PMA Stoic Method

PMA Science LLC

या अ‍ॅपविषयी

PMA स्टोइक मेथड हे एक खाजगी, स्थानिक-प्रथम चिंतन ॲप आहे, जे एका संरचित पाच-पायऱ्यांच्या प्रक्रियेवर आधारित आहे:

पहा → वेगळे करा → तपासा → पुनर्रचना करा → निवडा

ही पद्धत तुम्हाला धीमे होण्यास, जे घडले ते आणि तुम्ही दिलेला अर्थ यातील फरक ओळखण्यास, त्या भावनेमागील विचार तपासण्यास, दुसऱ्या योग्य अर्थाचा विचार करण्यास आणि तुमची पुढची कृती जाणीवपूर्वक निवडण्यास मदत करते.

लुकिंग ग्लास (दृष्टीकोन)

दैनंदिन जीवनातील वास्तविक परिस्थितींमध्ये पाच-पायऱ्यांची 'लुकिंग ग्लास' प्रक्रिया वापरा.

पहा
जे घडले त्याचे शक्य तितके स्पष्ट वर्णन करा.

वेगळे करा
तुमच्या स्वतःच्या विधानांची वस्तुस्थिती किंवा अर्थ यांमध्ये विभागणी करा. निरीक्षण कोठे संपते आणि अर्थ कोठे सुरू होतो हे लक्षात घेणे हे उद्दिष्ट आहे.

तपासा
तुम्हाला काय वाटत आहे, ते किती तीव्र आहे आणि त्यामागे दडलेला विचार किंवा स्व-संवाद ओळखा.

पुनर्रचना करा
वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष न करता, वाजवीपणे दुसरे काय खरे असू शकते हे विचारा. हा जबरदस्तीने लादलेला सकारात्मक विचार नाही. हे त्याच परिस्थितीचे दुसरे योग्य वाचन आहे.

निवडा
काय स्वीकारायचे आहे, काय नाही, आणि पुढे कोणती जाणीवपूर्वक कृती करायची आहे, हे ठरवा.

स्पष्ट दृष्टिकोन

ते जतन करायचे की इतरांना द्यायचे हे ठरवण्यापूर्वी, पाचही पायऱ्या एका संक्षिप्त चिंतनामध्ये एकत्र आणा.

दैनिक दृष्टिकोन

दिवसाची सुरुवात स्टोइक दृष्टिकोन, तपासण्यासाठी एक प्रश्न आणि दैनंदिन जीवनासाठी एक व्यावहारिक सकारात्मक मानसिक कृती (PMA) यांनी करा.

नोंदवही

केवळ तुम्ही निवडलेली चिंतनेच जतन करा. तुम्हाला पाहिजे तेव्हा ती शोधा, पुन्हा वाचा, आवडीची म्हणून चिन्हांकित करा, निर्यात करा किंवा हटवा.

नमुने

तुमच्या स्वतःच्या जतन केलेल्या चिंतनांमधील वारंवार येणारे विचार आणि भावना लक्षात घ्या. हे नमुने निरीक्षणे म्हणून सादर केले आहेत, निदान म्हणून नाही.

डिझाइननुसार खाजगी

• खात्याची आवश्यकता नाही
• सबस्क्रिप्शन नाही
• जाहिराती नाहीत
• क्लाउड एआय नाही
• वर्तणूक ट्रॅकिंग नाही
• मुख्य चिंतन वैशिष्ट्ये ऑफलाइन काम करतात
• तुम्ही निर्यात किंवा शेअर करणे निवडल्याशिवाय जतन केलेले चिंतन तुमच्या डिव्हाइसवर राहते

PMA स्टोइक मेथड स्टोइक तत्त्वे, सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोन (PMA) आणि मानसशास्त्र-प्रेरित चिंतन यांना एका संरचित प्रक्रियेत एकत्र आणते.

ते तुम्हाला काय विचार करायला सांगत नाही. ते तुम्हाला तुम्ही कसे विचार करता हे तपासण्याची एक पद्धत देते.

स्पष्टपणे पाहा. काळजीपूर्वक वेगळे करा. प्रामाणिकपणे तपासा. योग्य रीतीने पुनर्रचना करा. जाणीवपूर्वक निवडा.

नवीन काय आहे

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.