PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Perihal apl ini

Kaedah Stoik PMA ialah aplikasi refleksi peribadi dan mengutamakan setempat yang dibina berdasarkan proses lima langkah berstruktur:

LIHAT → ASINGKAN → TELITI → BINGKAI SEMULA → PILIH

Kaedah ini membantu anda memperlahankan, membezakan apa yang berlaku daripada makna yang anda berikan, meneliti pemikiran di sebalik perasaan, mempertimbangkan tafsiran lain yang adil, dan memilih tindakan anda seterusnya dengan sengaja.

MELIHAT KACA

Gunakan proses Looking Glass lima langkah dengan situasi sebenar daripada kehidupan seharian.

LIHAT
Huraikan apa yang berlaku sejelas yang anda boleh.

ASINGKAN
Isihkan kenyataan anda sendiri kepada fakta atau tafsiran. Matlamatnya adalah untuk memerhatikan di mana pemerhatian berakhir dan tafsiran bermula.

TELITI
Kenal pasti apa yang anda rasa, betapa kuatnya perasaan itu, dan pemikiran atau percakapan kendiri yang berada di bawahnya.

BINGKAI SEMULA
Tanyakan apa lagi yang boleh menjadi benar tanpa mengabaikan fakta. Ini bukanlah pemikiran positif yang dipaksakan. Ia adalah satu lagi bacaan yang adil untuk situasi yang sama.

PILIH
Tentukan apa yang anda ingin bawa, apa yang bukan milik anda untuk dibawa, dan tindakan sengaja yang ingin anda ambil seterusnya.

PANDANGAN JELAS

Kumpulkan lima langkah dalam satu refleksi ringkas sebelum memilih sama ada untuk menyimpan atau berkongsinya.

PERSPEKTIF HARIAN

Mulakan hari dengan perspektif Stoik, soalan untuk diteliti, dan tindakan PMA praktikal untuk kehidupan seharian.

JURNAL

Simpan hanya refleksi yang anda pilih. Cari, lawati semula, tandakan kegemaran, eksport atau padamkannya bila-bila masa anda mahu.

CORAK

Perhatikan pemikiran dan perasaan berulang merentasi refleksi anda sendiri yang disimpan. Corak dibentangkan sebagai pemerhatian, bukan diagnosis.

REKA BENTUK PERSENDIRIAN

• Tiada akaun diperlukan
• Tiada langganan
• Tiada iklan
• Tiada AI awan
• Tiada penjejakan tingkah laku
• Ciri pantulan teras berfungsi di luar talian
• Pantulan yang disimpan kekal pada peranti anda melainkan anda memilih untuk mengeksport atau berkongsinya

Kaedah Stoik PMA menggabungkan prinsip Stoik, Sikap Mental Positif (PMA) dan pantulan yang diilhamkan oleh psikologi dalam satu proses berstruktur.

Ia tidak memberitahu anda apa yang perlu difikirkan. Ia memberi anda kaedah untuk memeriksa cara anda berfikir.

Lihat dengan jelas. Asingkan dengan teliti. Kaji dengan jujur. Ubah bentuk secara adil. Pilih dengan sengaja.

Perkara baharu

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.