MenGauge
यामध्‍ये जाहिराती आहेत
१००+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
मेनगेज - ट्रॅक करा, समजून घ्या, वाढवा
तुमचे मन काळजी घेण्यास पात्र आहे. मेनगेज हे एक मानसिक आरोग्य ट्रॅकर आणि स्व-काळजी अॅप आहे जे तुम्हाला तुमचे कल्याण प्रतिबिंबित करण्यास, मोजण्यास आणि समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
विज्ञान-आधारित मानसिक आरोग्य प्रश्नावलींसह तयार केलेले, ते तुम्हाला तुमचा ताण, चिंता आणि मनःस्थिती तपासण्यासाठी एक सोपी, खाजगी जागा देते — आणि संतुलन आणि वैयक्तिक वाढीसाठी लहान पावले उचलते.
🧠 विज्ञान-समर्थित मानसिक आरोग्य चाचण्या
मेनगेजमध्ये काही सर्वात विश्वासार्ह आणि व्यापकपणे वापरल्या जाणाऱ्या मानसिक स्व-मूल्यांकन साधनांचा समावेश आहे:
PHQ-9 (रुग्ण आरोग्य प्रश्नावली) – कमी मूड आणि नैराश्याची पातळी समजून घ्या.
GAD-7 (सामान्यीकृत चिंता विकार) – चिंता आणि काळजीची लक्षणे मोजा.
DASS-21 (नैराश्य, चिंता, ताण स्केल) – तीन क्षेत्रांमध्ये भावनिक कल्याण एक्सप्लोर करा.
PSS (कळवलेला ताण स्केल) – तुम्हाला दैनंदिन जीवनातील परिस्थिती किती तणावपूर्ण वाटते याचे मूल्यांकन करा.
BAI (बेक चिंता इन्व्हेंटरी) – चिंता आणि तणावाची सामान्य चिन्हे ओळखा.
ऑडिट (अल्कोहोल वापर विकार ओळख चाचणी) – तुमच्या अल्कोहोल सवयींवर चिंतन करा.
DAST-10 (ड्रग अ‍ॅब्यूज स्क्रीनिंग टेस्ट) – पदार्थांशी तुमचा संबंध स्वतः तपासा.
MDQ (मूड डिसऑर्डर प्रश्नावली) – मूड उंचावण्याच्या किंवा बदलण्याच्या संभाव्य नमुन्यांचा आढावा घ्या.
ही साधने संशोधन-आधारित आहेत आणि जागतिक स्तरावर ओळखली जातात, जी तुम्हाला विश्वसनीय स्व-तपासणीद्वारे स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करतात - निदान नाही.
📊 तुमचे निकाल ट्रॅक करा आणि समजून घ्या
प्रत्येक चाचणीनंतर, मेनगेज प्रदान करते:
सोप्या स्पष्टीकरणांसह एक स्पष्ट संख्यात्मक स्कोअर (किमान ते गंभीर श्रेणीपर्यंत).
तुमच्या निकालांचा अर्थ लावण्यास मदत करण्यासाठी मार्गदर्शन सारण्या.
वारंवार स्व-तपासणीद्वारे कालांतराने प्रगती ट्रॅक करण्याची क्षमता.
मेनगेज जागरूकता आणि स्व-चिंतनावर लक्ष केंद्रित करते - क्लिनिकल मूल्यांकनावर नाही - तुम्हाला नमुने ओळखण्यास आणि व्यावसायिक समर्थन कधी उपयुक्त ठरू शकते हे ठरविण्यास मदत करते.
🌿 लोक मेनगेज का निवडतात
स्व-जागरूकता - नियमितपणे तुमचे मानसिक आरोग्य तपासा.
वाढीचा मागोवा घेणे - भावनिक बदल आणि नमुन्यांचे निरीक्षण करणे.
स्पष्टता - विचार आणि भावनांना मोजता येण्याजोग्या अंतर्दृष्टींमध्ये रूपांतरित करा.
प्रथम गोपनीयता - डेटा तुमच्या डिव्हाइसवर राहतो.
ऑफलाइन अनुकूल - इंटरनेटशिवाय देखील कुठेही वापरा.
प्रवेशयोग्य - सोपी भाषा आणि जलद २-५-मिनिटांच्या चाचण्या.
तुम्ही ताणतणाव व्यवस्थापित करत असाल, चिंता निरीक्षण करत असाल किंवा तुमच्या स्वतःच्या काळजीच्या सवयी सुधारत असाल, MenGauge तुम्हाला तुमच्या आतील जगाशी जोडलेले राहण्यास मदत करते.
✨ तुम्हाला आवडतील अशी वैशिष्ट्ये
एका अॅपमध्ये सर्व प्रमुख मानसिक आरोग्य स्व-चाचण्या.
