10 minute meditation For Relax

M. shaker

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

၁၀ မိနစ်ဘာဝနာသည်တရားအားထုတ်ရန်နှင့်အိပ်ရန် ဦး ဆောင်သည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်များ၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ၊ အသက်ရှူပရိုဂရမ်များ၊ ထိပ်တန်းစိတ်ပညာရှင်, အကြံပြုနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။

၁၀ မိနစ်ကြာသောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်အစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးသောသတိထားစရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးအလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများအတွက်ရာနှင့်ချီသောပရိုဂရမ်များပါ ၀ င်သည်။

၃၊ ၅၊ ၁၀၊ ၁၅၊ ၂၀၊ ၂၅ မိနစ်အလိုက်လမ်းညွှန်တရားအားထုတ်ရန်သင်အချိန်ဇယားနှင့်အညီစုံလင်သောအရှည်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ခေါင်းစဉ်များပါဝင်သည်:

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုငြိမ်းစေသော
စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု
* အိပ်မောကျ
* ဆက်ဆံရေး
* အလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖျက်
ပျော်ရွှင်မှု
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်း
* ကိုယ်ထည်စစ်ဆေးခြင်း
ချစ်ခင်ကြင်နာမှု
ခွင့်လွှတ်ခြင်း
ဆုံးဖြတ်ချက်မချဘူး
* အလုပ်သို့သွားရန်သို့မဟုတ်ကျောင်းသို့သွားရန်
ကောလိပ်မှာ
* အလုပ်မှာသတိ
လမ်းလျှောက်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း
* ၁၀ မိနစ်ကလေးများတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း