အိပ်မက်များသည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း အာရုံခံစားမှု၊ သိမြင်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖြစ်ပျက်မှုများဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော အသိစိတ်အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်သည့် လူတိုင်း၏အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။
"ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အိပ်မက်မက်သူများအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အိပ်မက်ထဲတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို မကြာခဏ တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်""ဟု ကျွန်ုပ်တို့သည် နိုးကြားမှုအခြေအနေသို့ ပြန်လည်ကူးပြောင်းလာသည်နှင့်အမျှ၊ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်သို့ အပြည့်အဝအခြေခံရန် အချိန်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် နာရီများစွာကြာနိုင်သည်။
ငါတို့အားလုံးမှာ ထိတ်လန့်တကြားနဲ့ နိုးထစေခဲ့တဲ့ အိပ်မက်တွေ ရှိသလို၊ အိပ်မက်တွေပဲဆိုတာ သိဖို့ပဲ၊ ဒါပေမယ့် သူတို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲ—ကျွန်ုပ်တို့နိုးလာပြီးနောက် သူတို့အကြောင်း ဘာကြောင့် ဆက်တွေးနေသေးတာလဲ။ အိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ စိတ်ဝင်စားလာခဲ့ပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်များ၏ နက်နဲသော အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားရမှုနှင့် တွေးခေါ်မှုတို့ကို ဖော်ဆောင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
လူသိများသော သို့မဟုတ် အမည်မသိ တိုက်ခိုက်သူတစ်ဦးက လိုက်ဖမ်းသည့် အိပ်မက်များသည် အထူးကြောက်စရာကောင်းသည်။ ဒီလို အိပ်မက်မျိုးတွေကို လူတော်တော်များများ တွေ့ကြုံခံစားကြရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အိပ်မက်တွေက ဘာပြောနေလဲ။ အိပ်မက်စကားပြန်များသည် မကြာခဏဆိုသလိုပင် ထိုအိပ်မက်များသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် တစ်ခုခုကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ဒါပေမယ့် အိပ်မက်တွေက အဲဒီထက် အများကြီး ပိုရှုပ်ထွေးတယ်၊ အဲဒါတွေကို ရှင်းပြပေးတဲ့ သီအိုရီတစ်ခုရှိရင် အဲဒါကို လုပ်လိုက်ပါ။ ဒါ သာမာန်ထက်တော့ မဟုတ်ဘူး ။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေက ဘာကြောင့် ဒီလောက်လက်တွေ့ဖြစ်ရတာလဲလို့ တွေးမိကောင်းမေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်သောအခါ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ပြုတ်ကျတဲ့အိပ်မက်တွေက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်တွေကော။ “ထိုအိပ်မက်သည် အရေးကြီးသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ဟာ နိုးလာချိန်မှာ တွေ့ကြုံရတဲ့ မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်တဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ဆင်တူပါတယ်။”
လူတွေက 'အိပ်မက်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုလဲ' လို့ မေးနေကြပြီ။ ရာစုနှစ်များစွာအတွက်။ သို့သော် သိပ္ပံပညာ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို အမျိုးမျိုးသော သီအိုရီများ ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အိပ်မက်ကျွမ်းကျင်သူ၏အကူအညီဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ဘာကြောင့် အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ အိပ်မက်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းနှင့် အိပ်မက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖုံးကွယ်ပေးသည့် သီအိုရီများဖြစ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်နေချိန်၌ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် မည်သည့်အရာမှ ကင်းလွတ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်နေစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ရှင်းလင်းခြင်းဟု သိကြသော သန့်ရှင်းရေးအပါအဝင် လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဤရုတ်တရက် အချက်ပြမှုများကို အဓိပ္ပါယ်ဖော်ရန် အားထုတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အိပ်မက်ဆီသို့ ဦးတည်စေသည် ။ ဤလုပ်ဆောင်မှုမှ ထွက်ပေါ်လာသော အချက်ပြမှုများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို အာရုံခံစားနိုင်ရန် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ မှတ်ဉာဏ်များကို အသုံးပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤရလာဒ်များသည် ပြေးနေစဉ် ထွက်ပေါ်လာသော အချက်ပြများနှင့် ဆင်တူပါက သင်သည် ပြေးရန် စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သည်။
သို့သော်၊ activation-synthesis သီအိုရီကို ဝေဖန်သူများသည် လက်ရှိ neurophysiology သည် လျှော့နည်းလွန်းပြီး ရိုးရှင်းသောကြောင့် အိပ်မက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်များကို အပြည့်အဝ ထည့်သွင်းရန် ပျက်ကွက်ကြောင်း ငြင်းခုံကြသည်။ ဥပမာ၊ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ ရှိနေခြင်းသည် ကျပန်းနှင့် အိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်မဟုတ်သော သီအိုရီ၏ အနေအထားကို စိန်ခေါ်သည်။
Health ၏အဆိုအရ သင်၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးသည် သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ ကြွက်သားတစ်သျှူး၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည် - စာရင်းတွင် ဆက်လက်ဖော်ပြထားသည်။ ဒါပေမယ့် ညတိုင်း ဘာကြောင့် အိပ်ရတယ်ဆိုတာ နားလည်ရလွယ်ပေမယ့် ဘာကြောင့် အိပ်မက်မက်ပြီး အဲဒီအိပ်မက်တွေကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ရမလဲဆိုတာ ရှင်းပြဖို့က ပိုခက်ပါတယ်။
အိပ်မက်တွေက အဖြစ်များတယ်။ တကယ်တော့ သင့်မှာ တစ်ညမှာ အိပ်မက် 1 မှ 6 အထိ မက်ပြီး အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ အပြင်းထန်ဆုံးပါပဲ။ သူတို့မှာ ရှိတဲ့ အိပ်မက်တွေအားလုံးကို ဘယ်သူမှ မမှတ်မိကြဘူး၊ အထူးသဖြင့် စိတ်မငြိမ်မသက်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ထူးထူးခြားခြား အိပ်မက်ကနေ နိုးထဖူးတယ်ဆိုရင်၊ မင်းဘာလို့ အရင်ကတည်းက ရှိနေရတာလဲလို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက မင်းအိပ်မက်တွေအကြောင်း၊ ဘာကိုဆိုလိုသလဲ၊ မင်းဘာကြောင့်ရှိတယ်ဆိုတာ သိထားရမယ့်အရာပါ။
အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် မထင်မှတ်ထားသော တစ်ဖက်ခြမ်းကို စူးစမ်းရှာဖွေခြင်း ဖြစ်သည်။ လူသားများသည် ထာဝစဉ် အိပ်မက် မက်ခဲ့ကြပြီး၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ထာဝရ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အချို့သော အိပ်မက်များသည် တစ်စုံတစ်ခုသော အဓိပ္ပါယ်ရှိသော်လည်း အချို့က မမက်မောပါ။ အိပ်မက်များ၏ ဒိုင်းနမစ်များကို နားလည်ရန်မှာ မလွယ်ကူသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုတေသနပြုလေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။ အိပ်မက်များလေ့လာရေးအသင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့အများစုတွင် အလားတူအကြောင်းအရာများပါသည့် အိပ်မက်များရှိကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ပြီး ယင်းအိပ်မက်များမှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ဖျော်ဖြေရေးနှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄ ဩ ၆