Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ပစ်မှတ်ထားသော Lucidity ပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်း - Deep Playlist-
မီဒီယာချန်နယ်ပေါ်တွင် နံနက်အစောပိုင်းအချိန်များတွင် စိတ်ကြိုက်အော်ဒီယိုတေးသွားများကို ဖွင့်ပြီး Bluetooth နားကြပ်များနှင့် ခေါင်းစည်းများ (အော်တို-ပိတ်နှိုးစက်) ဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ညဘက်ကြားတဲ့အခါ တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းရွှေ့ပါ။ မင်းရဲ့နောက်ဆုံးအိပ်မက်ကို ပြန်သတိရပြီး မင်းအိပ်မက်မက်နေမှန်းသိရင် မင်းဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ခဲ့မယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
အသံလမ်းကြောင်းကို နေ့ဘက်တွင် ကြည်လင်ပြတ်သားသော စိတ်အခြေအနေဖြင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုများလုပ်ဆောင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ ထွက်သက်၊ မြင်ကွင်းများ၊ အသံများ၊ အနံ့များနှင့် ခံစားချက်များကို စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီး surreal ဟုထင်ရသည့် သင့်အတွေ့အကြုံ၏ မည်သည့်ရှုထောင့်ကိုမဆို ပြင်းထန်စွာ သိရှိလာစေရန်။

လမ်းညွှန်ထားသော အာရုံခံစားမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသော ထင်ရှားသောအိပ်မက်-
လေ့ကျင့်ခန်းမစခင် 4-6 နာရီအိပ်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ နိုးထပြီး သတိရှိပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ရန် ကစားခလုတ်ကို နှိပ်ပါ။ အသံလမ်းညွှန်သည် အာရုံခံသံသရာတစ်လျှောက် သင့်အား လမ်းပြပေးလိမ့်မည်။ သံသရာတစ်ခုစီတွင် အမြင်အာရုံ၊ အကြားအာရုံနှင့် ထိတွေ့မှုတို့ ပါဝင်သည်။ ညွှန်ကြားချက်များကို စက်ဝိုင်းများကြားတွင် အသံဖိုင်ဖြင့် ၃ ကြိမ် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ပါသည်။ နှောင့်နှေးသည့်ကာလပြီးနောက်၊ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် စက္ကန့် 60 ကြားကာလတွင် အသံဖိုင်ကို ဖွင့်ပါမည်။
အာရုံခံစားမှုများကို စူးစူးစိုက်စိုက်ကြည့်ရင်း အိပ်ပျော်သွားစေရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အတင်းအကျပ်မလုပ်ပါနှင့်။

အနာဂတ်မှတ်ဉာဏ်သင်တန်းဆရာ-
မနက်တိုင်း၊ နေ့ခင်းဘက်ရှာဖွေရမယ့် တိကျတဲ့ပစ်မှတ်စာရင်းကို သင်ရရှိပါတယ်။ ထို့နောက် သင်သည် တစ်နေ့တာ၏ ပစ်မှတ်များကို အလွတ်ကျက်ပြီး စာရင်းကို ဖျောက်ကာ ပစ်မှတ်များကို ဖမ်းယူမည့် အနာဂတ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ကို မှတ်သားထားရန် ရည်ရွယ်သည်။
ပစ်မှတ်များထဲမှ တစ်ခုကို သင်တွေ့ပြီးသည်နှင့် သင်သည် XP ကိုရရှိရန် ဓါတ်ပုံရိုက်ပြီး ပြည်နယ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ (“ငါအိပ်မက်မက်နေတာလား” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးသလိုမျိုး XP ကိုရယူလိုက်ပါ။

