Trigger Map

QuietDen

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

आपल्यापैकी बहुतेकांना वाटते की आपल्याला कसे वाटते हे आपल्याला समजते

पण जर तुम्ही बारकाईने पाहिले, तर त्याच परिस्थितींमुळे पुन्हा पुन्हा त्याच प्रतिक्रिया उमटतात
फक्त ते घडत असताना आपल्या लक्षात येत नाही

ट्रिगरमॅप तुम्हाला नेमके काय घडत आहे हे पाहण्यास मदत करते

तुम्ही तुमच्या दिवसातील लहान क्षणांची नोंद करता
काय घडले, कशामुळे ते घडले आणि तुम्हाला कसे वाटले

कालांतराने, हे क्षण एकमेकांशी जोडले जाऊ लागतात
नमुने तयार होऊ लागतात

कामामुळे तणाव येतो
तणावामुळे अलिप्तता येते
पार्श्वभूमीवर शांतपणे त्याच त्याच गोष्टींची पुनरावृत्ती होत राहते

एकदा का तुम्हाला ते स्पष्टपणे दिसू लागले की, तुम्ही ते बदलण्यास सुरुवात करू शकता

जेव्हा एखादी गोष्ट तुमच्यावर परिणाम करते, तेव्हा तुम्ही त्या क्षणाची नोंद करता
याला काही सेकंद लागतात

त्याचे कारण काय होते आणि तुम्ही कशी प्रतिक्रिया दिली हे तुम्ही निवडता

जसजसे तुम्ही अधिक नोंदी करता, तसतसे तुमच्या दिवसांमध्ये नमुने दिसू लागतात

काय पुन्हा पुन्हा घडत आहे हे तुमच्या लक्षात येऊ लागते
तुम्हाला काय घडत आहे असे वाटते ते नाही
तर प्रत्यक्षात काय घडत आहे ते

तुम्हाला लहान सूचना देखील मिळतात
पुढच्या वेळी थांबण्यासाठी किंवा वेगळी प्रतिक्रिया देण्यासाठी मदत करणारे सोपे संकेत

हे परिच्छेदांमध्ये जर्नल लिहिणे नाही

हे लांबलचक नोंदी लिहिण्याबद्दल नाही

हे लक्ष देण्याबद्दल आहे कालांतराने तुमच्या वर्तनातील नमुने

ज्यांना एकाच चक्रात अडकल्यासारखे वाटते त्यांच्यासाठी

रोजच्या तणावासाठी, अतिविचारांसाठी किंवा थकव्यासाठी
परिस्थितीला आपण कशी प्रतिक्रिया देतो याबद्दल उत्सुक असलेल्या प्रत्येकासाठी

तुम्हाला प्रत्येक गोष्ट नोंदवण्याची गरज नाही
सुरुवात करण्यासाठी फक्त काही क्षण पुरेसे आहेत

कालांतराने, त्याचा अर्थ कळू लागतो

हे ॲप आत्मचिंतनासाठी आहे आणि वैद्यकीय किंवा क्लिनिकल सल्ला देत नाही

नवीन काय आहे

Trigger Map is now live.
Log moments, track emotional patterns, and uncover recurring triggers over time.
Includes insights, weekly summaries, and performance improvements.