5 Seconds Rules

BhadarApps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သမိုင်း၊ အနုပညာနှင့်စီးပွားရေးတို့တွင်အကျော်ကြားဆုံးဖြစ်ရပ်များမှအလေ့အကျင့်များသိပ္ပံပညာ၊ ပုံပြင်များစုစည်းခြင်းနှင့်အံ့သြဖွယ်ရာအချက်အလက်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် Mel Robbins က“ တွန်းအားပေးသောအခိုက်အတန့်” ၏စွမ်းအားကိုရှင်းပြလိမ့်မည်။ ထို့နောက်သူသည်သင့်အားအကြီးမြတ်ဆုံးမိမိကိုယ်ကိုဖြစ်လာစေရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောကိရိယာတစ်ခုပေးပါလိမ့်မည်။

၅ စက္ကန့်စည်းမျဉ်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရင်ဆိုင်နေရသောပြaနာတစ်ခုအတွက်ရိုးရှင်း။ အရွယ်အစားနှင့်ကိုက်ညီသောအဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတိုင်းနီးပါးသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှအချို့သောအစားအစာများကိုကြဲချပြီးကျန်ရှိနေသေးသည်။ တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းဒါကိုဖြုတ်လိုက်တာမြင်လိုက်ရင်သူကသူမ "၅ စက္ကန့်အုပ်ချုပ်မှု" လို့အော်ခဲ့မိလိမ့်မယ်။ ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဟုခေါ်သည်မှာ ၅ စက္ကန့် (သို့) ဒီထက်နည်းလျှင်သင်စားလိုက်လျှင်အစားအစာသည်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

* အင်္ဂါရပ်များ:

- ယုံကြည်မှုရှိပါ
- အချိန်ဆွဲခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသံသယဖြစ်ခြင်းစသည်တို့ကိုဖျက်ပါ
- ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်မသေချာမှုတို့ကိုရိုက်ပုတ်ပါ။
- စိတ်မပူပါနဲ့ပျော်ရွှင်ပါစေ။
- အော့ဖ်လိုင်း၊ အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ

အသစ်များ

5 second rules