Легкие рецепты на каждый день
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ချက်ပြုတ်ခြင်းကို နှစ်သက်ပြီး ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို လေ့လာလိုပါက၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာများကို နေ့စဉ်ခံစားလိုက်ပါ။
ဤအပလီကေးရှင်းတွင် အရသာနှင့် အခါသမယတိုင်းအတွက် ဟင်းပွဲများစွာကို ရွေးချယ်ထားသော ဟင်းချက်နည်းစာအုပ်တစ်အုပ်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ အသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ အချိုပွဲများနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ အမျိုးအစားအလိုက် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
ခံတွင်းတွေ့နိုင်ချေများကို ရှာဖွေပါ-
- ဟင်းမျိုးစုံ။ ဟင်းချက်နည်းအက်ပ်များတွင် နေ့စဥ်ရွေးချယ်ထားသော ဟင်းပွဲအများအပြားပါရှိသည်။
- ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များ။ ဟင်းလျာအသစ်များ ချက်ပြုတ်ရန် သင်ယူပြီး မတူညီသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။
- အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များ။ သင့်အား စစ်မှန်သော အချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးမည့် အသုံးဝင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လှည့်ကွက်များစွာကို လေ့လာပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသောက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာအတွက် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း။ အမျိုးအစားအလိုက် အမြန်ရှာဖွေပါ။
ဤသည်မှာ ထမင်းချက်စာအုပ်သာမက မီးဖိုချောင်ရှိ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလက်ထောက်ဖြစ်သည်။ အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်အောင် ချက်ပြုတ်နည်းကို သင်ယူရမှာပါ။ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များကို နောက်ဆုံးတင်ပြချက် ဓာတ်ပုံတစ်ပုံဖြင့် တွဲပေးပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းတွင် သင့်လျော်သောအာဟာရ၏မူများကို လိုက်နာရန် ရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသည်။ သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို လက်မလွှတ်ဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ အချက်အပြုတ်အံ့ဖွယ်ကမ္ဘာကိုရှာဖွေပါ။ မီးဖိုချောင်မှာ ကံကောင်းပါစေ။
ဤအပလီကေးရှင်းတွင် အရသာနှင့် အခါသမယတိုင်းအတွက် ဟင်းပွဲများစွာကို ရွေးချယ်ထားသော ဟင်းချက်နည်းစာအုပ်တစ်အုပ်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ အသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ အချိုပွဲများနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ အမျိုးအစားအလိုက် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
ခံတွင်းတွေ့နိုင်ချေများကို ရှာဖွေပါ-
- ဟင်းမျိုးစုံ။ ဟင်းချက်နည်းအက်ပ်များတွင် နေ့စဥ်ရွေးချယ်ထားသော ဟင်းပွဲအများအပြားပါရှိသည်။
- ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များ။ ဟင်းလျာအသစ်များ ချက်ပြုတ်ရန် သင်ယူပြီး မတူညီသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။
- အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များ။ သင့်အား စစ်မှန်သော အချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးမည့် အသုံးဝင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လှည့်ကွက်များစွာကို လေ့လာပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသောက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာအတွက် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း။ အမျိုးအစားအလိုက် အမြန်ရှာဖွေပါ။
ဤသည်မှာ ထမင်းချက်စာအုပ်သာမက မီးဖိုချောင်ရှိ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလက်ထောက်ဖြစ်သည်။ အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်အောင် ချက်ပြုတ်နည်းကို သင်ယူရမှာပါ။ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များကို နောက်ဆုံးတင်ပြချက် ဓာတ်ပုံတစ်ပုံဖြင့် တွဲပေးပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းတွင် သင့်လျော်သောအာဟာရ၏မူများကို လိုက်နာရန် ရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသည်။ သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို လက်မလွှတ်ဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ အချက်အပြုတ်အံ့ဖွယ်ကမ္ဘာကိုရှာဖွေပါ။ မီးဖိုချောင်မှာ ကံကောင်းပါစေ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်