рд╣реЗрд▓реНрджреА рдХреЕрд▓реНрдХреНрдпреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╣реЗ рд╡реЗрдм-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдНрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЖрд╣реЗ рдЬреЗ рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ. рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (BMI) рдХреЕрд▓реНрдХреНрдпреБрд▓реЗрдЯрд░, рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ (BMR), рдЖрджрд░реНрд╢ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреЗ рд╡рдЬрди рдЖрдгрд┐ рджреИрдирдВрджрд┐рди рдкрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпрд╛рдВрд╕рд╣, рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреЗ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрд▓рд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдорд┐рд│рд╡реВ рд╢рдХрддрд╛рдд.
ре▓рдк рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЛрдкрд╛ рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рд▓рд╛ рдиреЛрдВрджрдгреА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╛рд╣реА. рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реВрди, рд╕рд░реНрд╡ рдЧрдгрдирд╛ рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕рд╡рд░ рд╕реНрдерд╛рдирд┐рдХ рдкрд╛рддрд│реАрд╡рд░ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рддреЗ. рд╣реЗрд▓реНрджреА рдХреЕрд▓реНрдХреНрдпреБрд▓реЗрдЯрд░ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рддреНрд░рд╛рд╕рд╛рд╢рд┐рд╡рд╛рдп рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЧрд░рдЬрд╛ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдК рдЗрдЪреНрдЫрд┐рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп рдЖрд╣реЗ.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рео рдореЗ, реирежреирел