Diet Hub | دايت هب

Wael Ali

ဤအက်ပ်အကြောင်း

"သင့်လက်ချောင်းထိပ်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ လူနေမှုပုံစံစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်နည်းကို ယူဆောင်လာတဲ့ Diet Hub မှ ကြိုဆိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် အစားအသောက်ပို့ဆောင်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုထက်မက၊ ၎င်းသည် သင်၏ထူးခြားသောအစားအစာလိုအပ်ချက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသောကျန်းမာရေးအဖော်တစ်ခုဖြစ်သည်။
Diet Hub အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
• စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များ- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း၊ vegan၊ gluten-free သို့မဟုတ် သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကနေ ရွေးချယ်ပါ။ အစားအစာတိုင်းတွင် အာဟာရပြည့်ဝသောအချက်များပါရှိပြီး သင်ဘာစားနေသည်ကို အတိအကျသိနိုင်စေပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သော အစားအသောက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများ- သင်၏စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပေးဆွေးနွေးမှုများကို ရယူပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၊ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
• ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်- သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို တွက်ချက်ရန်အတွက် သင့်အသက်၊ ကျား၊ မ၊ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များကို ထည့်သွင်းပါ။ ဤပန်းတိုင်များကို ထိထိရောက်ရောက် ပြည့်မီစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်အချုပ်ခန်း၏ အစားအသောက်အကြံပြုချက်များ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပို့ဆောင်မှုရွေးချယ်စရာများ- သင်၏ပို့ဆောင်မှုလိပ်စာနှင့် အချိန်ကို နေ့စဉ်ပြောင်းလဲရန် လိုက်လျောညီထွေရှိစေကာ လိုအပ်သည့်နေရာနှင့် အချိန်အခါအလိုက် သင့်အစားအစာများကို အမြဲလက်ခံရရှိကြောင်း သေချာစေပါသည်။
• နေ့မအားလပ်ချိန်ဇယား- သင်၏ အစားအသောက်ပို့ဆောင်မှုအချိန်ဇယားတွင် အားလပ်ရက်များကို လွယ်ကူစွာ သတ်မှတ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စီစဉ်ပေးပါသည်။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် မကြိုက်ခြင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်း- ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အစားအသောက်မကြိုက်မှုများရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပြီး သင့်အစားအစာများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဘေးကင်းပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော စားသောက်မှုအတွေ့အကြုံကို သေချာစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အစားအစာများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးပါမည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများကို အချိန်နှင့်အမျှ မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခြေရာခံပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးခရီးကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ၏ မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကို ကြည့်ရှုပါ။
• အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုစနစ်- Diet Hub သို့ တိုင်ကြားချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို တိုက်ရိုက်ပေးပို့ပါ။ သင်၏ အကြံပြုချက်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။
• ကျန်းမာရေးနှင့် အစားအသောက် ပေါင်းစပ်မှု- သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး သင့်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အစားအသောက်အကြံပြုချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါမည်။

ဘယ်သူတွေ အကျိုးပြုနိုင်မလဲ။

• ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူလိုသူတိုင်း။
• အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များ သို့မဟုတ် နှစ်သက်မှုများရှိသူများ။
• အလုပ်များသောအချိန်ဇယားရှိသူများသည် အဆင်ပြေ၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေနေသူများ။
• ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့် ချိန်ညှိရန် ရည်မှန်းထားသည်။

ခန့်မှန်းခြေ ကယ်လိုရီများကို ကျွန်ုပ်တို့ တွက်ချက်နည်း

သင့်အသက်၊ ဘဝလှုပ်ရှားမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အချက်အလက်ပေါ်အခြေခံ၍ ခန့်မှန်းခြေနေ့စဉ်ကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်ရန် အောက်ပါအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာသောညီမျှခြင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့လိုက်နာပါသည်-
- Harris Benedict Equation
- American Dietetic Association ညီမျှခြင်း

စတင်ရန်လွယ်ကူသည်-

1. အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ပရိုဖိုင်ကို ဖန်တီးပါ။
2. သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသေးစိတ်များ၊ အစားအသောက်စိတ်ကြိုက်များကို ထည့်ပါ။
3. သင်နှစ်သက်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
4. သင့်စိတ်ကြိုက်အစားအစာများကို စတင်လက်ခံပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံပါ။
[အနိမ့်ဆုံးပံ့ပိုးထားသောအက်ပ်ဗားရှင်း- 1.0.12]