Shapeup
၅+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ShapeUp—သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ကို ကြိုဆိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။
နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ပျင်းစရာကောင်းသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ abs နှင့် cardio တို့ကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ပေးဆောင်ထားပြီး ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းတွင် ဘယ်သောအခါမျှ မပိတ်မိစေရန် သေချာစေပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ- သင်နောက်တစ်ကြိမ် မှန်နေသလား မတွေးပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် သင်သည် သင်၏ပုံစံကို ပြီးပြည့်စုံစေပြီး ရလဒ်များကို ချဲ့ထွင်နိုင်သည်။
အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်- အောင်မြင်မှုအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားဖြည့်ပါ။ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်သည့်အခါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဖြည့်စွမ်းရန် လမ်းညွှန်ချက်နှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးကူညီပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။
သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ- သင့်အမြတ်များကို လွယ်ကူစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများတွင် တဘ်များထားရှိပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များဆီသို့ သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
အချိန်အကျိုးရှိစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဘဝသည် အလုပ်များနေမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင့်အလုပ်အများဆုံးနေ့ရက်များတွင်ပင် ကြံ့ခိုင်မှုအား ညှစ်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လုံခြုံရေး- သင့်ဒေတာသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ချပါ၊ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို လုံခြုံပြီး သီးသန့်ထားပါ။
ShapeUp ဖြင့် ယနေ့တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာ၊ သန်မာပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိစေပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အစုံကို ဖွင့်ပါ။
နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ပျင်းစရာကောင်းသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ abs နှင့် cardio တို့ကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ပေးဆောင်ထားပြီး ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းတွင် ဘယ်သောအခါမျှ မပိတ်မိစေရန် သေချာစေပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ- သင်နောက်တစ်ကြိမ် မှန်နေသလား မတွေးပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် သင်သည် သင်၏ပုံစံကို ပြီးပြည့်စုံစေပြီး ရလဒ်များကို ချဲ့ထွင်နိုင်သည်။
အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်- အောင်မြင်မှုအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားဖြည့်ပါ။ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်သည့်အခါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဖြည့်စွမ်းရန် လမ်းညွှန်ချက်နှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးကူညီပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။
သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ- သင့်အမြတ်များကို လွယ်ကူစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများတွင် တဘ်များထားရှိပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များဆီသို့ သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
အချိန်အကျိုးရှိစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဘဝသည် အလုပ်များနေမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင့်အလုပ်အများဆုံးနေ့ရက်များတွင်ပင် ကြံ့ခိုင်မှုအား ညှစ်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လုံခြုံရေး- သင့်ဒေတာသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ချပါ၊ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို လုံခြုံပြီး သီးသန့်ထားပါ။
ShapeUp ဖြင့် ယနေ့တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာ၊ သန်မာပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိစေပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အစုံကို ဖွင့်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊မက်ဆေ့ဂျ်များ နှင့် အခြား 3 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်ရှိသလား
We upgraded our core software, improving the performance and functionality throughout the app. Learn more about the technology powering this app at onespotapps.com
