소함 - 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 호흡 명상
100+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
1. Meditasi Soham boleh dilakukan seperti ini.
1) Mantera
- 'mantra' ialah bunyi yang tidak bermakna daripada sifat bukan lisan, dan ia adalah perkataan yang diulang secara senyap-senyap dalam fikiran.
- Meditasi Soham ialah meditasi yang memfokuskan kepada aliran udara yang masuk dan keluar melalui pernafasan sambil memikirkan tentang mantera 'so' dan 'ham' dalam fikiran anda.
2) Cara melakukan meditasi soham
- Duduk dengan selesa, letakkan tangan anda di atas lutut atau paha anda, pusingkan tapak tangan anda ke arah siling, pejamkan mata anda perlahan-lahan, dan fikirkan dalam fikiran anda perkataan 'jadi' apabila menarik nafas melalui hidung dan 'ham' apabila menghembus melalui mulut.
- Bernafas dengan lembut dan selesa dan ulangi mantera 'Soham' sambil memfokuskan pada pernafasan anda sehingga pemasa meditasi tamat.
2. Meditasi Soham sangat membantu.
1) Anda boleh merasakan kepenuhan kewujudan anda dan mengurangkan tekanan anda.
2) Pulihkan rasa perhubungan dengan orang lain dan rasa keseorangan.
3) Dengan memfokuskan pada deria, anda boleh dengan cepat menyelesaikan kemarahan dan kemarahan anda.
4) Ia mengembalikan perasaan positif bahawa anda sedang melakukannya dengan baik walaupun sekarang.
5) Fikiran saya jelas dan saya rasa saya seorang yang cukup baik.
6) Ia boleh memberi anda rehat yang terbaik untuk badan dan minda anda.
1) Mantera
- 'mantra' ialah bunyi yang tidak bermakna daripada sifat bukan lisan, dan ia adalah perkataan yang diulang secara senyap-senyap dalam fikiran.
- Meditasi Soham ialah meditasi yang memfokuskan kepada aliran udara yang masuk dan keluar melalui pernafasan sambil memikirkan tentang mantera 'so' dan 'ham' dalam fikiran anda.
2) Cara melakukan meditasi soham
- Duduk dengan selesa, letakkan tangan anda di atas lutut atau paha anda, pusingkan tapak tangan anda ke arah siling, pejamkan mata anda perlahan-lahan, dan fikirkan dalam fikiran anda perkataan 'jadi' apabila menarik nafas melalui hidung dan 'ham' apabila menghembus melalui mulut.
- Bernafas dengan lembut dan selesa dan ulangi mantera 'Soham' sambil memfokuskan pada pernafasan anda sehingga pemasa meditasi tamat.
2. Meditasi Soham sangat membantu.
1) Anda boleh merasakan kepenuhan kewujudan anda dan mengurangkan tekanan anda.
2) Pulihkan rasa perhubungan dengan orang lain dan rasa keseorangan.
3) Dengan memfokuskan pada deria, anda boleh dengan cepat menyelesaikan kemarahan dan kemarahan anda.
4) Ia mengembalikan perasaan positif bahawa anda sedang melakukannya dengan baik walaupun sekarang.
5) Fikiran saya jelas dan saya rasa saya seorang yang cukup baik.
6) Ia boleh memberi anda rehat yang terbaik untuk badan dan minda anda.
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemaskinikan maklumat dari semasa ke semasa.
Tiada data dikongsi dengan pihak ketiga
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan perkongsian
Apl ini mungkin mengumpul jenis data ini
Maklumat peribadi dan Peranti atau ID lain
Data disulitkan semasa dalam perjalanan
Anda boleh meminta data dipadamkan
Terbaharu
1. 설정 모달 UI 개선
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용