सांगा. वेळ मोजा.
"बॉक्सिंग, तीन मिनिटांच्या दहा फेऱ्या, मध्ये एक मिनिट विश्रांती" असे सांगा, आणि Gen Timer संपूर्ण सत्र उभे करेल: फेऱ्या, विश्रांती आणि आवाजाचे संकेत. चाके फिरवायची नाहीत, मेनूमध्ये मेनू नाहीत, स्वतः मोजायचे नाही.
काय हवे ते फक्त सांगा
तुमच्या व्यायामाच्या जोडीदाराला समजावून सांगाल तसेच लिहा. काही राहून गेले असेल, वॉर्म-अप, विश्रांतीचा वेळ किंवा फेऱ्यांची संख्या, तर अॅप फक्त तेवढाच एक महत्त्वाचा प्रश्न विचारते आणि मग क्रम लावते.
असे म्हणून पाहा:
- "वीस मिनिटे HIIT, चाळीस सेकंद काम, वीस सेकंद विश्रांती"
- "पंचवीस मिनिटांचे चार एकाग्रता ब्लॉक, मध्ये पाच मिनिटे"
- "दहा मिनिटे EMOM"
- "चहा तीन मिनिटे भिजवायचा"
सेटच्या मध्यावर असतानाच्या क्षणासाठी बनवलेले
पहिल्या स्पर्शानंतरचे सगळे ऐकण्यासाठी आणि एक नजर टाकण्यासाठी आहे, वाचण्यासाठी नाही. टप्पा संपल्याचे आवाज, 3-2-1 चे बीप आणि कंपन तुमच्या संगीताच्या वरून येतात, स्क्रीन बंद असतानाही. चालू इंटरवल टाइमर लॉक स्क्रीनवर राहतो.
लोक कशासाठी वापरतात
- HIIT, तबाता, EMOM आणि सर्किट ट्रेनिंग
- बॉक्सिंग आणि मार्शल आर्ट्सच्या फेऱ्या
- पोमोडोरो ब्लॉक, अभ्यास आणि खोल काम
- स्ट्रेचिंग, हालचाल आणि योग
- बॉक्स ब्रीदिंग आणि CO2 तक्ते
- प्लँक, स्प्रिंट आणि सात मिनिटांचा व्यायाम
- स्वयंपाक, बेकिंग आणि चहा
नुसत्या उलटगणतीपेक्षा बरेच काही
साधा टाइमर एक गणती नीट करतो. Gen Timer अशा सत्रांसाठी आहे जिथे टप्पे, पुनरावृत्ती आणि नियम असतात: वॉर्म-अप, काम आणि विश्रांती आलटून पालटून, शिड्या, कूलडाउन. नेहमीच्या खटाटोपाशिवाय पूर्णपणे तुमचा इंटरवल टाइमर मिळतो.
लॅपसह स्टॉपवॉच
कामाची ठरावीक लांबी नसेल, तेव्हा लॅप बटण आणि पूर्ण लॅप इतिहास असलेल्या स्टॉपवॉचवर जा. पोहण्याचे सेट, स्प्रिंट आणि नंतर पाहायच्या प्रत्येक गोष्टीसाठी छान.
जतन करा, पुन्हा वापरा, पाठवा
जी सत्रे सर्वात जास्त करता ती ठेवून द्या. एक लिंक पाठवा आणि जोडीदार अगदी तेच उघडेल. किंवा टेम्पलेटपासून सुरुवात करून सांगूनच बदला.
तुमच्या पद्धतीने
सहा रंगसंगती, अनेक सूचना आवाज आणि प्रत्येक सत्रासाठी तयार होणारे चित्र.
टाइमर बनवणे थांबवा. वापरायला सुरुवात करा.
काय करायचे ते सांगा, इंटरवल टाइमर तयार: HIIT, तबाता, पोमोडोरो, फेऱ्या
या रोजी अपडेट केले
२७ ऑग, २०२६