How to Do Water Aerobics

Fitness Flexibility Workout

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Aerobics ဖြင့် ရေပက်ပါ။ "ရေကို အေရိုးဗစ်လုပ်နည်း" အက်ပ်ဖြင့် ပျော်ရွှင်ပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်ပါ။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် နည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ကျွမ်းကျင်ရန်နှင့် ရေအေရိုးဗစ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရန်အတွက် သင့်၏ နောက်ဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

သင့်အား ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ရေအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ရေရွရွပြေးခြင်းမှ ရေကိုနင်းခြင်း၊ ရေကန်ခြင်းအထိ လက်လှုပ်ရှားမှုများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်စွာပြင်ဆင်ထားသော သင်ခန်းစာများက သင့်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေသော လေ့ကျင့်ခန်းဆီသို့ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်နာရလွယ်ကူသော သင်ကြားပြသမှု ဗီဒီယိုများနှင့် အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ရေကူးကန်တွင် သင့်ရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေရန် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာကို သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ရေအေရိုးဗစ်၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို သော့ဖွင့်ပါ။

အက်ပ်ကို လမ်းညွှန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူဖော်ရွေသော အင်တာဖေ့စ်နှင့်အတူ ပေါ့ပါးပါသည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာပါ၊ သင့်စိတ်ကြိုက်များကို အမြန်ဝင်ရောက်နိုင်စေရန် မှတ်သားကာ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဗီဒီယိုများနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အကြောင်းအရာများမှတစ်ဆင့် ရေအေရိုးဗစ်လောကတွင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

ဒါပမေယျ့။ ရေအေရိုးဗစ်၊ သွေးပူနှင့် အအေးခံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်၏ရေကူးကန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် အကြံပြုချက်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော ဆောင်းပါးများဖြင့် သင့်အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ပါ။ အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြဆရာများထံမှ သင်ယူပါ၊ သင်၏လေ့ကျင့်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ရန် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်အတူ ရေပန်းစားလိုက်ပါ။

ရေပေါ် အေရိုးဗစ် ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို ခံစားဖို့ အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့။ "ရေပေါ်အေရိုးဗစ်လုပ်နည်း" ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ပျော်စရာကောင်းသောကမ္ဘာသို့ ခုန်ဆင်းလိုက်ပါ။ စိန်ခေါ်မှုကို လက်ခံပါ၊ နည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ကျွမ်းကျင်ပြီး ရေထဲတွင် လန်းဆန်းတက်ကြွသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ ယနေ့စတင်လိုက်ပါ၊ သင်၏ရေအေးအေရိုးဗစ်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။