SplitClock

рдпрд╛рдордзреНтАНрдпреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдЖрд╣реЗрддрдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рез+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯрдХреНрд▓реЙрдХ рд╣рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдкрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рд╡реЗрд│ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдПрдХ рд╕реБрд▓рдн рдорджрддрдиреАрд╕ рдЖрд╣реЗ.

рддреБрдореНрд╣реА рдЕрд╕рд╛рд▓ рддрд░реА: рддреБрдордЪреА рдЖрд╡рдбрддреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдорд┐рд╕рд│рдгреЗ, рдЖрд╡реНрд╣рд╛рдирд╛рддреНрдордХ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо (HIIT, Tabata) рдХрд░рдгреЗ, рдЕрдЪреВрдХ, рд╕реЗрдЯ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реА рдЬрдЯрд┐рд▓ рдХрд╛рдореЗ рдХрд░рдгреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡реЗрд│ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреА рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░рд╛рдВрдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░ рдХрд░рдгреЗ; рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯрдХреНрд▓реЙрдХ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреЗ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕, рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕рд╛рд░реНрд╣рдкрдгреЗ рдЪрд╛рд▓рд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рд╕рдВрдкрд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рд▓рдЧреЗрдЪ рдЕрд▓рд░реНрдЯ рдорд┐рд│рд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ.

рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯрдХреНрд▓реЙрдХ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдХрд╕реНрдЯрдорд╛рдпрдЭреЗрд╢рдирд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ:
рдХреНрд░рдо рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡реГрддреНрддреА: рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдХреНрд░рдо рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдХреНрд░рдо рдкреБрдирд░рд╛рд╡реГрддреНрддреА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рджреЗрдЦреАрд▓ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛.
рдЕрдЦрдВрдб рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡рд┐рд░рд╛рдорд┐рдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣: рддреБрдордЪреЗ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рд╕рддрдд рдЪрд╛рд▓рд╡рдгреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рджрд░рдореНрдпрд╛рди рд╕реНрд╡рдпрдВрдЪрд▓рд┐рддрдкрдгреЗ рд╡рд┐рд░рд╛рдо рджреЗрдгреЗ рдирд┐рд╡рдбрд╛.
рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рд╕реВрдЪрдирд╛: рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдЕрдиреБрднрд╡рд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕рдордзреВрди рддреБрдордЪрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪрд╛ рдЕрд▓рд░реНрдЯ рдСрдбрд┐рдУ рдирд┐рд╡рдбрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЕрдВрдЧрднреВрдд рдЕрд▓рд░реНрдЯ рд╡рд╛рдкрд░рд╛.
рдЕрд▓рд░реНрдЯрд╕рд╣ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдпреЛрдЧреНрдп рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдЯрд╛рдЗрдорд░
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирей рдбрд┐рд╕реЗрдВ, реирежреирел

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
  • рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
    рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
  • рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
    рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

The first production release version code 3
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛

ре▓рдк рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА
Jonas Obara Were
info@kiwavi-tech.com
Breslauer Str. 52 53340 Meckenheim Germany