On Second Thought - Vol2

On Second-Thought

अ‍ॅपमधील खरेदी

या गेमबद्दल

ऑन सेकंड थॉट (OST) हा एक संगणकीकृत संज्ञानात्मक वर्तणूक कार्यक्रम आहे ज्याचा उद्देश उच्च प्राथमिक शाळेतील मुलांना CBT ची मुख्य तत्त्वे शिकवणे आहे. OST मूळतः प्रतिबंधात्मक उद्दिष्टांसह सार्वत्रिक स्तरावर वितरित करण्यासाठी विकसित केले गेले होते जसे की:
विचार जागरूकता वाढवा
विचार, भावना आणि वर्तन यांच्यातील संबंधांची अधिक चांगली समज विकसित करा
भावना समजून घेणे आणि नाव देणे
अवांछित भावना बदलणे
अवांछित भावनांची असुरक्षा कमी करणे
मनाची असुरक्षा कमी करणे
अत्यंत भावनांचे व्यवस्थापन

चिंतेच्या लक्ष्यित क्षेत्रांवर (उदा. चिंता आणि राग) OST प्रोग्राम लागू करणारे संशोधन अलीकडेच आयोजित केले गेले आहे, उपचारांच्या क्षेत्रातील अतिरिक्त उद्दिष्टांसाठी स्वतःला कर्ज देत आहे:
चिंता कमी करणे
राग कमी होणे
स्व-नियमन करण्याचे निरोगी मार्ग वाढवताना खराब वर्तन कमी करणे
आपोआप नकारात्मक विचार कमी करणे
अनुकूली कौशल्यांमध्ये सुधारणा
परस्पर संबंधांमध्ये सुधारणा
समस्या सोडवण्यामध्ये सुधारणा
शैक्षणिक कामगिरीत सुधारणा

OST कोणी विकसित केला?
OST कार्यक्रम डॉ. टी. बुस्टो यांनी विकसित केला आहे, जो NYS परवानाधारक प्राथमिक शाळा मानसशास्त्रज्ञ आणि खाजगी व्यवसायी आहे. हा कार्यक्रम डॉ.च्या अल्बर्ट एलिस, अॅरॉन बेक आणि डेव्हिड बर्न्स यांच्या कार्यावर आधारित आहे, जे असहाय्य विचार आणि ते आपल्या भावना आणि वर्तनांवर कसा परिणाम करतात यामधील संबंधांवर संशोधन करण्यात अग्रणी आहेत. डॉ. बुस्टो यांनी या संकल्पनांचे रुपांतर करून त्यांना मुलांसाठी अनुकूल कार्यक्रमात रूपांतरित केले आहे.

संपूर्ण OST कार्यक्रमात तसेच स्वतंत्र खंडांमध्ये किती क्रियाकलाप समाविष्ट आहेत?
संपूर्ण OST कार्यक्रमात 19 क्रियाकलापांचा समावेश आहे, प्रत्येक एक संपूर्ण 30-45 मिनिटांचा धडा योजना आहे. या क्रियाकलाप चार खंडांमध्ये विभागले आहेत:
व्हॉल्यूम 1: एका विचारापेक्षा जास्त फेरफटका मारणे: 8 क्रियाकलाप (232 स्क्रीन)
खंड 2: टॉसिंग अराउंड इफ्फी थॉट्स: 4 क्रियाकलाप (112 स्क्रीन)
खंड 3: विनोदी विचारांभोवती टॉसिंग: 4 क्रियाकलाप (104 स्क्रीन)
व्हॉल्यूम 4: टॉसिंग अराऊंड अजून इफ्फी आणि विटी थॉट्स: 7 क्रियाकलाप (243 स्क्रीन)

प्राथमिक शाळेतील मानसशास्त्रज्ञ, शालेय मार्गदर्शन सल्लागार, सामाजिक कार्यकर्ता किंवा खाजगी व्यवसायी या नात्याने, मी हा कार्यक्रम माझ्या ग्राहकांपर्यंत कसा पोहोचवू शकतो?
हा कार्यक्रम अनेक प्रकारे वितरित केला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, तुम्ही संपूर्ण OST प्रोग्राम आठवड्यातून एकदा 30-45 मिनिटांसाठी शिकवणे निवडू शकता किंवा तुमच्या प्रेक्षकांच्या कौशल्य पातळीनुसार तुम्ही आवश्यकतेनुसार एक किंवा अधिक खंड निवडू शकता.

मी OST प्रोग्रामसह वापरलेल्या सामग्रीमध्ये प्रवेश कसा करू शकतो?
प्रोग्रामसह वापरलेले प्रिंट करण्यायोग्य दस्तऐवज डाउनलोड करण्यासाठी www.onsecond-thought.com या वेबसाइटला भेट द्या.

OST प्रोग्राम शिकवण्यासाठी मला काही विशेष तयारीची गरज आहे का?
हा कार्यक्रम शिकवण्यासाठी विशेष तयारीची गरज नाही. प्रत्येक धडा काळजीपूर्वक मांडला जातो त्यामुळे फॅसिलिटेटरची कोणतीही तयारी नसते. जरी, सीबीटी तत्त्वांचे काही ज्ञान असण्यास मदत होते, हे आवश्यक नाही.

एक पालक म्हणून, मी माझ्या मुलाला हा प्रोग्राम वापरण्यासाठी कसे प्रोत्साहित करू शकतो?
तुमच्या मुलाला तुमच्यासोबत क्रियाकलाप पूर्ण करण्यास सांगा. OST तुमच्या समर्थनाने पूर्ण करण्यासाठी डिझाइन केले आहे.

OST पुराव्यावर आधारित आहे का?
OST CBT वर आधारित आहे, मानसिक आरोग्य अभ्यासकांनी मोठ्या प्रमाणावर स्वीकारले आहे आणि त्याला समर्थन देण्यासाठी अंतर्निहित डेटा आहे. तसेच, लहान स्वतंत्र अभ्यासांनी मुलांमधील चिंता आणि राग कमी झाल्याचे दाखवून दिले आहे.

नवीन काय आहे

Minor fixes