FILD စက်-
4 နာရီကြာအောင် အိပ်ရာက နိုးပြီး အိပ်ရာထဲပြန်ဝင်ပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ခုန်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်ပါ။ ခလုတ်ပေါ်တွင် သင့်လက်ညိုးကို အနားပေးပြီး အချိန်တိုင်းကိရိယာကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် စက္ကန့်အနည်းငယ်တိုင်း ညင်သာစွာ တို့ သို့မဟုတ် လှိမ့်ပေးပါ။ အသံလမ်းကြောင်းဖွင့်သံကို ကြားလိုက်တိုင်း နှာခေါင်းပိတ်ပြီး အသက်ရှူဖို့ ကြိုးစားခြင်းကဲ့သို့ လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ မင်းရဲ့နောက်ဆုံးအိပ်မက်ကို ပြန်တွေးပြီး ပျံသန်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် စူပါပါဝါတွေကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် မင်းဘယ်လိုပုံစံနဲ့ မတူကွဲပြားစွာ ပြုမူခဲ့မယ်ဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့မည်သို့ခံစားရမည်ကို အာရုံစိုက်ပြီး တတ်နိုင်သမျှအသေးစိတ်ဖြင့် ဤအခြေအနေများကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ MIT ၏ Dormio စနစ်ဖြင့် မှုတ်သွင်းထားသည်။

ပစ်မှတ်ထားသော အိပ်မက်ပေါက်ဖွားခြင်း-
4 နာရီကြာ အိပ်ပြီးနောက် နိုးထပြီး နောက်အိမ်မက်အတွက် မျိုးစေ့ချရန်အတွက် စကားစုများပါသော အသံဖိုင်များကို ဖွင့်ပါ။ FILD စက်ပစ္စည်းသည် အိပ်စက်ခြင်းစတင်ခြင်း (NREM1) ကို တွေ့ရှိသောအခါတွင် အသံအဖြစ် ဖွင့်ရန် စီစဉ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

သတိပဋ္ဌာန်-
ထွက်သက်၊ အသံ၊ ခန္ဓာကိုယ် သတိနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှတ်သားမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာပါ။

Dream Induced Lucid Dream - လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုများ
တပ်ဆင်ထားသော အသံအချက်များနှင့် စမတ်ကျသော အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း။ REM ကာလအတွင်း သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးပြီးနောက်တွင် အိပ်မက်သတိပေးချက်များကို ဖွင့်ပါ။ စမတ်နာရီများနှင့် Fitbit လှုပ်ရှားမှု ခြေရာခံကိရိယာများကို တိတ်တဆိတ် တုန်ခါရန် စီစဉ်နိုင်သည်။
နေ့စဥ်အချိန်ဇယားအတိုင်း လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုများဖြင့် သင့်အိပ်မက်အသိကို မြှင့်တင်ပါ။ အပိုစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုနှင့် နောက်ထပ် XP အတွက်၊ သင်သည် surreal တစ်ခုခုကိုကြုံတွေ့ရတိုင်း လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ကို ချမှတ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် သတိရသောအခါတွင် ပုံကို နှိပ်ပါ။

အိပ်ရာသို့ ပြန်ထပါ - Lucid Alarm
အိပ်ရာမဝင်မီ အိပ်ရာမဝင်မီ နိုးကြားပြီး ကြည်လင်သော အိပ်မက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ရန် ညဘက်တွင် ပိတ်ရန် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ပါ။

Mnemonic Inductions (MILD)-
အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ သင်မှတ်မိနိုင်တဲ့ နောက်ဆုံးအိပ်မက်ကို အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်ထဲမှာ တိတ်တိတ်လေးဖတ်ပါ။ ဤနည်းလမ်းသည် သင်အိပ်မက်မက်နေချိန်တွင် မှတ်မိရန် ရည်ရွယ်ချက်ကို အားကောင်းစေပြီး အနာဂတ်မှတ်ဉာဏ်သင်တန်းဆရာနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှု-
သင်၏အသက်ရှူမှုကို လမ်းညွှန်ရန် အက်ပ်ရှိ ရာခိုင်နှုန်းညွှန်ကိန်းကို အသုံးပြုပါ။ ပြထားသည့်အတိုင်း သင့်အဆုတ်ကို ပြည့်စေရန် ရှူသွင်းပြီး ရှူထုတ်ပါ။

အသစ်များ

Improved INSPEC REM sleep log video clip playback.