Art of Mindfulness

92 Interactive Inc.

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

तुम्ही तणाव कमी करण्याचा, कल्याण वाढवण्याचा आणि मोठ्या उपस्थितीने जगण्याचा मार्ग शोधत आहात? "द आर्ट ऑफ माइंडफुलनेस" अॅपपेक्षा पुढे पाहू नका. तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनात सजगता विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले, हे अॅप सिद्ध तंत्रे, व्यावहारिक व्यायाम आणि अभ्यासपूर्ण मार्गदर्शन देते.
तुम्ही आधुनिक जीवनाच्या मागण्यांशी झगडत आहात का? गोंधळातही लक्ष केंद्रित करणे आणि उपस्थित राहणे तुम्हाला आव्हानात्मक वाटते का? "द आर्ट ऑफ माइंडफुलनेस" अॅप तुमच्या अधिक सजग आणि परिपूर्ण जीवनाकडे जाण्याच्या प्रवासात तुम्हाला पाठिंबा देण्यासाठी आहे.
आमच्या अॅपसह, तुम्हाला तुमच्या सजगतेच्या सरावात अडथळा आणणाऱ्या अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी व्यावहारिक टिप्स, तंत्रे आणि व्यायामांच्या विस्तृत श्रेणीमध्ये प्रवेश मिळेल. माइंडफुलनेसची संकल्पना आणि आधुनिक जीवनात त्याचे महत्त्व प्रास्ताविक विभागाद्वारे शोधा, जे तुम्हाला सजगता जोपासण्यात आणि सध्याच्या क्षणात जगण्यात मदत करण्यासाठी संपूर्ण अॅपसाठी एक व्यावहारिक मार्गदर्शक म्हणून टोन सेट करते.
"अंडरस्टँडिंग माइंडफुलनेस" यासारख्या अध्यायांचा अभ्यास करा, जिथे तुम्ही माइंडफुलनेस आणि त्याची मुख्य तत्त्वे परिभाषित कराल. माइंडफुलनेसच्या असंख्य फायद्यांना समर्थन देणारे विज्ञान-समर्थित संशोधन एक्सप्लोर करा आणि आपल्या कल्याणावर त्याच्या संभाव्य प्रभावाची सखोल माहिती मिळवा.
धडा 2 मध्ये आत्म-जागरूकता विकसित करण्यासाठी व्यावहारिक तंत्रे जाणून घ्या: "जागरूकता विकसित करणे." तुमची वर्तमान-क्षण जागरूकता वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेल्या व्यायामांमध्ये व्यस्त रहा, निर्णय न घेता तुमचे विचार आणि भावनांचे निरीक्षण करा आणि स्पष्टता आणि उपस्थितीची अधिक भावना जोपासा.
धडा 3: "श्वासाची शक्ती" द्वारे माइंडफुलनेस प्रॅक्टिसमध्ये श्वासाची शक्ती शोधा. लक्ष वेधून घेणार्‍या, विश्रांतीला प्रोत्साहन देणाऱ्या आणि सध्याच्या क्षणाशी तुमचा संबंध अधिक दृढ करणाऱ्या विविध श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा शोध घ्या. वर्धित कल्याणासाठी आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये सजग श्वासोच्छ्वास समाकलित करा.