Baseline Stress Reset

baseline

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

लक्ष लागत नाही. मन शांत होत नाही. अंगात अजिबात शक्ती उरलेली नाही, आणि अजून दुपारही झालेली नाही.

बेसलाइन हे १-३ मिनिटांचे मज्जासंस्थेचे रीसेट आहे, जे तेव्हा काम करते जेव्हा तुम्ही विचार करून मार्ग काढण्याइतकेही थकलेले असता. यात ध्यान नाही, २०-मिनिटांचे सत्र नाही, फक्त तुमच्या दैनंदिन गरजेनुसार मिळणारा जलद आराम.

तुम्हाला तो सल्ला आधीच माहीत आहे: श्वास घ्या, डायरी लिहा, ध्यान करा, त्यावर विचार करा. तुम्ही ते करून पाहिले आहे. जेव्हा तुम्ही खरोखरच तणावात असता, तेव्हा हे काम करत नाही.

बेसलाइन वेगळ्या पद्धतीने काम करते. ॲप उघडा आणि ते एक प्रश्न विचारते: तुम्ही आत्ता कसे आहात? तुम्ही जे काही टॅप कराल, त्यासाठी तुम्हाला त्या विशिष्ट स्थितीकरिता तयार केलेले एक मार्गदर्शित रीसेट मिळते: एक विशिष्ट श्वास घेण्याची पद्धत, हालचालींचा एक छोटा क्रम, किंवा स्वतःला स्थिर करणारा व्यायाम; यादीतून कोणतीही यादृच्छिक निवड कधीही नसते. १२० पेक्षा जास्त रीसेट्स, प्रत्येकी १-३ मिनिटांचे, ज्यात तणावाची प्रतिक्रिया केवळ थांबवण्याऐवजी ती पूर्णपणे बंद करण्यासाठी खास तयार केलेली साधने समाविष्ट आहेत, जेणेकरून तुम्ही खऱ्या अर्थाने सावरू शकाल.

बहुतेक लोकांना विश्वासच बसत नाही की दोन मिनिटांत काही होऊ शकते. मग त्यांना ते जाणवते. "मी अधिक शांत आहे, माझ्या प्रियजनांसोबत अधिक उपस्थित राहू शकते, आणि दिवसाच्या शेवटी माझ्या स्वतःच्या आयुष्यासाठी माझ्याकडे खरोखरच ऊर्जा शिल्लक राहते," असे एका क्लायंटने आम्हाला सांगितले. "हे मला अनेक वर्षांपूर्वीच मिळायला हवं होतं."

हाच तो बदल आहे: केवळ दिवस ढकलणे नव्हे, तर ते खऱ्या अर्थाने जगणे. मनात विचारांचे काहूर न चटके देत झोपी जाणे. आधीच कामात मागे पडण्याऐवजी, उत्साहाने जागे होणे. केवळ दिवस ढकलून देण्याऐवजी, आपल्या प्रियजनांसोबत उपस्थित राहणे.

तुम्ही जितके जास्त स्वतःचे परीक्षण कराल, तितके 'बेसलाइन' हे शिकेल की तुमच्या शरीरप्रणालीसाठी नेमके काय उपयुक्त आहे, केवळ एका सामान्य 'तणावग्रस्त' श्रेणीपुरते मर्यादित न राहता.

तुम्हाला काय मिळेल:
- तुमच्या वास्तविक स्थितीनुसार रिअल-टाइममध्ये जुळणारे रीसेट, कधीही सर्वसाधारण नाही
- १२०+ मार्गदर्शित साधने, प्रत्येकी १-३ मिनिटांची: श्वास, हालचाल, ग्राउंडिंग
- तणावाची प्रतिक्रिया थांबवण्यासाठी तयार केलेली साधने, जेणेकरून तो तुमच्या पुढच्या तासात, संध्याकाळात, झोपेत पुढे जाणार नाही
- तुमच्याद्वारे सेट केलेले वैयक्तिक रिमाइंडर्स, ज्यामुळे चेक-इन करणे ही लक्षात ठेवण्याची आणखी एक गोष्ट न राहता आपोआप होते
- सलग नोंदी नाहीत, कोणतेही बॅजेस नाहीत, एखादा दिवस चुकला तरी अपराधीपणाची भावना नाही

हे मीटिंगच्या मध्ये किंवा खूप तणावात असताना सुरू करण्यासाठी आहे, हे असे सेशन नाही जे तुम्ही शेड्यूल करून सोडून द्याल.

रात्रीची पूर्ण झोप घेऊनही तुम्ही थकून जाता. तुमचे लक्ष लागत नाही. तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यातून बाहेर पडल्यासारखे वाटते. ही इच्छाशक्तीची समस्या नाही, ही क्षमतेची समस्या आहे. बेसलाइन तुम्हाला अधिक विचार करायला लावत नाही. ते तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी थेट संकेत देते.

न्यूरोसायन्स आणि सोमॅटिक प्रॅक्टिसची पार्श्वभूमी असलेल्या एका मानसोपचारतज्ज्ञाने तयार केलेले. वास्तविक जीवनासाठी बनवलेले. चाचणीमध्ये, ९६% वापरकर्त्यांना ३ मिनिटांपेक्षा कमी वेळात खरा बदल जाणवला.

मूळ स्थितीत अधिक क्षण घालवा.