Abs Workout

TouchMedy

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

"28-Day Home Ab Workout Challenge" မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း၊ ပြီးပြည့်စုံစွာ ထုလုပ်ထားသော ဗိုက်သားများကို ရှာဖွေရာတွင် သင်၏အိမ်တွင် အဆင်ပြေစေမည့် အဆုံးစွန်သောအဖော်။ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ ပင်မစွမ်းအားနှင့် အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲပေးမည့် အကြိတ်အနယ် 28 ရက်ကြာ ပရိုဂရမ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် သင့်အား လမ်းညွှန်နိုင်ရန် စေ့စေ့စပ်စပ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုရွေးချယ်သနည်း။

ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိုဂရမ်တွင် အမှန်တကယ် ရလဒ်များကို ထုတ်ပေးကြောင်း သက်သေပြပြီးသော ဂရုတစိုက် ပေါင်းစပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။ နေ့တိုင်း သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၏ မတူညီသောနေရာများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို သင်ပါဝင်မည်ဖြစ်ပြီး ab လေ့ကျင့်ခန်းကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် ဟန်ချက်ညီစွာ ချဉ်းကပ်နိုင်စေရန် သေချာစေသည်။

အဆင်ပြေမှု- အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် စျေးကြီးသောကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုဖြင့် ပြီးမြောက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့် သို့မဟုတ် အချိန်ဇယားကို မခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းအသုံးပြုနိုင်စေရန် ပြုလုပ်ထားသည်။

တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- ၂၈ ရက်တာ စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ စိတ်အားထက်သန်နေရန်နှင့် သင်၏အဓိကခွန်အားနှင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို သက်သေခံပါ။

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း- တစ်ဦးချင်းစီတိုင်းသည် ထူးခြားကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များကိုက်ညီစေရန် ပြင်းထန်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်ကို ချိန်ညှိရန် ပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အာဟာရလမ်းညွှန်- အထင်ကြီးလောက်စရာ ab အဓိပ္ပါယ်ကိုရရှိရန် သင့်လျော်သောအာဟာရအပေါ်လည်း မူတည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်ပြီး သင့်ရလဒ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ရန် တန်ဖိုးရှိသော အစားအသောက်အကြံပြုချက်များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးပါသည်။

သင်အမြဲမက်ဖူးတဲ့ တင်းမာပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဗိုက်သားကို ရရှိဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေက သင့်ကို အနှောင့်အယှက်မပေးပါနဲ့။ ယနေ့ "28-Day Home Ab Workout Challenge" အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသွင်ပြောင်းကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ဒီဗိုက်သားတွေကို လက်တွေ့ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ။