Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

မင်းအရင်က စမ်းကြည့်ဖူးတယ်။ အဆင်မပြေဘူး။

ရေအေးနဲ့ချိုးတာမဟုတ်ဘူး။ မနက် ၅ နာရီစတာလည်း မဟုတ်ဘူး။ ဖြည့်စွက်စာတွေ ဒါမှမဟုတ် အစင်းကြောင်းတွေ မဟုတ်ဘူး။

တစ်ခုခုက တစ်ပတ်လောက် အလုပ်ဖြစ်တယ် - ပြီးတော့ မအောင်မြင်ဘူး။ အဲဒါက စိတ်စွမ်းအားပြဿနာ မဟုတ်ဘူး။

တိုင်းတာမှုပြဿနာပဲ။

Podcast မှာ တစ်ယောက်ယောက်အတွက် ရေအေးနဲ့ချိုးတာက အလုပ်ဖြစ်တယ်။ Reddit မှာ တစ်ယောက်ယောက်အတွက် အစာရှောင်တာက အလုပ်ဖြစ်တယ်။ အကြံဉာဏ်က အစစ်အမှန်ပဲ။ ရလဒ်တွေက တခြားတစ်ယောက်ရဲ့ဟာ။ မင်းက case study မဟုတ်ဘူး။ မင်းက စမ်းသပ်ချက်ပဲ။

Protocol ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားတဲ့ စမ်းသပ်ချက်တွေ လုပ်တဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုပါ - တစ်ကြိမ်မှာ တစ်ခု၊ အချိန်ဇယားဆွဲပြီး ကိုယ်ပိုင်ဒေတာကို အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်တယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ အလေ့အကျင့်ခြေရာခံတဲ့ စက်တစ်ခု မဟုတ်ဘူး။ အပြစ်ရှိစိတ်တွေ မရှိဘူး၊ အဆုံးမရှိတဲ့ checkbox တွေ၊ badge တွေ မရှိဘူး။ မေးခွန်းတစ်ခုရှိတယ် - "ဒါက ငါ့အတွက် တကယ်အလုပ်ဖြစ်လား" - ပြီးတော့ အဆုံးမှာ ရှင်းလင်းတဲ့အဖြေတစ်ခု ရှိတယ်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

၁။ ရွေးချယ်ပါ - စီစဉ်ပေးထားတဲ့ library ကနေ protocol တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ပိုင် protocol တစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ။
သကြားထပ်မထည့်ရ။ ရေအေးနဲ့ချိုးတာ။ ဖုန်းမသုံးတဲ့ မနက်ခင်းတွေ။ အလုပ်များတယ်။ မီးပိတ်ချိန်
၂၂:၀၀။ အိပ်စက်ခြင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း။ နှင့် အခြားအရာများ — ၁၄ ရက်မှ ၃၀ ရက်တိုင်း၊ ရှင်းလင်းသော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတာဝန်တစ်ခုဖြင့်။

၂။ တိုင်းတာခြင်း — တစ်မိနစ်ကြာ နေ့စဉ်စစ်ဆေးခြင်း။ ပရိုတိုကောကို ပြီးပြီဟု မှတ်သားပါ၊ အရေးကြီးသော မက်ထရစ်အနည်းငယ် — စွမ်းအင်၊ စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ တောင့်တမှု — နှင့် ရွေးချယ်နိုင်သော မှတ်စုတစ်ခု — မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ၀ ရက်သည် သင်၏ အခြေခံစံနှုန်းကို ဖမ်းယူထားသောကြောင့် ပြောင်းလဲမှုတိုင်းကို သင်အမှန်တကယ်စတင်ခဲ့သည့်နေရာနှင့် တိုင်းတာသည်။

၃။ ခြေရာခံခြင်း — လိုက်နာမှု၊ မက်ထရစ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် သင်၏ အခြေခံစံနှုန်းမှ ဒယ်လ်တာကို သန့်ရှင်းပြီး ရိုးသားသော ဇယားများတွင် ကြည့်ပါ။ မာန်မာန နံပါတ်များ မပါဝင်ပါ။ အချက်ပြရုံသာ။

