Handstand Tutorial Beginner
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၂.၄star
သုံးသပ်ချက် ၉၁
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
ရင့်ကျက်သော 17+
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ပြီးပြည့်စုံသော Handstand လေ့ကျင့်ခန်း အချက်အလက်နှင့် ကျူတိုရီရယ် ဤအက်ပ်တွင် ရနိုင်သည်-
01. Wall Alignment သို့ ပြန်သွားရန်
02. ရင်ဘတ်မှ နံရံကို ချိန်ညှိခြင်း။
03. Floor Alignment သို့ ပြန်သွားရန်
04. ရင်ဘတ်မှကြမ်းပြင်သို့ ချိန်ညှိခြင်း။
05. လမ်းညွှန်မပါဘဲ ချိန်ညှိမှုပုံစံတူခြင်း။
06. လက်မောင်းပံ့ပိုးမှုမိတ်ဆက်
07. ခေါင်းအုံး
08. ပြောင်းပြန် ဟန်း
09. Chest to Wall Handstand
10. Wall Handstand သို့ ပြန်သွားရန်
တုတ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်
12. လှည်းဘီး
13. Chest to Wall Balance
14. Wall Balance သို့ ပြန်သွားရန်
15. နံရံကပ်ကြေး
16. Handstand သို့ ကန်သွင်းပါ။
17. Freestanding Handstand
18. ပါတနာကို ထောက်လှမ်းခြင်း။
19. မမျှတသော ဒုတိယအလွှာကို သိမ်းဆည်းခြင်း။
20. Shoulder Isolation
21. တင်ပါးအထီးကျန်ခြင်း။
22. Elbows Isolation
23. Overbalance Second Layer ကို သိမ်းဆည်းခြင်း။
24. Hollowback Handstand ပခုံးအထီးကျန်ခြင်း။
25. Banana Handstand Correction
26 နှင့်အခြားများစွာသော ...
အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ
- တက်ဘလက်ထောက်ခံမှု
- အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။
- မြန်ဆန်စွာတင်ခြင်း။
- အော့ဖ်လိုင်းမုဒ်ကို ပံ့ပိုးပါ။
- တုံ့ပြန်မှုဒီဇိုင်း
- အသုံးပြုသူဖော်ရွေသော interface ကို
ငြင်းဆိုချက်
ဤအက်ပ်ရှိအကြောင်းအရာသည် မည်သည့်ကုမ္ပဏီမှဖြစ်စေ၊ ထောက်ခံသည်၊ ပံ့ပိုးပေးသည်၊ သို့မဟုတ် အထူးအားဖြင့် အတည်ပြုထားခြင်းမရှိပါ။ မူပိုင်ခွင့်နှင့် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အားလုံးကို ၎င်းတို့၏ သက်ဆိုင်ရာပိုင်ရှင်များက ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းရှိ ပုံများကို ဝဘ်တစ်ဝိုက်မှ စုဆောင်းထားပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မူပိုင်ခွင့်ချိုးဖောက်ပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ၊ ၎င်းကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ဖယ်ရှားပါမည်။
01. Wall Alignment သို့ ပြန်သွားရန်
02. ရင်ဘတ်မှ နံရံကို ချိန်ညှိခြင်း။
03. Floor Alignment သို့ ပြန်သွားရန်
04. ရင်ဘတ်မှကြမ်းပြင်သို့ ချိန်ညှိခြင်း။
05. လမ်းညွှန်မပါဘဲ ချိန်ညှိမှုပုံစံတူခြင်း။
06. လက်မောင်းပံ့ပိုးမှုမိတ်ဆက်
07. ခေါင်းအုံး
08. ပြောင်းပြန် ဟန်း
09. Chest to Wall Handstand
10. Wall Handstand သို့ ပြန်သွားရန်
တုတ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်
12. လှည်းဘီး
13. Chest to Wall Balance
14. Wall Balance သို့ ပြန်သွားရန်
15. နံရံကပ်ကြေး
16. Handstand သို့ ကန်သွင်းပါ။
17. Freestanding Handstand
18. ပါတနာကို ထောက်လှမ်းခြင်း။
19. မမျှတသော ဒုတိယအလွှာကို သိမ်းဆည်းခြင်း။
20. Shoulder Isolation
21. တင်ပါးအထီးကျန်ခြင်း။
22. Elbows Isolation
23. Overbalance Second Layer ကို သိမ်းဆည်းခြင်း။
24. Hollowback Handstand ပခုံးအထီးကျန်ခြင်း။
25. Banana Handstand Correction
26 နှင့်အခြားများစွာသော ...
အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ
- တက်ဘလက်ထောက်ခံမှု
- အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။
- မြန်ဆန်စွာတင်ခြင်း။
- အော့ဖ်လိုင်းမုဒ်ကို ပံ့ပိုးပါ။
- တုံ့ပြန်မှုဒီဇိုင်း
- အသုံးပြုသူဖော်ရွေသော interface ကို
ငြင်းဆိုချက်
ဤအက်ပ်ရှိအကြောင်းအရာသည် မည်သည့်ကုမ္ပဏီမှဖြစ်စေ၊ ထောက်ခံသည်၊ ပံ့ပိုးပေးသည်၊ သို့မဟုတ် အထူးအားဖြင့် အတည်ပြုထားခြင်းမရှိပါ။ မူပိုင်ခွင့်နှင့် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အားလုံးကို ၎င်းတို့၏ သက်ဆိုင်ရာပိုင်ရှင်များက ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းရှိ ပုံများကို ဝဘ်တစ်ဝိုက်မှ စုဆောင်းထားပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မူပိုင်ခွင့်ချိုးဖောက်ပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ၊ ၎င်းကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ဖယ်ရှားပါမည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
တည်နေရာနှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၂.၄
သုံးသပ်ချက် ၇၄