साधे, शांत डिझाइन - कोणतेही विचलित नाही.
दृश्य अभिप्रायासह जलद परिणाम.
भावनिक वाढीसाठी नियमित ट्रॅकिंग.
पूर्णपणे खाजगी आणि सुरक्षित.
💬 हे कोणासाठी आहे
MenGauge अशा प्रत्येकासाठी डिझाइन केले आहे ज्यांना हे करायचे आहे:
तणाव, चिंता किंवा नैराश्य त्यांच्या जीवनावर कसा परिणाम करू शकते हे समजून घ्या.
कालांतराने मूड आणि भावनिक कल्याण ट्रॅक करा.
चांगल्या आत्म-जागरूकता आणि सजगतेचा सराव करा.
थेरपी किंवा जर्नलिंग सारख्या इतर साधनांसह अंतर्दृष्टी एकत्र करा.
विद्यार्थ्यांपासून ते व्यावसायिकांपर्यंत, मानसिक आरोग्य जागरूकता आणि वैयक्तिक वाढीसाठी मेनगेज तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत अखंडपणे बसते.
⚠️ महत्वाची टीप
मेनगेज हे एक स्वयं-मदत आणि शैक्षणिक अॅप आहे, वैद्यकीय उपकरण नाही. ते मानसिक आरोग्य स्थितीचे निदान किंवा उपचार करत नाही.
जर तुम्हाला सतत त्रास, उच्च गुण किंवा स्वतःला हानी पोहोचवण्याचे विचार येत असतील, तर कृपया परवानाधारक आरोग्य सेवा प्रदात्याशी किंवा तुमच्या स्थानिक मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनशी त्वरित संपर्क साधा.
🌟 तुमचा स्व-जागरूकता प्रवास सुरू करा
जागरूकता ही सकारात्मक बदलाकडे पहिले पाऊल आहे.
मेनगेजसह, तुम्ही हे करू शकता:
तुमच्या भावना आणि कल्याणाचा मागोवा घ्या.
तुमच्या गुणांचा अर्थ काय आहे ते समजून घ्या.
सातत्यपूर्ण चिंतनातून वाढ करा.
आजच मेनगेज डाउनलोड करा — तुमचा मोफत मानसिक आरोग्य ट्रॅकर आणि स्व-काळजी साथीदार.
ट्रॅक करा. समजून घ्या. वाढा.
तुमचे मन काळजी घेण्यास पात्र आहे. मेनगेज हे एक मानसिक आरोग्य ट्रॅकर आणि स्व-काळजी अॅप आहे जे तुम्हाला तुमचे कल्याण प्रतिबिंबित करण्यास, मोजण्यास आणि समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
विज्ञान-आधारित मानसिक आरोग्य प्रश्नावलींसह तयार केलेले, ते तुम्हाला तुमचा ताण, चिंता आणि मनःस्थिती तपासण्यासाठी एक सोपी, खाजगी जागा देते — आणि संतुलन आणि वैयक्तिक वाढीसाठी लहान पावले उचलते.
🧠 विज्ञान-समर्थित मानसिक आरोग्य चाचण्या
मेनगेजमध्ये काही सर्वात विश्वासार्ह आणि व्यापकपणे वापरल्या जाणाऱ्या मानसिक स्व-मूल्यांकन साधनांचा समावेश आहे:
PHQ-9 (रुग्ण आरोग्य प्रश्नावली) – कमी मूड आणि नैराश्याची पातळी समजून घ्या.
GAD-7 (सामान्यीकृत चिंता विकार) – चिंता आणि काळजीची लक्षणे मोजा.
DASS-21 (नैराश्य, चिंता, ताण स्केल) – तीन क्षेत्रांमध्ये भावनिक कल्याण एक्सप्लोर करा.
PSS (कळवलेला ताण स्केल) – तुम्हाला दैनंदिन जीवनातील परिस्थिती किती तणावपूर्ण वाटते याचे मूल्यांकन करा.
BAI (बेक चिंता इन्व्हेंटरी) – चिंता आणि तणावाची सामान्य चिन्हे ओळखा.
ऑडिट (अल्कोहोल वापर विकार ओळख चाचणी) – तुमच्या अल्कोहोल सवयींवर चिंतन करा.
DAST-10 (ड्रग अ‍ॅब्यूज स्क्रीनिंग टेस्ट) – पदार्थांशी तुमचा संबंध स्वतः तपासा.
MDQ (मूड डिसऑर्डर प्रश्नावली) – मूड उंचावण्याच्या किंवा बदलण्याच्या संभाव्य नमुन्यांचा आढावा घ्या.
