Level Kitchen — здоровая еда

Performance Group

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Level Kitchen: ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အာဟာရပို့ဆောင်ရေး
သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို သင့်အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ ချက်ပြုတ်တာ၊ ကုန်စုံဆိုင်တွေမှာ ဈေးဝယ်ထွက်တာနဲ့ ကယ်လိုရီရေတွက်တာတွေကို မေ့လိုက်ပါ - ကျွန်တော်တို့အားလုံး သင့်အတွက် လုပ်ပေးပြီးပါပြီ။ 🥗🔥
Level Kitchen ဟာ ရုရှားနိုင်ငံရဲ့ ဦးဆောင်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က အစားအစာတွေ ပို့ဆောင်ပေးရုံတင်မကဘဲ အားလပ်ချိန်နဲ့ သင့်အိပ်မက်တွေရဲ့ ပုံရိပ်ကိုပါ ပေးစွမ်းပါတယ်။ နွေရာသီအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်၊ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းချင်၊ ဒါမှမဟုတ် ချက်ပြုတ်စရာမလိုဘဲ ဒါမှမဟုတ် ဆိုင်မှာ အချိန်ဖြုန်းစရာမလိုဘဲ မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးချင်ပါသလား။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အက်ပ်က သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အာဟာရပညာရှင်နဲ့ စားဖိုမှူးအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

🏆 ဘာကြောင့် ထောင်ပေါင်းများစွာသော ဖောက်သည်တွေက ကျွန်တော်တို့ကို ရွေးချယ်ကြတာလဲ။
✅ လွယ်ကူတဲ့ရလဒ်တွေ- ကွန်တိန်နာတိုင်းမှာ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့ ပေါင်းစပ်မှု ပါဝင်ပါတယ်။ ချိန်ခွင် ဒါမှမဟုတ် ဂဏန်းတွက်စက်တွေမပါဘဲ သင်စားသုံးခဲ့တဲ့ ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို အတိအကျ သိရှိနိုင်ပါတယ်။
✅ ၂၈ ရက်ကြာ မီနူးကို ထပ်ခါတလဲလဲ မပြုလုပ်ရ- မနက်စာနဲ့ ဟင်းချိုတွေကနေ အရသာရှိတဲ့ အချိုပွဲတွေအထိ ဟင်းလျာအမျိုးမျိုး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာက ပျင်းစရာကောင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ အရသာရှိမှာပါ။
✅ လတ်ဆတ်သော အစားအစာများသာ- ကျွန်ုပ်တို့သည် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်တစ်ကြိမ် အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ပြီး ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စက်ရုံမီးဖိုချောင်သည် HACCP မူများအပေါ် အခြေခံသည့် ဘေးကင်းရေးစီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်ကို လည်ပတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကြာရှည်ခံသော လတ်ဆတ်ပြီး ဘေးကင်းသော အစားအစာကို အာမခံပါသည်။

✅ မှာယူမှုတိုင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ- ပို့ဆောင်မှုတိုင်းအတွက် ဘောနပ်စ် ၃% ငွေပြန်အမ်းပါသည်။ ဘောနပ်စ် ၁ ခု = ရူဘယ် ၁ ခု။ သင်၏ အနာဂတ်မှာယူမှုများ၏ ကုန်ကျစရိတ်၏ ၅၀% အထိအတွက် ပွိုင့်များဖြင့် ပေးချေပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရအစီအစဉ်များ
ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမှ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားအထိ မည်သည့်ရည်မှန်းချက်နှင့်မဆို ကိုက်ညီစေရန် လိုင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ တီထွင်ထားပါသည်။ သင်နှစ်သက်ရာ အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ-

📍 မြို့အားလုံးတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်-
🥗 FIT — ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ ဂန္ထဝင်
ကြံ့ခိုင်လိုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဟန်ချက်ညီမှု။

750–1000 kcal- အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် "ခြောက်သွေ့ခြင်း" အတွက် အစီအစဉ်။ အတိုဆုံးအချိန်အတွင်း အများဆုံးရလဒ်များ။

1500 kcal- အမျိုးသမီးများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

2000 kcal (ဟန်ချက်ညီမှု): သင်၏ လက်ရှိပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ဗိုက်ပြည့်စေသော အစားအစာ။ ဆာလောင်မှုကို မေ့လိုက်ပါ။
၂၅၀၀ ​​kcal (အစုံ): ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အစွမ်းထက်သော စွမ်းအင်မြှင့်တင်မှု။

