Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

या अ‍ॅपविषयी

चिंता नाही: शांततेचा मार्ग हे त्यांच्यासाठी तयार केलेले ॲप आहे जे चिंता, अंतर्गत तणाव आणि सुटका करणे कठीण असलेल्या विचारांचा सामना करण्याचे मार्ग शोधत आहेत.
आपण वारंवार स्वतःला प्रश्न विचारल्यास:
• तुम्ही चिंताग्रस्त असता तेव्हा काय करावे,
• चिंताग्रस्त विचारांपासून मुक्त कसे व्हावे,
• शांत व्हायला कसे शिकायचे,
• जेव्हा तुम्ही चिंताग्रस्त असता तेव्हा श्वास कसा घ्यावा — हे ॲप तुम्हाला अशा मार्गावर घेऊन जाईल जे केवळ चिंता दूर करण्यातच नाही तर ती खऱ्या अर्थाने पूर्ण करण्यासाठी आणि स्वतःबद्दलचा तुमचा दृष्टिकोन बदलण्यास मदत करेल.

📍 आत काय आहे:
🌀 7 पायऱ्यांचा "पथ".
तुम्ही योग्य क्रमाने तयार केलेल्या 7 टप्प्यांतून जाल. हा व्यायामाचा गोंधळलेला संच नाही, परंतु एक समग्र मार्ग आहे जो हळूहळू चिंताग्रस्त परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास, अंतर्गत तणावाची मुळे ओळखण्यास आणि स्थिरता शोधण्यात मदत करतो.

प्रत्येक चरणात हे समाविष्ट आहे:

ऑडिओ परिचय (अनुभवणे, फक्त समजणे नाही),

लेख (स्पष्ट आणि मुद्द्यापर्यंत),

व्यावहारिक व्यायाम (शारीरिक, श्वास, लेखी),

बोधकथा आणि रूपक (सखोल जाणीवेसाठी),

पुष्टीकरण आणि श्वास (राज्य एकत्रित करण्यासाठी),

चेकलिस्ट (तुम्ही काय जगलात ते पाहण्यासाठी).

📘 अंगभूत डायरी
तुमचे विचार, अंतर्दृष्टी आणि अनुभव जतन करा. या फक्त नोट्स नाहीत - हा स्वतःशी संवाद आहे. लिखित पद्धती तुमची अंतर्गत स्थिती कशी बदलते याचा मागोवा घेण्यास मदत करतात.

💬 कोट्सची निवड
अचूक, उबदार आणि आश्वासक वाक्ये. ते अंतर्गत खुणा म्हणून काम करतात - जेव्हा चिंता पुन्हा होते तेव्हा ते तुम्हाला स्वतःकडे परत येण्यास मदत करतात.

ते का चालते?
❌ हा "क्विक फिक्स" तंत्रांचा संग्रह नाही
❌ हे "प्रेरक" वाक्ये नाहीत जी प्रतिध्वनी देत ​​नाहीत
❌ हा "परिपूर्ण बनण्याचा" मार्ग नाही

✅ हा एक काळजीपूर्वक बांधलेला मार्ग आहे जो तुम्हाला तुमची पायरी परत मिळवण्यात मदत करतो
✅ या ॲपसाठी तुम्हाला उत्पादनक्षम असण्याची आवश्यकता नाही - ते तुम्हाला वास्तविक असण्यास मदत करते
✅ ही अशी रचना आहे की जेव्हा तुम्हाला समर्थन हवे असेल तेव्हा तुम्ही पुन्हा परत येऊ शकता

💡 ते कोणासाठी आहे?
जे सहसा चिंता अनुभवतात किंवा अंतर्गत तणावाच्या भावनेने जगतात

ज्यांना "सर्व काही समजते, परंतु त्यांचे विचार थांबवू शकत नाहीत"

जे संघर्ष करून थकले आहेत आणि त्यांना फक्त व्हायचे आहे

ज्यांनी ध्यान करण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु त्यांना सजीव प्रतिसाद जाणवला नाही

ज्यांना फक्त शांत व्हायचे नाही तर स्वतःला अधिक खोलवर समजून घ्यायचे आहे

📲 तुम्ही हे ॲप कशासाठी वापरू शकता:
चिंताग्रस्त हल्ल्याचा सामना करण्यासाठी

तणावातून लवचिकतेकडे जाणीवपूर्वक जाण्यासाठी

स्वतःशी संपर्क विकसित करण्यासाठी

श्वास घेणे, स्वत: ला ग्राउंड करणे, अनावश्यक गोष्टी सोडणे

स्वतःला आठवण करून देण्यासाठी: मी चिंता नाही, मी ती अनुभवतो

💬 अनेकदा शोधले आणि सापडले:
चिंतेसाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
कसे शांत करावे
चिंता आणि भीती साठी व्यायाम
मानसिक संतुलनासाठी ध्यान आणि सराव
चिंताग्रस्त विचार कसे सोडायचे
स्वत: ला आणि पुनर्प्राप्तीचा मार्ग

🌿 “नाही टू चिंता” हे फक्त एक ॲप का नाही:
ही एक आंतरिक जागा आहे, जिथे तुम्ही परत येऊ शकता.
फक्त एकदाच नाही, परंतु प्रत्येक वेळी आपल्याला झुकण्याची आवश्यकता आहे, स्वतःला ऐका, हळू करा.
शेवटी, चिंता परत येऊ शकते. पण आता तुमच्याकडे एक रचना आहे, एक मार्ग आहे ज्यावर तुम्ही पुन्हा परत येऊ शकता.
कारण मार्ग सरळ रेषेचा नाही. ते एक वर्तुळ आहे.
आणि या मंडळात आता तुम्ही आहात. संपूर्ण. जिवंत. वास्तविक.