Musculation 1 RM
၁ ထောင်+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
အထက်တန်းကျောင်းသားများ, သူတို့ 1RM တွက်ချက်ကူညီဖို့အပိုငျးကိုအားသွင်းနှင့်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုအဆိုအရသူတို့ကိုကြည့်ရှုဖို့ရလဒ်များကိုကယ်ဖို့ဖန်တီးလျှောက်လွှာ။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ရေးကာလကိုစုဝေးစေဆရာများနှင့်သင်တန်းဆရာများ၏တောင်းဆိုချက်များမှအဆင်ပြေအောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုတဲ့တွက်ချက်မှုဖော်မြူလာ 10 အထပ်ထပ်နှင့် (20 ပွားတဲ့အမြင့်ဆုံးနှင့်အတူ) ကို Nebraska ကျော်လွန်သည်အထိ Brzycki သူတို့ဖြစ်ကြသည်။
ဝန်ပိုငျးစက်အစေးညှိနှိုင်းမှုမှဝိုင်းနေကြသည်။
ဝန်ပိုငျးစက်အစေးညှိနှိုင်းမှုမှဝိုင်းနေကြသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အသစ်ရှိသလား
Version 2.3 (09-2023)
Modification mineure, API 33
Modification mineure, API 33
