Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

या गेमबद्दल

तुमचे शरीर तणावाशी जुळवून घेते. तुम्ही योग्य प्रकारचा ताण घेत आहात याची खात्री करा.

इंटरव्हल ट्रॅकर प्लस हे एक अचूक कॉन्ट्रास्ट थेरपी कोच आहे, जे जाणीवपूर्वक उष्णता आणि थंडीचा अनुभव घेण्याबाबत गंभीर असलेल्या प्रत्येकासाठी तयार केले आहे. तुम्ही सोबर्ग प्रोटोकॉल, सानुकूलित HIIT थर्मल सायकल किंवा वैयक्तिक सॉना सहनशक्तीचा दिनक्रम पाळत असाल, तरीही हे ॲप तुम्हाला प्रत्येक सेकंदाला — प्रत्येक इंटरव्हलनुसार — रिअल-टाइम काउंटडाउन टायमर आणि विज्ञान-आधारित कोचिंग संकेतांसह मार्गदर्शन करते.

तुम्ही थंडीत किती वेळ आहात याचा अंदाज लावणे थांबवा. पुढची पायरी कोणती आहे हे विसरणे थांबवा. इंटरव्हल ट्रॅकर प्लस तुम्हाला प्रत्येक सत्रात लक्ष केंद्रित ठेवते आणि प्रोटोकॉलचे पालन करण्यास मदत करते.

प्रमुख वैशिष्ट्ये

• मार्गदर्शित इंटरव्हल टायमर — उष्णता, थंडी आणि विश्रांतीच्या टप्प्यांसह पूर्ण-स्क्रीन काउंटडाउन, जे रंग-संकेतित (colour-coded) केलेले आहे, जेणेकरून तुम्ही कुठे आहात हे तुम्हाला नेहमी कळेल.
• अंगभूत प्रोटोकॉल्स — सोबर्ग कॉन्ट्रास्ट थेरपी, मॉर्निंग आईस प्लंज, सॉना एंड्युरन्स आणि कस्टम HIIT थर्मल, जे बॉक्समधून बाहेर काढल्यावर लगेच वापरण्यासाठी तयार आहेत.
• प्रोटोकॉल बिल्डर — सॉना, कोल्ड प्लंज आणि रिकव्हरीच्या टप्प्यांच्या कोणत्याही संयोजनासह आणि कोणत्याही कालावधीसाठी अमर्यादित कस्टम प्रोटोकॉल्स तयार करा.
• कोच मोड — प्रत्येक बदलाची घोषणा रिअल-टाइम ऑडिओ आणि व्हिज्युअल संकेतांद्वारे केली जाते, त्यामुळे तुम्हाला कधीही तुमच्या फोनकडे पाहण्याची गरज भासत नाही.
• सेशनचा सारांश — प्रत्येक वर्कआउटनंतर तुम्हाला संपूर्ण तपशील मिळतो: एकूण कालावधी, सॉनामधील उष्णतेची एकूण मिनिटे, आणि जाणीवपूर्वक थंड पाण्याची मिनिटे.
• कोच टिप कार्ड्स — तुमच्या पूर्ण केलेल्या प्रोटोकॉलशी निगडित वैज्ञानिक माहिती, जी प्रोटोकॉलच्या रचनेमागील कारण स्पष्ट करते.
• स्ट्रीक आणि सेशन ट्रॅकिंग — डॅशबोर्ड तुमची सध्याची स्ट्रीक, एकूण सेशन्स आणि आयुष्यभरातील एक्सपोजर मिनिटे दाखवतो.
• वर्कआउट हिस्ट्री लॉग — प्रत्येक सेशन टाइमस्टॅम्प, प्रोटोकॉलचे नाव आणि एक्सपोजरच्या आकडेवारीसह सेव्ह केले जाते; तुम्हाला पाहिजे तेव्हा लॉग्स क्लिअर करा
• कस्टम बॅज लेबलिंग — तुमच्या लायब्ररीमध्ये सहज ओळखण्यासाठी कोणताही प्रोटोकॉल 'कस्टम' म्हणून चिन्हांकित करा
• खात्याची आवश्यकता नाही — सर्वकाही पूर्णपणे तुमच्या डिव्हाइसवर चालते; तुमचा डेटा कधीही तुमच्या फोनमधून बाहेर जात नाही

हे कसे काम करते

तुमच्या थर्मल डॅशबोर्डवर जाण्यासाठी ॲप उघडा. तुमची सलगता, सत्रांची संख्या आणि एकूण एक्सपोजरची वेळ समोर आणि मध्यभागी असते, जेणेकरून तुम्ही तुमची प्रगती एका दृष्टिक्षेपात पाहू शकता.

मार्गदर्शित सत्र सुरू करण्यासाठी कोणत्याही प्रोटोकॉल कार्डवर टॅप करा. सक्रिय टायमर सध्याच्या इंटरव्हलने स्क्रीन भरतो — कोल्ड प्लंजसाठी गडद निळा, सॉनाच्या उष्णतेसाठी तीव्र अंबर-लाल, आणि रिकव्हरी रेस्टसाठी शांत टील रंग. एक मोठे गोलाकार प्रोग्रेस रिंग सेकंद मोजते, तर कोच हेडर इंटरव्हलचे नाव आणि स्थिती घोषित करतो.

जेव्हा एखादा इंटरव्हल संपतो, तेव्हा ॲप आपोआप ट्रान्झिशन होते. तुम्हाला टायमरच्या तळाशी पुढील पायरीचे पूर्वावलोकन दिसेल, जेणेकरून तुम्ही मानसिक तयारी करू शकाल. सत्राच्या मध्यभागी कोणतेही बटण दाबण्याची गरज नाही.

तुमच्या प्रोटोकॉलच्या शेवटी, सत्र सारांश स्क्रीन तुमच्या एक्सपोजरचा संपूर्ण तपशील दाखवते, सोबत एक कोच टीप असते जी तुम्ही नुकतेच केलेल्या कृतीमागील विज्ञान स्पष्ट करते.

नवीन प्रोटोकॉल तयार करण्यासाठी, 'प्रोटोकॉल तयार करा' (Create Protocol) वर टॅप करा, तुमच्या रुटीनला नाव द्या आणि स्टेप बिल्डर वापरून एक-एक करून इंटरव्हल्स जोडा. सॉना, कोल्ड किंवा रेस्ट निवडा, मिनिटे आणि सेकंद सेट करा आणि 'टाइमलाइनमध्ये इंटरव्हल जोडा' (Add Interval to Timeline) वर क्लिक करा. तुमचा प्रोटोकॉल पूर्ण होईपर्यंत पुनरावृत्ती करा, त्यानंतर तो तुमच्या लायब्ररीमध्ये सेव्ह करा.

यांच्यासाठी उत्तम

• बायोहॅकर्स आणि आरोग्य सुधारक जे हेतुपुरस्सर थंड वातावरणात राहण्याच्या संशोधनाचे अनुसरण करतात
• प्रशिक्षण सत्रांच्या दरम्यान रिकव्हरीसाठी कॉन्ट्रास्ट थेरपी वापरणारे खेळाडू
• सॉनाचे शौकीन ज्यांना त्यांच्या सरावात रचना आणि प्रगती जोडायची आहे
• सोबर्ग प्रोटोकॉल किंवा विम हॉफ कोल्ड एक्सपोजरची तत्त्वे शिकणारे नवशिक्या
• ज्यांना विचलित न करणारा, प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखालील थर्मल ट्रेनिंग साथीदार हवा आहे

गोपनीयता आणि विश्वास

इंटरव्हल ट्रॅकर प्लससाठी कोणत्याही खात्याची, साइन-अपची किंवा इंटरनेट कनेक्शनची आवश्यकता नाही. तुमचा सेशन इतिहास, प्रोटोकॉल लायब्ररी आणि वैयक्तिक आकडेवारी तुमच्या डिव्हाइसवर स्थानिकरित्या संग्रहित केली जाते आणि ती कधीही कोठेही प्रसारित केली जात नाही. यात कोणत्याही जाहिराती नाहीत, कोणतेही सबस्क्रिप्शन नाही आणि कोणत्याही प्रकारची डेटा संकलन नाही. ॲप डिलीट करा आणि सर्व काही नाहीसे होईल — अगदी सोपे.

नवीन काय आहे

First application release!