बेड टाइम फॅन - पांढरा आवाज आणि स्लीप फॅन अॅप
उत्तम झोप मिळविण्याचा मार्ग शोधत आहात? आजच स्लीप फॅन अॅप पहा!
हे सुलभ व्हाईट नॉईज जनरेटर अॅप शांत फॅन नॉइज निर्माण करते जे तुम्हाला आराम करण्यास आणि लगेच झोपायला मदत करते. 12+ वेगवेगळ्या स्लीप आवाजांमधून निवडा, टायमर सेट करा आणि अॅपला त्याचे काम करू द्या. आम्ही खात्री करतो की तुम्ही शांत आहात आणि काही वेळात स्वप्न पाहत आहात!
💤निवांत पांढऱ्या आवाजाने मन शांत करा
बर्याच लोकांना असे वाटते की पांढरा आवाज हा एक उपद्रव आहे. पण प्रत्यक्षात त्याचे बरेच फायदे आहेत. प्रथम, पांढरा आवाज झोपेचा आवाज निर्माण करतो आणि झोपण्याच्या वेळी पंखा बदलण्यात मदत करतो. कारण पंख्याचा आवाज, पाऊस, आगीचा आवाज यांसारखे झोपेचे आवाज सहजपणे विस्कळीत पर्यावरणीय आवाज मास्क करू शकतात ज्यामुळे रहदारी किंवा ब्लोअरचा आवाज रद्द होतो. परिणामी, तुम्ही जास्त काळ आरामात राहाल. याव्यतिरिक्त, पांढरा आवाज तुमची एकाग्रता वाढवते. कारण पांढरा आवाज लक्ष विचलित करतो. त्यामुळे तुम्ही तुमचा फोकस सुधारण्याचा विचार करत असल्यास, आमचे व्हाईट नॉइज स्लीप फॅन अॅप वापरून पाहण्यासारखे आहे.
👶चांगल्या झोपेसाठी पांढऱ्या आवाजाचे बाळ
कोणत्याही पालकांना माहीत आहे की, बाळाला रात्री झोपायला लावणे आव्हानात्मक असू शकते. पण तुम्हाला माहित आहे का की पांढरा आवाज बाळ त्यांना झोपेच्या पंख्यापेक्षा जास्त मदत करते? SleepIQ च्या संशोधनानुसार, पांढरा आवाज आणि तपकिरी आवाजामुळे बाळांना जास्त काळ स्नूज होते. प्रौढांप्रमाणेच, लहान मुले बाहेरील आवाजासाठी संवेदनशील असतात. त्यांच्यासाठी चांगले वातावरण तयार करण्याचा एक मार्ग म्हणजे ध्वनी मशीन. बाजारात अनेक प्रकारची ध्वनी यंत्रे आहेत, त्यामुळे चांगल्या झोपेसाठी तुमच्या गरजेला अनुकूल अशी एक मिळवा. तुम्ही स्लीप ट्रॅकर अॅप्स देखील मिळवू शकता जे पांढरा आवाज निर्माण करू शकतात परंतु ते नेहमी कार्य करण्याची हमी देत नाहीत. आणि जर तुम्हाला आवाजाची काळजी वाटत असेल, तर ध्वनी मशीनमध्ये सामान्यत: अॅडजस्टेबल व्हॉल्यूम कंट्रोल असते, जे शयनगृहासाठी योग्य स्तरांवर साऊंड मशीनद्वारे योग्य प्रमाणात फॅन आवाज उत्सर्जित करते.
🛌१२+ बेडटाइम फॅन मधून निवडायचा आवाज
शांतता मिळविण्याचे विविध मार्ग आहेत. पांढरा आवाज किंवा तपकिरी आवाज मशीन वापरणे ही एक लोकप्रिय पद्धत आहे. ही उपकरणे आणि अॅप्स झोपण्याच्या वेळेच्या पंख्याप्रमाणे शांत झोपेचा आवाज देतात - तुम्हाला जलद स्नूझ करण्यास प्रवृत्त करतात. दुसरा पर्याय म्हणजे फिजिकल बेडटाइम फॅन वापरणे. हवेचा सौम्य प्रवाह सुखदायक आहे, तुम्हाला झोपेत जाण्यास मदत करतो. शेवटी, काही लोकांना असे आढळले की बॉक्स फॅनचा आवाज त्यांना लवकर झोपायला मदत करतो. बॉक्स फॅनचा सतत आवाज शांत होतो आणि सुरक्षिततेची भावना प्रदान करतो, ज्यामुळे स्वप्नभूमीत वाहून जाणे सोपे होते. थोडे प्रयोग करून, तुम्ही चांगली झोप मिळवण्याच्या मार्गावर असाल.
👍स्लीप ट्रॅकर
स्लीप ट्रॅकर्स देखील आपल्या एकूण आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहेत. फॅनचा आवाज असलेला स्लीप ट्रॅकर तुम्ही किती वेळ स्नूझ केले, तुम्ही किती वेळा जागे झाला आणि बरेच काही याचा मागोवा ठेवेल. तुमची स्लीपिक वाढवताना तुम्हाला कोणते बदल करावे लागतील हे ठरवण्यासाठी ही माहिती उपयुक्त ठरते. आणखी एक गोष्ट तुम्ही करायला हवी ती म्हणजे स्लीप फॅनमध्ये गुंतवणूक करणे. निजायची वेळ पंख्याचा आवाज आणि आरामदायी, थंड वातावरण तयार करण्यात मदत करेल जे आरामशीर रात्रीसाठी आदर्श आहे. आणि शेवटी, झोपेचा आवाज बंद करण्यासाठी आणि ताजेतवाने जागे होण्यासाठी आणखी एक गोष्ट म्हणजे ब्लोली किंवा ब्लोअर वापरणे. ब्लोअर तुमचे वायुमार्ग स्वच्छ ठेवण्यास आणि घोरणे टाळण्यास मदत करते.
तसेच, नेहमी खात्री करा की तुमच्या निजायची वेळ नित्यक्रमात काही मिनिटे आधी वाइंडिंग करणे आणि स्लीप ट्रॅकर सक्रिय करणे समाविष्ट आहे. यामध्ये वाचन, तपकिरी आवाज ऐकणे, आरामदायी संगीत किंवा झोपण्याच्या वेळी पंखा किंवा ब्लोअर वापरून सुखदायक वातावरण तयार करणे यांचा समावेश असू शकतो. शेवटी, तुम्ही झोपता तेव्हा तुम्ही शक्य तितके आरामदायी आहात याची खात्री करण्यासाठी दर्जेदार उशी, झोपेचा पंखा (ज्यामुळे आरामदायी वातावरण निर्माण होईल) आणि गादीमध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करा. तुम्ही बॉक्स फॅन देखील खरेदी करू शकता कारण तो अलीकडे लोकप्रिय होत आहे. या टिप्स फॉलो करून तुम्ही ताजेतवाने जागे व्हाल.
✅इझी व्हाईट नॉईज जनरेटर आता मोफत डाउनलोड करा आणि शुभ रात्री!
संपर्क
तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास आमच्याशी संपर्क साधा: help@appsavvy.ca.
या रोजी अपडेट केले
२७ सप्टें, २०२३