Keys to Happier Living

Course & Training Apps

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

प्रत्येकाला त्यांच्या जीवनात अधिक आनंद हवा असतो परंतु कधीकधी ते मिळवणे कठीण असते. आणि आनंद वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगळा असतो - एखाद्या व्यक्तीला जे आनंद देते ते दुसऱ्या व्यक्तीचे दुःख असू शकते.

इतरांची काळजी घेणे हे आपल्या आनंदासाठी मूलभूत आहे. इतर लोकांना मदत करणे केवळ त्यांच्यासाठी चांगले नाही; ते आमच्यासाठीही चांगले आहे. हे आपल्याला अधिक आनंदी बनवते आणि आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. देण्याने लोकांमध्ये मजबूत संबंध निर्माण होतात आणि प्रत्येकासाठी आनंदी समाज निर्माण करण्यात मदत होते. हे सर्व पैशासाठी नाही - आपण आपला वेळ, कल्पना आणि ऊर्जा देखील देऊ शकतो. म्हणून जर तुम्हाला चांगले वाटायचे असेल तर चांगले करा.

आनंद हा एक विषय नाही जो कामावर पुरेसा येतो. बर्‍याच कंपन्या आणि नेत्यांना असे वाटते की "आनंद" बद्दल बोलणे व्यावसायिक नाही. आम्हाला ते बदलण्याची गरज आहे! अनेक अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की आपल्या कल्याणाचा आणि सकारात्मक भावनांचा आपल्या कामावर खूप मोठा प्रभाव पडतो. आम्ही अधिक सर्जनशील, व्यस्त, उत्पादक, प्रवृत्त, नवीन गोष्टींसाठी खुले आहोत तसेच आमच्या कंपन्यांमध्ये अधिक काळ राहण्याची शक्यता आहे- यादी पुढे जाईल! जर आपण पुरेसा सराव केला तर आपण आपल्या मेंदूला नकारात्मक गोष्टींपूर्वी सकारात्मक गोष्टी पाहण्यासाठी प्रशिक्षित करू शकतो. आपल्या स्वतःच्या आनंदाबद्दल अधिक जागरूक होऊन, आपण त्या सकारात्मकतेच्या भावना वाढवण्यासाठी कृती करू शकतो.

शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की आपली जीन्स आणि परिस्थिती जरी महत्त्वाची असली तरी, आपल्यातील आनंदातील फरकांचा मोठा भाग आपल्या आवडी आणि क्रियाकलापांमुळे येतो. म्हणून जरी आपण आपली वारशाने मिळालेली वैशिष्ट्ये किंवा आपण ज्या परिस्थितीत स्वतःला शोधतो त्या बदलू शकत नसलो तरीही आपण किती आनंदी आहोत - आपण आपल्या जीवनाकडे जाण्याच्या मार्गाने बदलण्याची शक्ती आपल्यात आहे.

आनंदाशी संबंधित नवीनतम वैज्ञानिक संशोधनाच्या पुनरावलोकनाच्या आधारे Action for Happiness ने आनंदी जगण्याच्या चाव्या विकसित केल्या आहेत. प्रत्येकाचा आनंदाचा मार्ग वेगळा आहे, परंतु संशोधन असे सूचित करते की या दहा किजांचा लोकांच्या एकूण आनंदावर आणि आरोग्यावर सातत्याने सकारात्मक प्रभाव पडतो.

आपल्यापैकी एक गोष्ट मान्य करू शकतो की आपण सर्वजण आनंदी जीवनशैली जगण्याचा प्रयत्न करत आहोत. आणि अनेकदा, आम्ही आमच्या दैनंदिन जीवनात हे साध्य करण्याचे मार्ग शोधत असतो.

आनंदी जगण्याच्या चाव्यांसोबत, सर्व उपयुक्त, पुस्तक त्यांचा वापर करण्याचे मार्ग सुचवते, उदाहरणार्थ स्थानिक गट तयार करणे, किंवा कार्य संघासह सामायिक करणे. माझ्यासाठी जे गहाळ आहे ते म्हणजे एखाद्याच्या स्वतःच्या जीवनातील आणि व्यापक जगामध्ये मोठ्या समस्या हाताळण्याच्या मार्गांचा सखोल, अधिक पद्धतशीर शोध.

व्यायाम ही एक गुरुकिल्ली असली तरी, विश्रांती किंवा अंतर्दृष्टीचा स्त्रोत म्हणून निसर्गाशी संपर्काचा उल्लेख नाही. आणि रिसोर्स विभाग हा अत्यंत शैक्षणिक आहे, जो पुस्तकाच्या मूळ कार्यकाळाशी विसंगत आहे.

आपल्या सर्वांना आनंदी व्हायचे आहे. परंतु आपण कधीकधी आनंदाचा विचार करतो की आपल्या बाबतीत घडणारी गोष्ट आहे - ज्यावर आपले नियंत्रण नसते. आनंदाची कल्पना आपण ज्या परिस्थितीत आहोत त्याच्याशी जोडणे सोपे आहे. आपण स्वतःला सांगू शकतो, "जर गोष्टी वेगळ्या असत्या तर मला आनंद होईल."

परंतु आनंद खरोखरच असे नाही. संशोधनात असे दिसून आले आहे की आनंदाचा फक्त एक छोटासा भाग (फक्त 10%) एखाद्या व्यक्तीच्या परिस्थितीवर अवलंबून असतो. मग आपल्यातील बहुतेक आनंद कुठून येतो? आनंदाचा भाग व्यक्तिमत्वावर अवलंबून असतो. काही लोकांचा स्वभाव नैसर्गिकरित्या आनंदी असतो. आपण सर्वजण अशा लोकांना ओळखतो जे बहुतेक वेळा आनंदी आणि आशावादी असतात. त्यांच्या उत्साही व्यक्तिमत्त्वामुळे त्यांना आनंदी राहणे सोपे जाते.

तर ज्या लोकांचा जन्म क्षुल्लक बाजूने होतो त्यांच्यासाठी याचा काय अर्थ होतो? त्यांना चांगल्या गोष्टींऐवजी लोक आणि परिस्थितींमधील दोष दिसू शकतात. त्यांचा मनःस्थिती आनंदी असण्यापेक्षा जास्त वेळा उदास असू शकतो. पण जर त्यांना अधिक आनंदी व्हायचे असेल (आणि कोणाला नाही?), तेथे पोहोचणे शक्य आहे.

नवीन काय आहे

10 keys to happier living
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain