အချိန်ဇယားနှင့် အလုပ်လည်ပတ်မှု အများအပြားပြောင်းလဲမှုများသည် အဆိုင်းလုပ်သားများကြားတွင် အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေမှုရှိသော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေပြီး အစာစားခြင်းနှင့် အိပ်ခြင်းတွင် မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်များ ဖြစ်နိုင်သည်။ အရည်အသွေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်မှာ စက်ဝိုင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသော မတော်တဆမှုများကို ကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။
အကြံဉာဏ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှု၊ AIST၊ လုပ်ငန်းခွင်ဆရာဝန်များနှင့် သူနာပြုများမှ လာပါသည်။
လျှောက်လွှာသည်-
- အလုပ်မှာရော အိမ်မှာရော ပိုမိုကောင်းမွန်လာဖို့အတွက် အိပ်ချိန်၊ အစားအသောက်နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို အကြံဉာဏ်ပေးပါ။
- ယေဘုယျအားဖြင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ယာဉ်မတော်တဆမှုအန္တရာယ်များကို ကန့်သတ်ပါ။
- ပိုမိုမျှတသောအစားအစာအတွက် အဆီ သို့မဟုတ် သကြားဓာတ်မပြည့်ဝသော ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကို ကမ်းလှမ်းပါ။
- ပို့စ်တင်သည်ဖြစ်စေ မတင်သည်ဖြစ်စေ အသုံးပြုသူအများအပြားက ဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ခရီးဆောင်အပလီကေးရှင်းကို အသုံးပြုပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄ ဇွန် ၃