Berlatih supaya anda tidak perlu mendengarnya.
Dalam tenis, "not up" adalah keputusan apabila anda tidak sampai ke bola tepat pada masanya. not up ialah aplikasi jurnal tenis yang membantu anda menjejaki sesi anda, fokus pada bahagian permainan anda yang ingin anda tingkatkan dan menyimpan rekod peralatan anda — supaya anda kelihatan lebih tajam setiap kali.
KALENDAR-PEMBALOSAN PERTAMA
Kalendar ialah tempat aplikasi ini. Ketik mana-mana hari untuk menambah sesi dan lihat sekilas hari anda bermain. Catat tiga jenis sesi:
- Perlawanan — lawan, skor, keputusan, permukaan dan tempoh
- Latihan — rakan sepasukan, latih tubi dan tempoh
- Pelajaran — jurulatih, fokus pelajaran dan tempoh
Setiap sesi menyokong nota bentuk bebas dan penilaian pantas 1–5 untuk bagaimana rasanya, jadi sejarah anda menjadi sesuatu yang anda benar-benar ingin imbas kembali.
FOKUS PADA APA YANG ANDA PERBAIKI
Tenis menjadi lebih baik apabila latihan dilakukan secara sengaja. Simpan senarai kawasan fokus — pukulan forehand, pukulan backhand, servis, voli, kerja kaki, pulangan, pukulan drop — dan tandakan apa yang sedang anda usahakan sekarang. Tandakan sesi anda dengan kawasan fokus yang ditangani, dan lama-kelamaan lihat berapa banyak perhatian yang benar-benar diterima oleh setiap bahagian permainan anda.
JEJAK RAKET DAN TALI ANDA
Peralatan anda, diingati dengan betul. Simpan senarai raket anda dengan jenama, model, saiz kepala, berat dan saiz cengkaman. Kemudian catatkan setiap kerja tali dengan sendirinya — jenama dan model tali (termasuk persediaan hibrid), ketegangan untuk tali utama dan silang, tarikh ia masuk dan nota tentang cara ia dimainkan dan bila ia rosak. Akhir sekali, anda boleh menjawab soalan yang penting: ketegangan apakah yang saya suka pada raket ini dan berapa lama tali saya biasanya tahan?
DIBUAT UNTUK PEMAIN
Sama ada anda mengambil pelajaran mingguan, menyelesaikan perlawanan atau hanya ingin mengingati apa yang berjaya, bukan up memastikan kehidupan tenis anda teratur tanpa mengganggu. Menambah sesi mengambil masa beberapa saat.
- Pembalakan pantas dan mengikut kalendar
- Perlawanan, latihan dan pelajaran
- Kawasan fokus dan penjejakan latihan yang disengajakan
- Sejarah raket dan rentetan
- Nota dan penilaian pada setiap sesi
- Tema terang dan gelap
- Data anda disimpan pada peranti anda
Latih supaya anda tidak perlu mendengarnya.
Berlatihlah supaya anda tidak perlu mendengarnya.
Dikemas kini pada
4 Okt 2026