Mood Connect: Diary, Journal
५०+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
मूड कनेक्ट - एक शब्द न लिहिता तुम्हाला फक्त 5 सेकंदात मायक्रो डायरी ठेवणे आवडेल काय?
तारीख निवडा. तुमचा रोजचा मूड निवडा. नंतर गुणवत्तापूर्ण झोप, आरोग्य, स्वच्छता, छंद आणि सामाजिककरण खाणे निवडा आणि जतन करा. मायक्रो डायरी ठेवणे हे सोपे आहे!
- आपल्या मूड इतिहासाचे पुनरावलोकन करा.
- आपल्या अव्वल मूड्स, शीर्ष भावना, शीर्ष क्रियाकलाप, आपल्याला खाली आणणार्‍या क्रियाकलापांचे आणि सांत्वन देणार्‍या क्रियाकलापांची आकडेवारी
- आपण ज्या क्षेत्रामध्ये सुधारणा करण्यास मोकळे आहात ते ओळखा.
- गोपनीयता मध्ये आपली डायरी पहा.
प्रश्नः आपला मूड ट्रॅक करण्यासाठी कोणती पाच चांगली कारणे आहेत?
थोडक्यात, आपल्या मनःस्थितीचा मागोवा घेण्याचे कारण म्हणजे स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेणे आणि चांगले आरोग्य मिळविणे.
1. ट्रिगर आणि चेतावणीची चिन्हे. मूड डायरी वापरुन आपण आपल्या जीवनातील नमुन्यांची देखरेख करू शकता आणि आपण टाळावे लागणारे नकारात्मक प्रभाव (किंवा "ट्रिगर") आणि आपली प्रकृती खालावत असल्याचे लवकरात लवकर चेतावणी देऊ शकता.
2. निरोगीपणाची रणनीती. मूड डायरी आपल्याला लहान गोष्टी तसेच मोठ्या शोधण्यात मदत करू शकते जे आपल्याला चांगले राहण्यास मदत करते. आपण आपल्या कल्याणवर स्वीकारलेल्या सकारात्मक रणनीतींचा परिणाम हे दर्शवितो.
3. आरोग्यासाठी नियोजन. आशावाद हा एक मुद्दा आहे. एखाद्या व्यक्तीस त्यांचे ट्रिगर, लवकर चेतावणी चिन्हे किंवा लक्षणे आणि निरोगीपणाची नीती समजून घेण्यासाठी हे डिझाइन केलेले आहे. हे त्यांच्या आरोग्याबद्दल त्यांना चांगल्या प्रकारे समजून देते आणि चांगले राहण्याची योजना विकसित करण्यास त्यांना मदत करते. की आहे. मूड डायरीचा हेतू फक्त आजारपणाची नोंद ठेवूनच नव्हे तर निरोगीपणासाठी योजना करणे आवश्यक आहे.
Active. सक्रियपणे भाग घ्या. उपचारांचा निष्क्रीय प्राप्तकर्ता होण्याऐवजी किंवा नवीन घटनेच्या प्रतिक्रिया म्हणून केवळ उपचार घेण्याऐवजी मूड डायरी आपल्या आरोग्यामध्ये आणि नियंत्रणाने आपली अधिक सहभाग घेण्यास मदत करू शकते. सामान्यत: लोक जेव्हा स्वत: ला शिक्षित करतात आणि आरोग्याबद्दल कृतीशील असतात तेव्हा आरोग्यासाठी चांगले परिणाम प्राप्त करतात.
5. आरोग्य व्यावसायिकांचे स्वप्न. मूड डायरी ठेवून आपण आपल्या आरोग्य व्यावसायिकांना तंतोतंत, तपशीलवार इतिहास प्रदान करू शकता. हे मेमरी रिकॉलची समस्या दूर करते आणि जे घडत आहे त्याचे अचूक चित्र देते. हे काय करीत आहे किंवा काय करीत नाही याच्या तळाशी पोहोचते, जे त्यांना अधिक संबंधित, योग्य सल्ला आणि उपचार देण्यात मदत करते.
