातून बाहेर पडण्यास आणि मानसिक समभाव जोपासण्यास मदत करण्यासाठी ॲक्सेप्टन्स अँड कमिटमेंट थेरपी (ACT) आणि कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) वर आधारित आहे.
चिंतनाची रचना (THE ARCHITECTURE OF RUMINATION)
विचार या मज्जासंस्थेतील घटना आहेत, अंतिम सत्य नाहीत. जेव्हा ॲमिग्डालाला (amygdala) त्रास जाणवतो, तेव्हा डिफॉल्ट मोड नेटवर्क (default mode network) विनाशकारी भाकितांची पुनरावृत्ती करत राहते. हे विचार दाबण्याचा प्रयत्न केल्यास ते अधिकच दृढ होतात. क्विट निगेटिव्ह थिंकिंग तुम्हाला कॉग्निटिव्ह डिफ्यूजन (cognitive defusion) शिकवते: विचारांना ओळख न देता त्यांचे निरीक्षण करणे.
शक्तिशाली इंटरॅक्टिव्ह साधने:
१. इमर्जन्सी स्पायरल इंटरसेप्टर (EMERGENCY SPIRAL INTERCEPTOR)
• तीव्र घाबरणे, अतिविचार करणे किंवा विनाशकारी विचारचक्रासाठी जलद-कार्य करणारा एसओएस प्रोटोकॉल.
• सिम्पॅथेटिक नर्व्हस सिस्टीमच्या 'फाइट-ऑर-फ्लाइट' प्रतिक्रियेला निष्क्रिय करण्यासाठी ६०-सेकंदांचा श्वासोच्छ्वास पेसर.
२. इंटरॅक्टिव्ह ॲक्ट थॉट डिफ्यूजन बबल पॉपर
• मनात येणारा विचार एका आभासी व्हिज्युअल बबलमध्ये प्रत्यक्ष टाईप करा, त्याला स्क्रीनवर तरंगताना पाहा आणि त्याला निरुपद्रवी धुक्यात फोडा.
३. सीबीटी कॉग्निटिव्ह रिफ्रेमिंग लेजर
• संज्ञानात्मक विकृती (उदा. टोकाचा विचार, भविष्य सांगणे, वाईट गोष्टींची कल्पना करणे) ओळखण्यासाठी आणि तर्कसंगत पुनर्रचना करण्यासाठी एक संरचित चौकट.
४. ७-दिवसीय माइंडफुलनेस हीटमॅप
• सजगतेच्या सलग दिवसांचा मागोवा घेणारे साप्ताहिक सवयींचे व्हिज्युअलायझेशन.
५. इक्वॅनिमिटी ॲकॉस्टिक फ्लो स्टुडिओ
• थीटा वेव्ह मेडिटेशन्स, पाण्याच्या ध्वनी-दृश्यांसह आणि लाइव्ह वेव्हफॉर्म इक्वेलायझरसह १००% अनलॉक केलेला स्टुडिओ.
१००% मोफत, सुरक्षित आणि गोपनीय
• सर्व जर्नल नोंदी आणि पुनर्रचना केवळ तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतात. क्लाउडवर शून्य अपलोड.
नकारात्मक विचार सोडून चिरस्थायी मनःशांती मिळवा.
चिंतनाची रचना (THE ARCHITECTURE OF RUMINATION)
विचार या मज्जासंस्थेतील घटना आहेत, अंतिम सत्य नाहीत. जेव्हा ॲमिग्डालाला (amygdala) त्रास जाणवतो, तेव्हा डिफॉल्ट मोड नेटवर्क (default mode network) विनाशकारी भाकितांची पुनरावृत्ती करत राहते. हे विचार दाबण्याचा प्रयत्न केल्यास ते अधिकच दृढ होतात. क्विट निगेटिव्ह थिंकिंग तुम्हाला कॉग्निटिव्ह डिफ्यूजन (cognitive defusion) शिकवते: विचारांना ओळख न देता त्यांचे निरीक्षण करणे.
शक्तिशाली इंटरॅक्टिव्ह साधने:
१. इमर्जन्सी स्पायरल इंटरसेप्टर (EMERGENCY SPIRAL INTERCEPTOR)
• तीव्र घाबरणे, अतिविचार करणे किंवा विनाशकारी विचारचक्रासाठी जलद-कार्य करणारा एसओएस प्रोटोकॉल.
• सिम्पॅथेटिक नर्व्हस सिस्टीमच्या 'फाइट-ऑर-फ्लाइट' प्रतिक्रियेला निष्क्रिय करण्यासाठी ६०-सेकंदांचा श्वासोच्छ्वास पेसर.
२. इंटरॅक्टिव्ह ॲक्ट थॉट डिफ्यूजन बबल पॉपर
• मनात येणारा विचार एका आभासी व्हिज्युअल बबलमध्ये प्रत्यक्ष टाईप करा, त्याला स्क्रीनवर तरंगताना पाहा आणि त्याला निरुपद्रवी धुक्यात फोडा.
३. सीबीटी कॉग्निटिव्ह रिफ्रेमिंग लेजर
• संज्ञानात्मक विकृती (उदा. टोकाचा विचार, भविष्य सांगणे, वाईट गोष्टींची कल्पना करणे) ओळखण्यासाठी आणि तर्कसंगत पुनर्रचना करण्यासाठी एक संरचित चौकट.
४. ७-दिवसीय माइंडफुलनेस हीटमॅप
• सजगतेच्या सलग दिवसांचा मागोवा घेणारे साप्ताहिक सवयींचे व्हिज्युअलायझेशन.
५. इक्वॅनिमिटी ॲकॉस्टिक फ्लो स्टुडिओ
• थीटा वेव्ह मेडिटेशन्स, पाण्याच्या ध्वनी-दृश्यांसह आणि लाइव्ह वेव्हफॉर्म इक्वेलायझरसह १००% अनलॉक केलेला स्टुडिओ.
१००% मोफत, सुरक्षित आणि गोपनीय
• सर्व जर्नल नोंदी आणि पुनर्रचना केवळ तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतात. क्लाउडवर शून्य अपलोड.
नकारात्मक विचार सोडून चिरस्थायी मनःशांती मिळवा.
ACT आणि CBT रिफ्रेमिंगच्या साहाय्याने सतत विचार करत राहणे आणि नकारात्मक विचारांचे दुष्टचक्र थांबवा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
- तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाहीडेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- कोणताही डेटा गोळा केलेला नाहीडेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्याॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
ALLSZNGOODS LLC
matthew.man.investments@gmail.com
14730 SW Grebe Ln
Beaverton, OR 97007-8117
United States
+1 971-258-4535
