BPD Tracker - Mood & Episode
प्रत्येकजण
info
१+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्या
या अॅपविषयी
बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरचे व्यवस्थापन करण्यासाठी बीपीडी ट्रॅकर हा तुमचा वैयक्तिक सोबती आहे. सहानुभूती, गोपनीयता आणि पुराव्यावर आधारित डीबीटी (डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरपी) तत्त्वांवर आधारित हे ॲप, तुम्हाला तुमच्या भावनिक पद्धती समजून घेण्यास आणि कायमस्वरूपी सामना करण्याची कौशल्ये विकसित करण्यास मदत करते.
🧠 मूड ट्रॅकिंग
• आमच्या सोप्या ५-स्तरीय प्रणालीद्वारे काही सेकंदात तुमच्या मूडची नोंद करा
• तीव्रता, ट्रिगर्स (उत्तेजक घटक) आणि क्रियाकलापांचा मागोवा घ्या
• सुंदर चार्टसह तुमच्या साप्ताहिक मूडमधील ट्रेंड पहा
• तुम्हाला आणि तुमच्या थेरपिस्टला प्रगती करण्यास मदत करणारे पॅटर्न्स ओळखा
⚡ एपिसोड लॉगिंग
• BPD-विशिष्ट ९ प्रकारच्या एपिसोडचा मागोवा घ्या: डिसोसिएशन (विघटन), परित्यागाची भीती, ओळखीतील गोंधळ, आवेग, भावनिक अस्थिरता, तीव्र पोकळीची भावना, तीव्र राग, स्वतःला इजा करण्याची तीव्र इच्छा आणि पॅरानॉइड विचार
• तीव्रता, कालावधी, ट्रिगर्स (उत्तेजक घटक) आणि वापरलेल्या सामना करण्याच्या पद्धतींची नोंद करा
• एपिसोड यशस्वीरित्या हाताळले गेले की नाही याचे निरीक्षण करा
• तुमचे सर्वात सामान्य एपिसोडचे प्रकार ओळखा
🧘 १३ DBT कौशल्ये
• त्रास सहनशीलता: TIPP, STOP, फायदे आणि तोटे, आणि बरेच काही
• सजगता: शहाणे मन, निरीक्षण करा, वर्णन करा, सहभागी व्हा
• भावना नियमन: तथ्य तपासा, विरुद्ध कृती, ABC कृपया
• आंतरवैयक्तिक परिणामकारकता: प्रिय माणसा, दे, जलद
• प्रत्येक कौशल्यासाठी टप्प्याटप्प्याने मार्गदर्शन
• तुम्ही दररोज कोणत्या कौशल्यांचा सराव करता याचा मागोवा घ्या
📝 थेरप्युटिक जर्नल
• सुरक्षित, खाजगी जागेत मुक्तपणे लिहा
• तुमच्या नोंदी व्यवस्थित लावण्यासाठी टॅग जोडा
• थेरपी सत्रांच्या दरम्यान तुमच्या विचारांवर प्रक्रिया करा
📊 इनसाइट्स आणि चार्ट्स
• साप्ताहिक मूड ट्रेंड चार्ट्स
• एपिसोडच्या वारंवारतेचा मागोवा
• मूड वितरणाचे विश्लेषण
• आजच्या क्षणांचा डॅशबोर्ड
🔒 संपूर्ण गोपनीयता
• सर्व डेटा तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतो — आम्ही तुमचा डेटा कधीही गोळा करत नाही किंवा शेअर करत नाही
• कोणत्याही खात्याची आवश्यकता नाही
• इंटरनेट कनेक्शनची गरज नाही
• कोणत्याही जाहिराती नाहीत, ट्रॅकिंग नाही, डेटा मायनिंग नाही
🌍 १० भाषांमध्ये उपलब्ध
• इंग्रजी, जपानी (日本語), स्पॅनिश (Español), फ्रेंच (Français), जर्मन (Deutsch), कोरियन (한국어), पोर्तुगीज ब्राझिलियन (Português), इंडोनेशियन (Bahasa), व्हिएतनामी (Tiếng) व्हिएतनामी (व्हिएतनाम), तुर्की (तुर्की)
🎯 वैयक्तिकृत ऑनबोर्डिंग
• तुमची ध्येये आणि आव्हाने आम्हाला सांगा
• वैयक्तिकृत टूलकिटची शिफारस मिळवा
• सेटअप दरम्यान तुमच्या पहिल्या मूड चेक-इनने सुरुवात करा
⚠️ महत्त्वाचा अस्वीकरण
हे ॲप व्यावसायिक मानसिक आरोग्य उपचारांचा पर्याय नाही. हे थेरपीला पूरक म्हणून डिझाइन केले आहे, तिची जागा घेण्यासाठी नाही. जर तुम्ही संकटात असाल, तर कृपया संपर्क साधा:
• 988 आत्महत्या आणि संकटकालीन जीवनरेखा (988 वर कॉल करा किंवा टेक्स्ट करा)
• संकटकालीन टेक्स्ट लाइन (741741 वर HOME टेक्स्ट करा)
• SAMHSA हेल्पलाइन (1-800-662-4357)
BPD ट्रॅकर BPD समुदायासाठी प्रेमाने तयार केले आहे. तुमच्या भावना योग्य आहेत. तुमचा प्रवास महत्त्वाचा आहे.
