SlowDopamine: 21 Day Reset

manthan__

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

हे वैद्यकीय उपकरण नाही. स्लोडोपामाइन हे केवळ सवयींची नोंद ठेवण्यासाठी आणि स्मरणपत्रे देण्यासाठी आहे — ही थेरपी नाही, नैराश्य, व्यसन किंवा इतर कोणत्याही स्थितीवरील उपचार नाही, आणि क्लिनिकल “डोपामाइन डिटॉक्स” सुद्धा नाही. प्रौढ वापरकर्त्यांसाठी. परिणाम व्यक्तीनुसार बदलू शकतात.

स्लोडोपामाइन एका निश्चित २१-दिवसांच्या मानसिक प्रोटोकॉलचे मार्गदर्शन करते, जेणेकरून सामान्य दिवस पुन्हा अधिक सक्रिय वाटू लागतील: क्षुल्लक, अल्पकालीन गोंधळ दूर करा, कमी प्रयत्नांनी आणि अनपेक्षितपणे स्वतःला पुन्हा जोडा, आणि मग झोप, वास्तविक जीवनातील वेळ आणि मेंदूसाठीच्या साध्या पोषणाच्या तपासणीसाठी पायाभूत सवयी पक्क्या करा.

तुम्हाला काय मिळेल
• २१ पैकी दिवस N ची घरगुती चेकलिस्ट — काही टॅप्समध्ये आजच्या प्रोटोकॉलची कामे पूर्ण करा
• आठवडा १ वजाबाकी — ६० सेकंदांपेक्षा कमी वेळेच्या शॉर्ट-फॉर्मसाठी ऑनर चेक + २० मिनिटांचा कंटाळा टायमर
• आठवडा २ रिवायर — दररोज सूक्ष्म प्रयत्न आणि स्थानिक डेकमधून एक नियंत्रित सरप्राईज
• आठवडा ३ फाउंडेशन — झोपेचे तास, समोरासमोर भेट किंवा निसर्गरम्य ठिकाणी फेरफटका, आणि मेंदूसाठी पोषक आहाराची एक सोपी चेकलिस्ट (भारतासाठी अनुकूल उदाहरणे जसे की पालेभाज्या, डाळी, भरड धान्ये, मोसमी फळे)
• सॉफ्ट स्लिप लॉग — शॉर्ट-फॉर्म स्लिपवर खूण करा आणि कोणत्याही संकोचाशिवाय किंवा सक्तीच्या पूर्ण रीस्टार्टशिवाय पुढे चालू ठेवा
• प्रगती — दिवसांची संख्या, सलगता, आठवडा पूर्ण झाल्याचे चार्ट, शांततेच्या वेळेचे बार, आणि दिवसाचा नकाशा
• आठवड्याचा सारांश शेअर करा — एक साधा मजकूर असलेला सारांश निर्यात करा जो तुम्ही कुठेही पाठवू शकता
• ऐच्छिक स्थानिक स्मरणपत्रे — तुम्ही निवडलेल्या नावाने सकाळ, दुपार आणि संध्याकाळसाठी सूचना
• सेटिंग्जमधून कधीही प्रोटोकॉल रीस्टार्ट करा

ऑफलाइन आणि खाजगी
• मुख्य प्रोटोकॉल खात्याशिवाय काम करतो
• दिवसाचे लॉग आणि सेटिंग्ज याच फोनवर राहतात (SQLite + स्थानिक प्राधान्ये)
• या आवृत्तीमध्ये क्लाउड सिंक नाही

समाविष्ट नाही (जाणूनबुजून)
• कोणतेही ॲप किंवा साइट ब्लॉकर्स नाहीत

• कोणताही एआय चॅट कोच नाही
• कॅलरी किंवा संपूर्ण जेवण-योजनेच्या पाककृती नाहीत

• कोणतेही क्लिनिकल दावे किंवा वैद्यकीय सल्ला नाही

ईटिंगवेल (EatingWell) किंवा माइंड (MIND) डाएट संशोधकांशी संलग्न नाही. ब्रेन-फूड चेक्स ही सामान्य वेलनेस पॅटर्न्सपासून प्रेरित एक साधी सवयींची यादी आहे — प्रमाणित डाएट प्रोग्राम नाही.

पॅकेज: तीन.आठवड्यांचा.प्रोटोकॉल

नवीन काय आहे

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone