US Navy PFA - PRT Calculator
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၁၀၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည့်စုံသောဂဏန်းတွက်စက်အက်ပ်ဖြင့် US Navy Physical Fitness Assessment ကို အဆင်သင့်လုပ်ထားပါ။ သင့်ရမှတ်များ မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်က သင့်အား အကျုံးဝင်ပါသည်။ သင်၏ cardio၊ ပလပ်များနှင့် ဒိုက်ထိုးရမှတ်များကို အလွယ်တကူတွက်ချက်ပြီး လိုအပ်ချက်များ ပြည့်မီခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ လည်ပင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ခါး သို့မဟုတ် တင်ပါးများကဲ့သို့ ထပ်လောင်းတိုင်းတာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ (BCA) တုံ့ပြန်ချက်ကို လက်ခံပါ၊ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိနေကြောင်း သေချာစေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် အထွတ်အထိပ် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ရယူလိုက်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ပြောင်းလဲနေသော ပရိုဖိုင်စာမျက်နှာဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။ သင်၏ ကိန်းဂဏာန်းများကို အားစိုက်ထုတ်ပါ - သင့်အသက်၊ အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အမြင့်ကို လွယ်ကူစွာ သတ်မှတ်ပါ။ သင်၏ BCA (ကိုယ်ထည်ဖွဲ့စည်းမှု) ရလဒ်များအပေါ် ချက်ခြင်းအပ်ဒိတ်များဖြင့် မျဉ်းကွေး၏ရှေ့တွင်နေ၍ တစ်ချက်မျှ လက်လွတ်မခံပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိုဖိုင်စာမျက်နှာသည် အပိုတိုင်းတာမှုများ လိုအပ်ပါက သင့်အား အသိပေးပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် ပြည့်စုံသောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ built-in ချိန်ကိုက်နာရီအင်္ဂါရပ်ဖြင့် ခန့်မှန်းလုပ်ဆောင်မှုကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ PFA/PRT လည်ပတ်မှုတိုင်းတွင် သင့်ပန်းတိုင်များကို ချေမှုန်းရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေသော သင်၏ပျဉ်ပြားအချိန်များ၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးသည့်ကြာချိန်များကို လွယ်ကူစွာခြေရာခံပါ။ သင်က ပျဉ်ပြားကို တွန်းလိုက်သည်ဖြစ်စေ နာရီနှင့် ပြိုင်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ အချိန်ကိုက်နာရီသည် သင့်အား အောင်မြင်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက် တွက်ချက်မှုများကို လောလောဆယ်တွင် မပေးထားသော်လည်း၊ စိတ်ချပါ၊ အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံကို ပေးအပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် ချောမွေ့စွာဆက်လက်တည်ရှိနေစေရန်အတွက် ဤအင်္ဂါရပ်ကို မကြာမီထည့်သွင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ပြောင်းလဲနေသော ပရိုဖိုင်စာမျက်နှာဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။ သင်၏ ကိန်းဂဏာန်းများကို အားစိုက်ထုတ်ပါ - သင့်အသက်၊ အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အမြင့်ကို လွယ်ကူစွာ သတ်မှတ်ပါ။ သင်၏ BCA (ကိုယ်ထည်ဖွဲ့စည်းမှု) ရလဒ်များအပေါ် ချက်ခြင်းအပ်ဒိတ်များဖြင့် မျဉ်းကွေး၏ရှေ့တွင်နေ၍ တစ်ချက်မျှ လက်လွတ်မခံပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိုဖိုင်စာမျက်နှာသည် အပိုတိုင်းတာမှုများ လိုအပ်ပါက သင့်အား အသိပေးပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် ပြည့်စုံသောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ built-in ချိန်ကိုက်နာရီအင်္ဂါရပ်ဖြင့် ခန့်မှန်းလုပ်ဆောင်မှုကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ PFA/PRT လည်ပတ်မှုတိုင်းတွင် သင့်ပန်းတိုင်များကို ချေမှုန်းရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေသော သင်၏ပျဉ်ပြားအချိန်များ၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးသည့်ကြာချိန်များကို လွယ်ကူစွာခြေရာခံပါ။ သင်က ပျဉ်ပြားကို တွန်းလိုက်သည်ဖြစ်စေ နာရီနှင့် ပြိုင်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ အချိန်ကိုက်နာရီသည် သင့်အား အောင်မြင်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက် တွက်ချက်မှုများကို လောလောဆယ်တွင် မပေးထားသော်လည်း၊ စိတ်ချပါ၊ အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံကို ပေးအပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် ချောမွေ့စွာဆက်လက်တည်ရှိနေစေရန်အတွက် ဤအင်္ဂါရပ်ကို မကြာမီထည့်သွင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နေပါသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အသစ်ရှိသလား
US Navy PFA/PRT Calculator now has an integrated stopwatch to help you measure your time during your planks and cardio events, such as run or swim. It now includes the Overall PFA score in the Results section.