🧠 मूड ट्रॅकिंग
• आमच्या सोप्या ५-स्तरीय प्रणालीद्वारे काही सेकंदात तुमच्या मूडची नोंद करा
• तीव्रता, ट्रिगर्स (उत्तेजक घटक) आणि क्रियाकलापांचा मागोवा घ्या
• सुंदर चार्टसह तुमच्या साप्ताहिक मूडमधील ट्रेंड पहा
• तुम्हाला आणि तुमच्या थेरपिस्टला प्रगती करण्यास मदत करणारे पॅटर्न्स ओळखा
⚡ एपिसोड लॉगिंग
• BPD-विशिष्ट ९ प्रकारच्या एपिसोडचा मागोवा घ्या: डिसोसिएशन (विघटन), परित्यागाची भीती, ओळखीतील गोंधळ, आवेग, भावनिक अस्थिरता, तीव्र पोकळीची भावना, तीव्र राग, स्वतःला इजा करण्याची तीव्र इच्छा आणि पॅरानॉइड विचार
• तीव्रता, कालावधी, ट्रिगर्स (उत्तेजक घटक) आणि वापरलेल्या सामना करण्याच्या पद्धतींची नोंद करा
• एपिसोड यशस्वीरित्या हाताळले गेले की नाही याचे निरीक्षण करा
• तुमचे सर्वात सामान्य एपिसोडचे प्रकार ओळखा
🧘 १३ DBT कौशल्ये
• त्रास सहनशीलता: TIPP, STOP, फायदे आणि तोटे, आणि बरेच काही
• सजगता: शहाणे मन, निरीक्षण करा, वर्णन करा, सहभागी व्हा
• भावना नियमन: तथ्य तपासा, विरुद्ध कृती, ABC कृपया
• आंतरवैयक्तिक परिणामकारकता: प्रिय माणसा, दे, जलद
• प्रत्येक कौशल्यासाठी टप्प्याटप्प्याने मार्गदर्शन
• तुम्ही दररोज कोणत्या कौशल्यांचा सराव करता याचा मागोवा घ्या
📝 थेरप्युटिक जर्नल
• सुरक्षित, खाजगी जागेत मुक्तपणे लिहा
• तुमच्या नोंदी व्यवस्थित लावण्यासाठी टॅग जोडा
• थेरपी सत्रांच्या दरम्यान तुमच्या विचारांवर प्रक्रिया करा
📊 इनसाइट्स आणि चार्ट्स
• साप्ताहिक मूड ट्रेंड चार्ट्स
• एपिसोडच्या वारंवारतेचा मागोवा
• मूड वितरणाचे विश्लेषण
• आजच्या क्षणांचा डॅशबोर्ड
🔒 संपूर्ण गोपनीयता
• सर्व डेटा तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतो — आम्ही तुमचा डेटा कधीही गोळा करत नाही किंवा शेअर करत नाही
• कोणत्याही खात्याची आवश्यकता नाही
• इंटरनेट कनेक्शनची गरज नाही
• कोणत्याही जाहिराती नाहीत, ट्रॅकिंग नाही, डेटा मायनिंग नाही
🌍 १० भाषांमध्ये उपलब्ध
• इंग्रजी, जपानी (日本語), स्पॅनिश (Español), फ्रेंच (Français), जर्मन (Deutsch), कोरियन (한국어), पोर्तुगीज ब्राझिलियन (Português), इंडोनेशियन (Bahasa), व्हिएतनामी (Tiếng) व्हिएतनामी (व्हिएतनाम), तुर्की (तुर्की)
🎯 वैयक्तिकृत ऑनबोर्डिंग
• तुमची ध्येये आणि आव्हाने आम्हाला सांगा
• वैयक्तिकृत टूलकिटची शिफारस मिळवा
• सेटअप दरम्यान तुमच्या पहिल्या मूड चेक-इनने सुरुवात करा
⚠️ महत्त्वाचा अस्वीकरण
हे ॲप व्यावसायिक मानसिक आरोग्य उपचारांचा पर्याय नाही. हे थेरपीला पूरक म्हणून डिझाइन केले आहे, तिची जागा घेण्यासाठी नाही. जर तुम्ही संकटात असाल, तर कृपया संपर्क साधा:
• 988 आत्महत्या आणि संकटकालीन जीवनरेखा (988 वर कॉल करा किंवा टेक्स्ट करा)
• संकटकालीन टेक्स्ट लाइन (741741 वर HOME टेक्स्ट करा)
• SAMHSA हेल्पलाइन (1-800-662-4357)
BPD ट्रॅकर BPD समुदायासाठी प्रेमाने तयार केले आहे. तुमच्या भावना योग्य आहेत. तुमचा प्रवास महत्त्वाचा आहे.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
नवीन काय आहे
🎉 Welcome to BPD Tracker!
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्याॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Zhakuria S.à r.l.-S
business@zhakuria.com
Boulevard de Kockelscheuer 36
1821 Luxembourg
+352 671 051 291
