ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားအားကစားသမားများအတွက်အများဆုံးအဆင့်မြင့်!
နေ့စဉ်ထုတ်ဝေ wods Perform;
မှတ်ပုံတင်မည်, လမ်းကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကိုနှိုင်းယှဉ်;
တစ်ဦးသီးသန့်စွမ်းဆောင်ရည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရယူပါ: ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်;
အဆိုပါ wods ဖျော်ဖြေဖို့ timer;
တိုက်ရိုက်ဖြစ်ရပ်များကိုလိုက်နာ;
"အဆင့်ကြံခိုင်ရေး" နှင့်ကျွမ်းကျင်မှု Cardio, ခွန်အား, အိုလံပစ်ရုတ်သိမ်းနှင့်ကျွမ်းဘားမှတဆင့်အားကစားသမား ranqueia နှိုင်းယှဉ်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃ စက် ၈