미루미 - AI가 도와주는 할 일 관리
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
डेडलाइन जवळ येईपर्यंत तुम्ही कधी थांबला आहे का?
विलंब करत राहिल्याबद्दल मला स्वतःबद्दल वाईट वाटले तरीही मी ते दुरुस्त करू शकलो नाही तर?
तुमच्या स्वतःच्या AI मित्रांसह विलंबावर मात करा!
🧐 विलंब का?
विलंबाची अनेक कारणे आहेत, म्हणून तुम्हाला प्रत्येक कारणासाठी उपाय आवश्यक आहे.
🔍 सोपी चाचणी कोणत्या प्रकारची
A. परिक्षेचा अभ्यास करण्यापूर्वी किंवा गृहपाठ करण्यापूर्वी, मला त्याभोवती डोके ठेवण्यासाठी खोली साफ करणे यासारख्या विविध गोष्टी कराव्या लागतात.
B. अंतिम मुदत जवळ आल्याशिवाय मला सुरुवात करावीशी वाटत नाही.
C. मला असे वाटत नाही की मला निकाल आवडतील, त्यामुळे असे काही वेळा येतात जेव्हा मला सुरुवातीपासूनच ओझे वाटते.
D. मी काही सुरू केले तरी लक्ष केंद्रित करणे सोपे नसते किंवा मी माझ्या फोनला स्पर्श करत राहतो.
A → चिंता टाळण्याची प्रवृत्ती
ब → क्रॅम करण्याची प्रवृत्ती
C → परिपूर्णतावाद
D → विचलित होण्याची प्रवृत्ती
⚠️ अधिक तपशीलवार प्रकारच्या चाचण्या आणि त्यावर मात कशी करायची ते अॅपमध्ये केले जाऊ शकते
😰 चिंता टाळण्याची प्रवृत्ती
- अंतिम मुदत जवळ आल्याची भावना अप्रिय आहे आणि तुम्हाला तणाव आणि काळजी वाटते.
- विलंब करण्यासाठी सबब शोधा. मी आजारी असल्यामुळे भेटी पुढे ढकलतो किंवा मी थकलो आहे म्हणून भेटीगाठी सोडतो.
- मला खूप दयनीय वाटते की माझा स्वाभिमान कमी झाला आहे आणि मला खेद वाटतो.
💪 कशी मात करायची
- हे ओळखा की शेवटी परत येणारी अप्रिय संवेदना ही तुम्हाला उशीर केल्यावर जाणवणाऱ्या क्षणिक आनंदापेक्षा जास्त असते आणि ते तुमच्या दिवसाचे प्रतिबिंब म्हणून विलंबात लिहा.
- तुमचा दिवस मागे वळून पाहताना स्वतःला दोष देण्याऐवजी, उद्या आणखी चांगले करण्याची वचनबद्धता करा.
- तुमच्या विलंबाच्या सवयींमध्ये हळूहळू सुधारणा करून आणि विलंबाद्वारे तुमचा आत्मसन्मान वाढवून सकारात्मक चक्र तयार करा.
⚡️ क्रॅमिंग प्लास्टिक सर्जरी
- डेडलाइन जवळ आल्यावर तणाव आणि दबाव निर्माण होतो तेव्हाच मी गोष्टी करायला सुरुवात करतो.
- काहीवेळा, जर मी वेळेची चुकीची गणना केली, तर मी पूर्ण पेक्षा कमी स्थितीत निकाल सबमिट करतो किंवा मी रात्रभर झोपून होतो.
- परीक्षेच्या तारखेशिवाय अभ्यास किंवा दीर्घकालीन उद्दिष्टांच्या बाबतीत, तणाव नसल्यामुळे त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केले जाते.
💪 कशी मात करायची
- मिरुमीमध्ये लिहा किंवा लक्ष्य सेट करा जेणेकरून तुम्ही क्रॅमिंग करताना अपयशी होण्याचा अनुभव विसरू नका.
- डेडलाइनपासून तुम्हाला काय करायचे आहे याची गणना करू नका, आज तुम्ही किती काम करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा आणि मिरुमीसाठी साइन अप करा.
- लांब डेडलाइन असलेल्या किंवा अजिबात ध्येय नसलेल्या ध्येयांसाठी एक स्वतंत्र श्रेणी तयार करा. तुम्हाला ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्या अगोदरच क्रमवारीत क्रमाने व्यवस्थित करा.
🤓 परिपूर्णतावाद
- माझ्या उच्च मानकांच्या तुलनेत, मी मिळवलेल्या परिणामांबद्दल मी समाधानी नाही, आणि जेव्हा मी काही गोष्टी करायला सुरुवात करतो तेव्हा मला दडपण येते.
- अशी अनेक प्रकरणे आहेत ज्यात तुम्ही बर्याच गोष्टींची नोंदणी करता आणि उद्यापर्यंत त्या थांबवता.
- इतर लोक माझ्या क्षमतेचे उच्च मूल्यमापन करतात, परंतु मला माझ्या क्षमतेवर विश्वास नाही.
💪 कशी मात करायची
- परिपूर्ण उद्दिष्टे आणि घट्ट योजना ठरवण्यापेक्षा, जेवढे शक्य आहे तेवढेच नियोजन करा आणि ते करा.
- आपण आधीच जे केले आहे त्याबद्दल पश्चात्ताप करू नका, आपण आपले सर्वोत्तम केले यावर लक्ष केंद्रित करा.
- आपल्या आयुष्यात अनेक अनपेक्षित गोष्टी घडतात. तुमच्या योजना बनवताना, त्या गोष्टींचे निराकरण करण्यासाठी पुरेसे मार्जिन सेट करण्याचा प्रयत्न करा.
🤯 विचलित होण्याची प्रवृत्ती
- जेव्हा मला एकाग्रतेने लक्ष द्यावे लागते तेव्हाही मी जवळच सेल फोन आहे का ते तपासत असतो.
- मला जे करायचे आहे ते करताना मधेच मी इतर गोष्टींचा विचार करत राहतो आणि कधीतरी मी त्यात हरवून जातो आणि ज्या गोष्टी मला लगेच करायच्या नाहीत त्या करतो.
- मी एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतो किंवा मी मागे-पुढे करत राहतो.
💪 कशी मात करायची
- ज्या गोष्टी तुम्हाला आधी करायच्या आहेत त्या महत्त्वाच्या म्हणून चिन्हांकित करा आणि कमी महत्त्वाच्या गोष्टी नंतर सुरू करा.
- सकारात्मक घटक म्हणून तुम्ही प्रतिबिंबावर चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता अशी वेळ आणि वातावरण लिहा आणि नकारात्मक घटक म्हणून एकाग्रतेचे कारण काय आहे आणि कोणत्या प्रकारचे वातावरण उपयुक्त आहे याचा विचार करा.
- आपल्या सभोवतालचे लक्ष विचलित करणे शक्य तितके दूर करा. तुम्ही 'विचलित होण्यापासून सुटका' हे कार्य केले आणि ते व्यवस्थापित केले तर ते अधिक चांगले आहे जेणेकरून तुम्ही ते दूर ठेवण्यास विसरू नका.
———
मिरुमी एका विकसकाने तयार केली आहे ज्याला सर्वात जास्त परिणाम मिळालेली पद्धत वापरून विलंब करणे आवडते.
🗓️ आज काय करायचे यावर लक्ष केंद्रित करा
- महत्वाकांक्षी महिन्यानंतर सर्व काही लिहून ठेवल्यानंतर खूप काही करायचे असल्याच्या दबावामुळे तुम्ही कधी भारावून गेला आहात का?
- मिरुमी रोज सकाळी तुमची कार्ये नोंदवणाऱ्या आणि संध्याकाळपर्यंत पूर्ण करणाऱ्या नित्यक्रमाद्वारे तुम्हाला आज काय करायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते.
📝 कोणत्याही दबावाशिवाय सुरुवात करण्यासाठी ते शक्य तितक्या लहान करा
- तुम्हाला कोणताही प्रकल्प, कितीही मोठा असला तरी, लहान तुकड्यांमध्ये तोडून सुरुवात करण्यास मदत करते कारण ते तुम्हाला आज काय करायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करते.
- मोठ्या आणि संदिग्ध 'रिपोर्ट लिहा' साठी साइन अप करण्याऐवजी, 'डेटा संशोधन सुरू करा' असे खंडित करून प्रारंभ करा.
💪वाढीच्या दिशेने रोजचे एक पाऊल
- एक ध्येय सेट करा आणि दररोज ते तपासा.
- दररोज, मागे वळून पहा आणि तुम्ही का विलंब केला आणि तुमचा दिवस चांगला करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते लिहा.
🏆 मित्रांशी स्पर्धा करा
- माझ्या आजूबाजूला असे मित्र असतील ज्यांना विलंब करायला आवडते?
- बेटांसह आठवडाभर चालणाऱ्या स्पर्धेद्वारे मित्रासोबत विलंब करण्याची सवय मोडा.
🌟 स्मार्ट AI मित्रांच्या जयजयकाराने प्रेरित व्हा
- एआय मित्रांमध्ये सामील व्हा जे विलंबाची सवय मोडतील.
- तुम्ही ली रुमी पैकी सर्वात उपयुक्त AI मित्र निवडू शकता जो तुम्हाला मित्रासारखा आनंद देतो, जेम्स जो ट्रेनर सारखा उत्कटता निर्माण करतो आणि अल्फागो जो थंड मनाचा आणि थंड आहे.
- हा मूर्ख एआय नाही जो फक्त स्वतःबद्दल बोलतो, तो एक स्मार्ट एआय आहे जो माझ्या शब्दांना उत्तर देतो!
तुम्हाला कधी एखादं स्‍वप्‍न पाहिलं आहे जे तुम्हाला साध्य करायचं होतं, पण विलंब करण्‍याच्‍या सवयीमुळे ते पूर्ण करण्यात आले नाही?
मिरुमी सह विलंब लावतात!
विलंब करत राहिल्याबद्दल मला स्वतःबद्दल वाईट वाटले तरीही मी ते दुरुस्त करू शकलो नाही तर?
तुमच्या स्वतःच्या AI मित्रांसह विलंबावर मात करा!
🧐 विलंब का?
विलंबाची अनेक कारणे आहेत, म्हणून तुम्हाला प्रत्येक कारणासाठी उपाय आवश्यक आहे.
🔍 सोपी चाचणी कोणत्या प्रकारची
A. परिक्षेचा अभ्यास करण्यापूर्वी किंवा गृहपाठ करण्यापूर्वी, मला त्याभोवती डोके ठेवण्यासाठी खोली साफ करणे यासारख्या विविध गोष्टी कराव्या लागतात.
B. अंतिम मुदत जवळ आल्याशिवाय मला सुरुवात करावीशी वाटत नाही.
C. मला असे वाटत नाही की मला निकाल आवडतील, त्यामुळे असे काही वेळा येतात जेव्हा मला सुरुवातीपासूनच ओझे वाटते.
D. मी काही सुरू केले तरी लक्ष केंद्रित करणे सोपे नसते किंवा मी माझ्या फोनला स्पर्श करत राहतो.
A → चिंता टाळण्याची प्रवृत्ती
ब → क्रॅम करण्याची प्रवृत्ती
C → परिपूर्णतावाद
D → विचलित होण्याची प्रवृत्ती
⚠️ अधिक तपशीलवार प्रकारच्या चाचण्या आणि त्यावर मात कशी करायची ते अॅपमध्ये केले जाऊ शकते
😰 चिंता टाळण्याची प्रवृत्ती
- अंतिम मुदत जवळ आल्याची भावना अप्रिय आहे आणि तुम्हाला तणाव आणि काळजी वाटते.
- विलंब करण्यासाठी सबब शोधा. मी आजारी असल्यामुळे भेटी पुढे ढकलतो किंवा मी थकलो आहे म्हणून भेटीगाठी सोडतो.
