Gravity Focus - Jurulatih Eksekutif untuk Dewasa dengan ADHD
"Saya tahu apa yang perlu saya lakukan, tetapi saya tidak boleh bermula?"
Orang dewasa dengan ADHD sering bergelut untuk mencapai potensi mereka kerana penangguhan, kelumpuhan tugas, dan beban kognitif. Ini bukan soal kemahuan. Anda hanya memerlukan "sistem" yang disesuaikan dengan otak anda.
Gravity Focus ialah jurulatih eksekutif profesional yang direka dengan pemahaman mendalam tentang ciri-ciri ADHD dewasa. Ia membantu anda menyusun pemikiran yang kompleks, mengurangkan beban dan membina kejayaan kecil secara berterusan untuk meningkatkan keupayaan anda untuk melaksanakan.
Cari Graviti anda sendiri dalam dunia yang kompleks.
๐ก Mengapa Gravity Focus berkesan untuk ADHD?
Tidak seperti aplikasi produktiviti biasa, Gravity Focus menangani cabaran teras yang dihadapi oleh penghidap ADHD.
โ
Atasi Kelumpuhan Tugasan Jangan tertekan dengan tugasan yang besar. Dengan "membahagikan mikro" tugas kepada langkah-langkah kecil yang boleh diambil tindakan, anda boleh menghilangkan rasa takut untuk bermula dan mengambil tindakan segera.
โ
Mengurangkan Beban Kognitif: Falsafah reka bentuk "Minimalisme Hangat" meminimumkan rangsangan yang tidak perlu. Fokus pada tugasan tunggal dengan "Mod Fokus."
โ
Kepuasan Segera: Usaha yang paling kecil pun dikira. Ciri "Rakaman Pomodoro 0.1 unit" yang mengutamakan industri mengiktiraf kepekatan terkecil sekalipun sebagai pencapaian dan memberikan ganjaran segera untuk memastikan anda bermotivasi.
โ
Buta Masa: Susun tugasan anda secara visual dengan garis masa visual. Lihat dengan jelas peredaran masa dan cipta rancangan yang realistik.
๐ Ciri Utama
1. Pemasa Pomodoro yang dioptimumkan ADHD: Maksimumkan kecekapan melalui fokus dan rehat yang berulang secara saintifik. Alami ciri hebat seperti rakaman 0.1 unit dan tetapan rehat/mula automatik.
2. Perancang Harian Visual: Seret dan lepas tugas dengan mudah ke garis masa untuk memahami aliran hari anda secara intuitif.
3. Pengurusan Tugasan Mikro: Pecahkan projek atau tugas besar kepada subtugas yang boleh diurus dan selesaikan secara sistematik.
4. Automatikkan Rutin Berulang: Buat rutin untuk aktiviti berulang seperti bangun pagi dan bersiap untuk bekerja. Ini akan membantu anda mengelakkan pembaziran masa yang tidak perlu dan memulakan hari anda dengan lebih cekap.
5. Secure Data Sync: Berfungsi pada bila-bila masa, di mana-mana sahaja dengan keutamaan luar talian dan menyegerak dan menyandarkan data dengan selamat merentas berbilang peranti (Android dan Windows disokong) melalui Google Drive. (Ciri premium)
Dikemas kini pada
13 Jan 2026