Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Merasa buntu untuk mengeluh dan mengkritik? Set Semula Otak membantu anda menghentikan tabiat dan mengawal semula tindak balas anda. Melalui sistem berasaskan sains yang ringkas, anda akan belajar untuk melihat pencetus anda, mengubah minda anda dan bertindak balas dengan tenang dan bukannya kerengsaan.



BAGAIMANA TETAPAN SEMULA OTAK BERFUNGSI

1. Catatkan aduan dan kritikan anda
Setiap kali anda mendapati diri anda mengeluh atau mengkritik dengan lantang tetapkan semula pemasa dalam apl. Tindakan mudah ini membina kesedaran dan membantu anda melihat corak yang biasanya anda terlepas.


2. Fahami reaksi anda
Setiap kali anda mencatatkan aduan, Set Semula Otak membimbing anda melalui langkah refleksi pantas: perkara yang mencetuskan anda, emosi yang anda rasa dan keperluan yang lebih mendalam mungkin ada di sebalik aduan itu. Anda akan mula mengenali sebab anda bertindak balas seperti yang anda lakukan.


3. Bingkai semula dan tetapkan semula
Set Semula Otak membantu anda mengubah tindak balas negatif kepada tindak balas yang tenang dan membina. Belajar untuk menyatakan keperluan anda dengan jelas dan bertindak balas dengan keseimbangan dan bukannya kekecewaan.


4. Jejaki kemajuan anda
Tonton minda anda berkembang dari semasa ke semasa. Jejaki coretan anda, refleksi peristiwa penting dan perubahan positif dalam mood dan perhubungan sambil anda membina daya tahan emosi.


5. Kuatkan kesedaran anda setiap hari
Mulakan setiap hari dengan Ikrar Harian—niat ringkas dan penuh perhatian untuk kekal tenang dan hadir. Lama kelamaan, anda akan melihat lebih sedikit aduan, lebih banyak rasa syukur dan fikiran yang lebih ringan dan lebih jelas.



6. Renungkan dengan Tinjauan Harian
Tamatkan hari anda dengan Ulasan Harian ringkas untuk melihat kembali reaksi, kemenangan dan pandangan anda. Raikan detik kawalan, catatkan corak yang berulang dan tetapkan semula niat anda untuk hari esok.




KISAH NYATA DARIPADA KOMUNITI RESET OTAK

"Tetapan Semula Otak membantu saya menyedari betapa kerap saya mengeluh tanpa perasan. Sekarang, saya berhenti seketika, merenung dan memilih kata-kata saya dengan berhati-hati. Hubungan saya berasa lebih ringan dan lebih jujur."
***

"Saya pernah bertindak balas serta-merta kepada tekanan atau kritikan. Sekarang saya menarik nafas dan melihat dengan jelas. Hari-hari saya lebih tenang, fikiran saya lebih tenang."
***

"Apl ini memberi saya alat praktikal untuk berhenti menjadi negatif. Semakan harian membuatkan saya berasa terkawal semula."
***
"Ia seperti terapi untuk pemikiran harian anda. Anda belajar cara menguruskan reaksi anda, dan ia benar-benar mengubah cara anda mengalami kehidupan."



PENAFIAN

Dapatkan nasihat doktor selain menggunakan aplikasi ini untuk membuat keputusan perubatan.


Syarat Penggunaan - https://brainreset.app/terms


Dasar Privasi - https://brainreset.app/privacy

Kami suka maklum balas anda. Hubungi [e-mail]

Perkara baharu

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]