- मला खूप दयनीय वाटते की माझा स्वाभिमान कमी झाला आहे आणि मला खेद वाटतो.
💪 कशी मात करायची
- हे ओळखा की शेवटी परत येणारी अप्रिय संवेदना ही तुम्हाला उशीर केल्यावर जाणवणाऱ्या क्षणिक आनंदापेक्षा जास्त असते आणि ते तुमच्या दिवसाचे प्रतिबिंब म्हणून विलंबात लिहा.
- तुमचा दिवस मागे वळून पाहताना स्वतःला दोष देण्याऐवजी, उद्या आणखी चांगले करण्याची वचनबद्धता करा.
- तुमच्या विलंबाच्या सवयींमध्ये हळूहळू सुधारणा करून आणि विलंबाद्वारे तुमचा आत्मसन्मान वाढवून सकारात्मक चक्र तयार करा.
⚡️ क्रॅमिंग प्लास्टिक सर्जरी
- डेडलाइन जवळ आल्यावर तणाव आणि दबाव निर्माण होतो तेव्हाच मी गोष्टी करायला सुरुवात करतो.
- काहीवेळा, जर मी वेळेची चुकीची गणना केली, तर मी पूर्ण पेक्षा कमी स्थितीत निकाल सबमिट करतो किंवा मी रात्रभर झोपून होतो.
- परीक्षेच्या तारखेशिवाय अभ्यास किंवा दीर्घकालीन उद्दिष्टांच्या बाबतीत, तणाव नसल्यामुळे त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केले जाते.
💪 कशी मात करायची
- मिरुमीमध्ये लिहा किंवा लक्ष्य सेट करा जेणेकरून तुम्ही क्रॅमिंग करताना अपयशी होण्याचा अनुभव विसरू नका.
- डेडलाइनपासून तुम्हाला काय करायचे आहे याची गणना करू नका, आज तुम्ही किती काम करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा आणि मिरुमीसाठी साइन अप करा.
- लांब डेडलाइन असलेल्या किंवा अजिबात ध्येय नसलेल्या ध्येयांसाठी एक स्वतंत्र श्रेणी तयार करा. तुम्हाला ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्या अगोदरच क्रमवारीत क्रमाने व्यवस्थित करा.
🤓 परिपूर्णतावाद
- माझ्या उच्च मानकांच्या तुलनेत, मी मिळवलेल्या परिणामांबद्दल मी समाधानी नाही, आणि जेव्हा मी काही गोष्टी करायला सुरुवात करतो तेव्हा मला दडपण येते.
- अशी अनेक प्रकरणे आहेत ज्यात तुम्ही बर्याच गोष्टींची नोंदणी करता आणि उद्यापर्यंत त्या थांबवता.
- इतर लोक माझ्या क्षमतेचे उच्च मूल्यमापन करतात, परंतु मला माझ्या क्षमतेवर विश्वास नाही.
💪 कशी मात करायची
- परिपूर्ण उद्दिष्टे आणि घट्ट योजना ठरवण्यापेक्षा, जेवढे शक्य आहे तेवढेच नियोजन करा आणि ते करा.
- आपण आधीच जे केले आहे त्याबद्दल पश्चात्ताप करू नका, आपण आपले सर्वोत्तम केले यावर लक्ष केंद्रित करा.
- आपल्या आयुष्यात अनेक अनपेक्षित गोष्टी घडतात. तुमच्या योजना बनवताना, त्या गोष्टींचे निराकरण करण्यासाठी पुरेसे मार्जिन सेट करण्याचा प्रयत्न करा.
🤯 विचलित होण्याची प्रवृत्ती
- जेव्हा मला एकाग्रतेने लक्ष द्यावे लागते तेव्हाही मी जवळच सेल फोन आहे का ते तपासत असतो.
- मला जे करायचे आहे ते करताना मधेच मी इतर गोष्टींचा विचार करत राहतो आणि कधीतरी मी त्यात हरवून जातो आणि ज्या गोष्टी मला लगेच करायच्या नाहीत त्या करतो.
- मी एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतो किंवा मी मागे-पुढे करत राहतो.
💪 कशी मात करायची
- ज्या गोष्टी तुम्हाला आधी करायच्या आहेत त्या महत्त्वाच्या म्हणून चिन्हांकित करा आणि कमी महत्त्वाच्या गोष्टी नंतर सुरू करा.
- सकारात्मक घटक म्हणून तुम्ही प्रतिबिंबावर चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता अशी वेळ आणि वातावरण लिहा आणि नकारात्मक घटक म्हणून एकाग्रतेचे कारण काय आहे आणि कोणत्या प्रकारचे वातावरण उपयुक्त आहे याचा विचार करा.
- आपल्या सभोवतालचे लक्ष विचलित करणे शक्य तितके दूर करा. तुम्ही 'विचलित होण्यापासून सुटका' हे कार्य केले आणि ते व्यवस्थापित केले तर ते अधिक चांगले आहे जेणेकरून तुम्ही ते दूर ठेवण्यास विसरू नका.
———
मिरुमी एका विकसकाने तयार केली आहे ज्याला सर्वात जास्त परिणाम मिळालेली पद्धत वापरून विलंब करणे आवडते.
🗓️ आज काय करायचे यावर लक्ष केंद्रित करा
- महत्वाकांक्षी महिन्यानंतर सर्व काही लिहून ठेवल्यानंतर खूप काही करायचे असल्याच्या दबावामुळे तुम्ही कधी भारावून गेला आहात का?
- मिरुमी रोज सकाळी तुमची कार्ये नोंदवणाऱ्या आणि संध्याकाळपर्यंत पूर्ण करणाऱ्या नित्यक्रमाद्वारे तुम्हाला आज काय करायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते.
📝 कोणत्याही दबावाशिवाय सुरुवात करण्यासाठी ते शक्य तितक्या लहान करा
- तुम्हाला कोणताही प्रकल्प, कितीही मोठा असला तरी, लहान तुकड्यांमध्ये तोडून सुरुवात करण्यास मदत करते कारण ते तुम्हाला आज काय करायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करते.
- मोठ्या आणि संदिग्ध 'रिपोर्ट लिहा' साठी साइन अप करण्याऐवजी, 'डेटा संशोधन सुरू करा' असे खंडित करून प्रारंभ करा.
💪वाढीच्या दिशेने रोजचे एक पाऊल
- एक ध्येय सेट करा आणि दररोज ते तपासा.
- दररोज, मागे वळून पहा आणि तुम्ही का विलंब केला आणि तुमचा दिवस चांगला करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते लिहा.
🏆 मित्रांशी स्पर्धा करा
- माझ्या आजूबाजूला असे मित्र असतील ज्यांना विलंब करायला आवडते?
- बेटांसह आठवडाभर चालणाऱ्या स्पर्धेद्वारे मित्रासोबत विलंब करण्याची सवय मोडा.
🌟 स्मार्ट AI मित्रांच्या जयजयकाराने प्रेरित व्हा
- एआय मित्रांमध्ये सामील व्हा जे विलंबाची सवय मोडतील.
- तुम्ही ली रुमी पैकी सर्वात उपयुक्त AI मित्र निवडू शकता जो तुम्हाला मित्रासारखा आनंद देतो, जेम्स जो ट्रेनर सारखा उत्कटता निर्माण करतो आणि अल्फागो जो थंड मनाचा आणि थंड आहे.
- हा मूर्ख एआय नाही जो फक्त स्वतःबद्दल बोलतो, तो एक स्मार्ट एआय आहे जो माझ्या शब्दांना उत्तर देतो!
तुम्हाला कधी एखादं स्‍वप्‍न पाहिलं आहे जे तुम्हाला साध्य करायचं होतं, पण विलंब करण्‍याच्‍या सवयीमुळे ते पूर्ण करण्यात आले नाही?
मिरुमी सह विलंब लावतात!
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
नवीन काय आहे
- 버그 수정