ही साधने संशोधन-आधारित आहेत आणि जागतिक स्तरावर ओळखली जातात, जी तुम्हाला विश्वसनीय स्व-तपासणीद्वारे स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करतात - निदान नाही.
📊 तुमचे निकाल ट्रॅक करा आणि समजून घ्या
प्रत्येक चाचणीनंतर, मेनगेज प्रदान करते:
सोप्या स्पष्टीकरणांसह एक स्पष्ट संख्यात्मक स्कोअर (किमान ते गंभीर श्रेणीपर्यंत).
तुमच्या निकालांचा अर्थ लावण्यास मदत करण्यासाठी मार्गदर्शन सारण्या.
वारंवार स्व-तपासणीद्वारे कालांतराने प्रगती ट्रॅक करण्याची क्षमता.
मेनगेज जागरूकता आणि स्व-चिंतनावर लक्ष केंद्रित करते - क्लिनिकल मूल्यांकनावर नाही - तुम्हाला नमुने ओळखण्यास आणि व्यावसायिक समर्थन कधी उपयुक्त ठरू शकते हे ठरविण्यास मदत करते.
🌿 लोक मेनगेज का निवडतात
स्व-जागरूकता - नियमितपणे तुमचे मानसिक आरोग्य तपासा.
वाढीचा मागोवा घेणे - भावनिक बदल आणि नमुन्यांचे निरीक्षण करणे.
स्पष्टता - विचार आणि भावनांना मोजता येण्याजोग्या अंतर्दृष्टींमध्ये रूपांतरित करा.
प्रथम गोपनीयता - डेटा तुमच्या डिव्हाइसवर राहतो.
ऑफलाइन अनुकूल - इंटरनेटशिवाय देखील कुठेही वापरा.
प्रवेशयोग्य - सोपी भाषा आणि जलद २-५-मिनिटांच्या चाचण्या.
तुम्ही ताणतणाव व्यवस्थापित करत असाल, चिंता निरीक्षण करत असाल किंवा तुमच्या स्वतःच्या काळजीच्या सवयी सुधारत असाल, MenGauge तुम्हाला तुमच्या आतील जगाशी जोडलेले राहण्यास मदत करते.
✨ तुम्हाला आवडतील अशी वैशिष्ट्ये
एका अॅपमध्ये सर्व प्रमुख मानसिक आरोग्य स्व-चाचण्या.
साधे, शांत डिझाइन - कोणतेही विचलित नाही.
दृश्य अभिप्रायासह जलद परिणाम.
भावनिक वाढीसाठी नियमित ट्रॅकिंग.
पूर्णपणे खाजगी आणि सुरक्षित.
💬 हे कोणासाठी आहे
MenGauge अशा प्रत्येकासाठी डिझाइन केले आहे ज्यांना हे करायचे आहे:
तणाव, चिंता किंवा नैराश्य त्यांच्या जीवनावर कसा परिणाम करू शकते हे समजून घ्या.
कालांतराने मूड आणि भावनिक कल्याण ट्रॅक करा.
चांगल्या आत्म-जागरूकता आणि सजगतेचा सराव करा.
थेरपी किंवा जर्नलिंग सारख्या इतर साधनांसह अंतर्दृष्टी एकत्र करा.
विद्यार्थ्यांपासून ते व्यावसायिकांपर्यंत, मानसिक आरोग्य जागरूकता आणि वैयक्तिक वाढीसाठी मेनगेज तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत अखंडपणे बसते.
⚠️ महत्वाची टीप
मेनगेज हे एक स्वयं-मदत आणि शैक्षणिक अॅप आहे, वैद्यकीय उपकरण नाही. ते मानसिक आरोग्य स्थितीचे निदान किंवा उपचार करत नाही.
जर तुम्हाला सतत त्रास, उच्च गुण किंवा स्वतःला हानी पोहोचवण्याचे विचार येत असतील, तर कृपया परवानाधारक आरोग्य सेवा प्रदात्याशी किंवा तुमच्या स्थानिक मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनशी त्वरित संपर्क साधा.
🌟 तुमचा स्व-जागरूकता प्रवास सुरू करा
जागरूकता ही सकारात्मक बदलाकडे पहिले पाऊल आहे.
मेनगेजसह, तुम्ही हे करू शकता:
तुमच्या भावना आणि कल्याणाचा मागोवा घ्या.
तुमच्या गुणांचा अर्थ काय आहे ते समजून घ्या.
सातत्यपूर्ण चिंतनातून वाढ करा.
आजच मेनगेज डाउनलोड करा — तुमचा मोफत मानसिक आरोग्य ट्रॅकर आणि स्व-काळजी साथीदार.
ट्रॅक करा. समजून घ्या. वाढा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan
Bac Giang
Bắc Giang 233020
Vietnam
undefined