📍 မော်စကို၊ မော်စကိုဒေသနှင့် စိန့်ပီတာစဘတ်မြို့များတွင်သာ ရရှိနိုင်ပါသည်-
🍔 HIT — စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်အနေဖြင့် အရသာရှိပြီး အိမ်ကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာသို့ ပြောင်းလဲစားသုံးသော်လည်း အရသာကို မစွန့်လွှတ်လိုသူများအတွက် အရောင်းရဆုံး။
ကယ်လိုရီ ၉၀၀ မှ ၁၈၀၀ kcal အထိ။
သင်အကြိုက်ဆုံး ဟင်းလျာများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဗားရှင်းများအပါအဝင် မီနူးအမျိုးမျိုး။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများသည် ပျင်းစရာကောင်းမည်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သက်သေပြပါမည်။

📍 မော်စကို၊ မော်စကိုဒေသနှင့် စိန့်ပီတာစဘတ်မြို့များတွင်သာ ရရှိနိုင်ပါသည်
💪 PRO — အမြင့်ဆုံးပရိုတင်း
ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံတွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် အထူးပြုလိုင်း။
ကယ်လိုရီအပိုင်းအခြား- ၉၀၀–၁၅၀၀ kcal။
ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် ဗိုက်ပြည့်စေရန် ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကို တိုးမြှင့်ထားသည်။

📍 မော်စကိုမြို့တွင်သာ ရရှိနိုင်ပါသည်
🥤 DETOX — ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်စတင်ခြင်း
သဘာဝဖျော်ရည်များနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များကို အသုံးပြု၍ သန့်စင်ပေးသည့် အစီအစဉ်။
အသားအရေ ကြည်လင်တောက်ပပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် (-၅ ကီလိုဂရမ်အထိ)။ သကြားမပါဝင်ဘဲ သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသာ ပါဝင်သည်။

🚀 အဆင်ပြေသော ဝန်ဆောင်မှုနှင့် ပို့ဆောင်မှု
ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုရာတွင် အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အစွမ်းကုန် လုပ်ဆောင်ထားပါသည်။
နံနက် ပို့ဆောင်မှု- ပို့ဆောင်သူသည် သင့်အစားအစာကို မနက် ၆:၀၀ နာရီမှ နေ့လည် ၁၂:၀၀ နာရီအထိ အဆင်ပြေသော နှစ်နာရီအတွင်း ပို့ဆောင်ပေးပါမည်။ သင့်နံနက်ခင်းကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မနက်စာဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။
အေးခဲထားသောရက်များ- အားလပ်ရက်ခရီးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စီးပွားရေးခရီးစဉ် သို့မဟုတ် သင့်အစီအစဉ်များကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါသလား။ ပြဿနာမရှိပါ။ အက်ပ်တွင် ၁၄ ရက်အထိ အခမဲ့ ပို့ဆောင်မှုကို အေးခဲထားနိုင်ပါသည်။
အပတ်စဉ် မီနူး- မီနူးကို ကြိုတင်ကြည့်ရှုပါ၊ ဟင်းလျာတစ်ခုစီ၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို လေ့လာပါ။ သင့်အစားအစာ၏ ပွင့်လင်းမြင်သာမှု အပြည့်အဝ!
· သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ဖိတ်ခေါ်ပါ- သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ၁၀% လျှော့စျေးပေးပြီး သင့်အကောင့်သို့ ဘောနပ်စ်အမှတ် ၂၅၀၀ ရယူလိုက်ပါ။

📍 Level Kitchen GEOGRAPHY
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုကို မြို့များစွာတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို မှာယူလိုက်ပါ- မော်စကိုနဲ့ မော်စကိုဒေသ၊ စိန့်ပီတာစဘတ်၊ ယဲကာတာရင်ဘာ့ဂ်၊ ကာဇန်၊ နီဇနီ နိုဂရို့ဒ်၊ ကရာစ်နိုဒါ၊ ချယ်လီယာဘင်းစ်၊ ဆာမာရာ၊ အူလီယာနော့ဗ်စ်၊ ရော့စ်တော့ဗ်-အွန်-ဒွန်၊ ပါမ်၊ တူမန်၊ ဗလာဒီမာ၊ ယာရိုစလာဗာလ်၊ တိုလီယက်တီ၊ စတက်ဗရိုပိုလ်၊ ရိုင်ဇန်၊ နာဘရီဇနီ ချယ်နီ၊ တူလာ၊ နိုဗိုရိုစီစ်၊ ဆိုချီ၊ ကာလူဂါ၊ ချီဘော့ဆာရီ၊ တီဗာ၊ ဂျီလန်ဇီခ်၊ အာနာပါမြို့တွေမှာ။

📲 Level Kitchen အက်ပ်ကို အခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

သင့်ရဲ့ စံပြခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းလိုက်ပါ။ အစားအစာပို့ဆောင်မှုက ချက်ပြုတ်တာထက် ပိုလွယ်ပါတယ်။ စမ်းကြည့်ပါ - အရသာရှိပြီး တတ်နိုင်တဲ့ဈေးနှုန်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပါတယ်။