आपल्यासाठी मूड कनेक्ट!
thx 2:
अनस्प्लॅशवर मार्टिन सांचेझ यांनी फोटो
तारीख निवडा. तुमचा रोजचा मूड निवडा. नंतर गुणवत्तापूर्ण झोप, आरोग्य, स्वच्छता, छंद आणि सामाजिककरण खाणे निवडा आणि जतन करा. मायक्रो डायरी ठेवणे हे सोपे आहे!
- आपल्या मूड इतिहासाचे पुनरावलोकन करा.
- आपल्या अव्वल मूड्स, शीर्ष भावना, शीर्ष क्रियाकलाप, आपल्याला खाली आणणार्‍या क्रियाकलापांचे आणि सांत्वन देणार्‍या क्रियाकलापांची आकडेवारी
- आपण ज्या क्षेत्रामध्ये सुधारणा करण्यास मोकळे आहात ते ओळखा.
- गोपनीयता मध्ये आपली डायरी पहा.
प्रश्नः आपला मूड ट्रॅक करण्यासाठी कोणती पाच चांगली कारणे आहेत?
थोडक्यात, आपल्या मनःस्थितीचा मागोवा घेण्याचे कारण म्हणजे स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेणे आणि चांगले आरोग्य मिळविणे.
1. ट्रिगर आणि चेतावणीची चिन्हे. मूड डायरी वापरुन आपण आपल्या जीवनातील नमुन्यांची देखरेख करू शकता आणि आपण टाळावे लागणारे नकारात्मक प्रभाव (किंवा "ट्रिगर") आणि आपली प्रकृती खालावत असल्याचे लवकरात लवकर चेतावणी देऊ शकता.
2. निरोगीपणाची रणनीती. मूड डायरी आपल्याला लहान गोष्टी तसेच मोठ्या शोधण्यात मदत करू शकते जे आपल्याला चांगले राहण्यास मदत करते. आपण आपल्या कल्याणवर स्वीकारलेल्या सकारात्मक रणनीतींचा परिणाम हे दर्शवितो.
3. आरोग्यासाठी नियोजन. आशावाद हा एक मुद्दा आहे. एखाद्या व्यक्तीस त्यांचे ट्रिगर, लवकर चेतावणी चिन्हे किंवा लक्षणे आणि निरोगीपणाची नीती समजून घेण्यासाठी हे डिझाइन केलेले आहे. हे त्यांच्या आरोग्याबद्दल त्यांना चांगल्या प्रकारे समजून देते आणि चांगले राहण्याची योजना विकसित करण्यास त्यांना मदत करते. की आहे. मूड डायरीचा हेतू फक्त आजारपणाची नोंद ठेवूनच नव्हे तर निरोगीपणासाठी योजना करणे आवश्यक आहे.
Active. सक्रियपणे भाग घ्या. उपचारांचा निष्क्रीय प्राप्तकर्ता होण्याऐवजी किंवा नवीन घटनेच्या प्रतिक्रिया म्हणून केवळ उपचार घेण्याऐवजी मूड डायरी आपल्या आरोग्यामध्ये आणि नियंत्रणाने आपली अधिक सहभाग घेण्यास मदत करू शकते. सामान्यत: लोक जेव्हा स्वत: ला शिक्षित करतात आणि आरोग्याबद्दल कृतीशील असतात तेव्हा आरोग्यासाठी चांगले परिणाम प्राप्त करतात.
5. आरोग्य व्यावसायिकांचे स्वप्न. मूड डायरी ठेवून आपण आपल्या आरोग्य व्यावसायिकांना तंतोतंत, तपशीलवार इतिहास प्रदान करू शकता. हे मेमरी रिकॉलची समस्या दूर करते आणि जे घडत आहे त्याचे अचूक चित्र देते. हे काय करीत आहे किंवा काय करीत नाही याच्या तळाशी पोहोचते, जे त्यांना अधिक संबंधित, योग्य सल्ला आणि उपचार देण्यात मदत करते.
आपल्यासाठी मूड कनेक्ट!
thx 2:
अनस्प्लॅशवर मार्टिन सांचेझ यांनी फोटो
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
