База - Психологічна Підтримка

Вільний Вибір

Perihal apl ini

Pangkalan itu adalah aplikasi bantuan psikologi dan sokongan untuk kesihatan mental veteran dan anggota tentera. Ia adalah alat komprehensif yang mengandungi latihan bantu diri berdasarkan teknik terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan kaedah berasaskan bukti lain, termasuk:

Amalan Pernafasan: Alat Universal untuk Mengurus Tekanan dan Kebimbangan.

Teknik Pembumian dan Relaksasi: Senaman untuk mendapatkan semula ketenangan, hubungan dengan realiti dan kedamaian dalam saat yang paling sukar.

Penjejak Mood: Jejaki perasaan dan fikiran anda dengan diari emosi. Alat ini akan membantu mengenal pasti corak dan trend dalam keadaan dan kesannya terhadap kesejahteraan.

Meditasi: Pilih meditasi anda untuk berehat dan menstabilkan keadaan mental anda. Dengarkan meditasi pada bila-bila masa untuk mengatasi fikiran resah dan menjaga diri anda.

Latihan ini dipilih dengan teliti oleh ahli psikologi supaya anda boleh menyediakan diri anda dengan sokongan psikologi awal dan lebih memahami keadaan anda.

Pangkalan ini juga mempunyai ciri tambahan seperti:

Butang krisis: Fungsi tindak balas pantas untuk membantu anda melaraskan keadaan anda dengan cepat apabila "menutup".

Rakaman Fikiran: Catatkan fikiran anda untuk memudahkan keadaan emosi, meluahkan perasaan, menganalisis pemikiran dan kepercayaan.

Pelan diperibadikan: Simpan latihan kegemaran anda dalam "Kegemaran" dan buat profil anda sendiri bagi rancangan bantuan diri harian dengan set alatan yang sesuai untuk anda.

Selain latihan praktikal, Pangkalan mengandungi banyak bahan pendidikan tentang kesihatan mental, termasuk kebimbangan, kesan kecederaan otak traumatik ringan, sakit kronik, masalah tidur, kemurungan, pemikiran obsesif dan PTSD. Dengan bantuan Baz, anda akan belajar bagaimana untuk menguruskan emosi anda sendiri, mengatasi kebimbangan, kemarahan, kemurungan, rasa bersalah, apa yang perlu dilakukan dengan serangan panik dan bagaimana untuk meningkatkan kesejahteraan anda dengan bantuan pernafasan.

Pangkalan data dicipta dengan kerjasama veteran untuk lebih memahami keperluan mereka, jadi aplikasi itu mengandungi bahan yang diperlukan untuk menyokong dan meningkatkan kesihatan mental anggota kerahan yang (bertugas aktif) dalam tentera, serta mereka yang telah kembali. kepada kehidupan awam.

Di samping itu, aplikasi Baza mempunyai kenalan berguna untuk veteran dan anggota tentera, serta keupayaan untuk menghubungi ahli psikoterapi dan menerima respons tepat pada masanya untuk permintaan itu.

Pangkalan data memberi peluang kepada pengguna untuk kekal tanpa nama dan menyediakan data peribadi hanya atas permintaan mereka sendiri.

Walaupun khalayak utama Base adalah veteran, apl ini merupakan sumber yang berguna untuk sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kesihatan mental mereka. Bahan dan alatan pendidikan berguna secara universal dan boleh digunakan untuk semua orang.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa aplikasi "Asas" bukanlah ubat penawar dan tidak menggantikan psikoterapi profesional. Sebaliknya, ia menawarkan peluang kepada veteran dan anggota tentera untuk lebih memahami keadaan mereka dan dapat menyediakan diri mereka dengan sokongan psikologi awal.

Aplikasi itu dicipta oleh organisasi awam "Sokongan psikologi dan pemulihan "Pilihan Percuma", yang telah bekerja dalam bidang hal ehwal veteran sejak 2015. Misi "Pilihan Percuma" adalah untuk memberikan sokongan psikologi kepada veteran, lelaki tentera dan keluarga mereka menggunakan kaedah psikoterapi berasaskan bukti.

Projek ini dijayakan oleh Program Penyepaduan Semula Veteran IREX.