Trigger: Routine With Ease

Dean Tryhard Projects

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

📚 विज्ञान-समर्थित, बेस्ट-सेलर-मंजूर आणि उत्पादकता प्रशिक्षक-समर्थित पद्धती—सर्व एकात 👌

मी एकदा प्रेरणा, स्मृती आणि शिस्त यावर अवलंबून होतो. सपशेल अपयशी ठरले. सवयी टिकल्या नाहीत, नित्यक्रम वगळले गेले आणि ध्येये अस्पृश्य वाटली. म्हणून मी उत्पादकतेमध्ये खोलवर जाण्याचा निर्णय घेतला.

अनेक वर्षांच्या चाचणी आणि त्रुटींनंतर आणि 100 तासांहून अधिक उत्पादकता व्हिडिओ आणि पॉडकास्ट, मी ते सर्व वापरून पाहिले आणि माझ्यासाठी खरोखर काय कार्य करते ते ठेवले. माझ्या सर्व पीडित सहकाऱ्यांसाठी हे माझे उत्तर आहे—ॲपच्या रूपात.

ते कार्य करते याचा पुरावा हवा आहे?
हे ॲप तयार करण्यासाठी मी नेमक्या त्याच तंत्रांचा वापर केला, हे ध्येय मी यापूर्वी कधीही पूर्ण करू शकलो नाही 👍

⚡ लहान वचनबद्धतेसह घर्षण कमी करा
माझ्याकडे सकाळची सर्वात जास्त ऊर्जा असते, म्हणून मी ती माझ्या ट्रिगर्सला दिवसभरासाठी स्टॅक करण्यासाठी वापरतो. उदाहरणार्थ, मी सकाळी माझे मोजे जमिनीवर ठेवतो. दुपारी त्यांना पाहून मला कसरत करायला चालना मिळते! शिवाय, हे घर्षण कमी करते कारण मी त्यांना फक्त घालू शकतो आणि जिमकडे जाऊ शकतो.

🌟 सुसंगत राहण्यासाठी लवचिक पर्याय
सुसंगतता महत्वाची आहे. तुम्ही योग्य मार्गावर आहात हे जाणून घेणे आणि दर्शविणे सुरू ठेवल्याने शेवटी तुम्हाला तुमच्या ध्येयाकडे नेले जाईल. म्हणूनच जेव्हा मला दिसावेसे वाटत नाही अशा दिवसांवर मी जास्त लक्ष देतो. हे ॲप विविध तीव्रतेचे स्तर ऑफर करते, त्यामुळे तुमचा एकही दिवस चुकणार नाही आणि तुम्ही सहजतेने पुढे जाऊ शकता.

🤗 काम, विश्रांती, साइड प्रोजेक्ट आणि कामांसाठी योग्य
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे ॲप फक्त कामासाठी किंवा बाजूच्या धावपळीसाठी आहे असे वाटू शकते आणि हे खरे आहे. खरे सांगायचे तर, जेव्हा जेव्हा मला वाटायचे की मी पुरेसे पीसत नाही तेव्हा मला दोषी आणि पराभूत वाटायचे. परंतु संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जर आपल्याला पुढे जायचे असेल तर योग्य विश्रांती आवश्यक आहे.

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, मी आता हे ॲप वापरतो की मला आराम कसा करायचा आहे. मी स्वत:ची काळजी घेत आहे आणि माझ्या खेळांचा अधिक आनंद घेत आहे! मी SF6 मध्ये डायमंड रँक गाठला आणि शेवटी मी खूप पूर्वी विकत घेतलेले गेम पूर्ण केले (सिल्कसॉन्ग हे काहीसे वेडे होण्यापूर्वी होलो नाईटला हरवण्याचे व्यवस्थापित करत आहे 🤣).
वर्क-लाइफ बॅलन्सची तुमची स्वतःची आवृत्ती शोधण्यासाठी हे ॲप वापरा.

🛠️ बिल्डिंग सिस्टीमवर लक्ष केंद्रित करा, फक्त टू-डॉस नाही
मी सुपर रिझल्ट-ओरिएंटेड असायचो, काही दिवसांनंतर मला प्रगती न दिसल्यावर सतत निराश व्हायचे. पण खरी वाढ हॅक किंवा क्लिकबेट आश्वासनांचा पाठलाग करून येत नाही. हे आपल्याला खरोखर चालविणारी प्रणाली तयार करण्यापासून येते. त्यानंतर, लहान पावले उचला.
एक साधी कार्य सूची पुरेशी नाही.

🦸 नियंत्रण परत घ्या आणि ऑटो-पायलटिंग थांबवा
मी नियोजनात चांगला आहे. पण एकट्याच्या योजनांनी मला फार दूर नेले नाही. मी सर्व काही मांडून ठेवीन आणि माझ्या भविष्यातील स्वतःवर अवलंबून राहीन. सांगण्याची गरज नाही, त्याने तसे केले नाही. तो नुकताच ऑटो-पायलटिंग करत राहिला आणि आणखी एक ॲनिम भाग पाहत राहिला.

तिथेच ट्रिगर येतात. त्यांना अपरिहार्य ठिकाणी ठेवा आणि ते तुमच्या सिस्टम 2 मेंदूला पुन्हा नियंत्रण मिळवण्यासाठी सक्रिय करतील.

📊 तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
तुम्ही किती वेळा जिंकत आहात, तुमची स्ट्रीक्स किती लांब आहेत याचा मागोवा घेण्यासाठी हे ॲप तुम्हाला मदत करते. स्वतःला बक्षीस द्या आणि त्यानुसार सिस्टम समायोजित करा. प्रत्येक पूर्ण केलेले कार्य हा एक विजय आहे-त्याचे मालक व्हा आणि अभिमान बाळगा.

“तुम्ही दररोज फक्त 1% ने सुधारल्यास, वर्षाच्या अखेरीस, तुम्ही 37 पटीने चांगले व्हाल.”
— जेम्स क्लियर

समर्थन: [e-mail]
अधिक: ॲप डाउनलोड करा > इतर