၄။ ဆုံးဖြတ်ခြင်း — အဆုံးတွင် သင်သည် ရှင်းလင်းသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု ချမှတ်သည်- ၎င်းကို သိမ်းဆည်းထားပါ၊ ၎င်းကို စွန့်လွှတ်ပါ သို့မဟုတ် စွန့်လွှတ်ပါ။ သိမ်းဆည်းထားသော ပြောင်းလဲမှုများကို သင်၏ အမြဲတမ်းသတ်မှတ်ချက်သို့ ရွှေ့ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မှတ်တမ်းတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ — အွန်လိုင်းတွင် သူစိမ်းတစ်ဦးအတွက် မဟုတ်ဘဲ သင့်အတွက်။

ပရိုတိုကော အဘယ်ကြောင့် ကွဲပြားသနည်း

- n=၁။ အရေးကြီးသော နမူနာအရွယ်အစားမှာ သင်သာဖြစ်သည်။
- တစ်ကြိမ်လျှင် စမ်းသပ်မှုတစ်ခု။ အာရုံစူးစိုက်မှုဟာ တစ်ဝက်တစ်ပျက် ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ အလေ့အထတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ dashboard ကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။

အခြေခံကို သတိပြုပါ။ တိုးတက်မှုကို သင့်ရဲ့ တကယ့် စတင်ရာနေရာနဲ့ တိုင်းတာပါတယ်။

ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုပါ၊ ဆက်တိုက်မဟုတ်ဘဲ။ စမ်းသပ်ချက်တိုင်းဟာ အပြစ်ရှိစိတ်နဲ့ မဟုတ်ဘဲ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုနဲ့ အဆုံးသတ်ပါတယ်။

အော့ဖ်လိုင်းကို ဦးစားပေးပါ။ သင့်ရဲ့ မှတ်တမ်းကို သင့်ရဲ့ device မှာ သိမ်းဆည်းထားပါတယ်။ စတင်ဖို့ အကောင့်မလိုအပ်ပါဘူး။

ဒီဇိုင်းအရ သီးသန့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ encrypted cloud backup — သင်တောင်းဆိုမှသာ။

သင်ခြေရာခံနိုင်တဲ့အရာ

ဇီဝကမ္မဗေဒ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ စည်းကမ်း protocol တွေဟာ အိပ်စက်ခြင်း၊ သကြား၊ အရက်၊
လှုပ်ရှားမှု၊ မျက်နှာပြင်အချိန်၊ နက်ရှိုင်းတဲ့အလုပ်၊ အအေးထိတွေ့မှုနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာယုံကြည်စိတ်ချရမှုတို့ကို လွှမ်းခြုံထားပါတယ် —
မေးခွန်းကို အမှန်တကယ်ဖြေဆိုဖို့ ရွေးချယ်ထားတဲ့ metric တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အခမဲ့နှင့် PRO

Protocol ကို အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်- active experiment တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပြီး core protocol library ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ Protocol Pro က အကန့်အသတ်မရှိ active experiment များ၊ တိုးချဲ့ထားတဲ့ protocol library နဲ့ အပြည့်အဝ analytics တွေကို ဖွင့်လှစ်ပေးပါတယ်။

- လစဉ်နဲ့ နှစ်စဉ်အစီအစဉ်များ ရရှိနိုင်ပါသည်
- ၇ ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးခွင့်
- Google Play မှာ အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်ပါသည်

ကြော်ငြာများ မရှိပါ။ ဘယ်တော့မှ မရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ data ကို ရောင်းချခြင်း မရှိပါဘူး။ ဘယ်တော့မှ မရှိပါဘူး။

တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ protocol ကို လိုက်နာတာကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် စမ်းသပ်မှုကို လုပ်ဆောင်ပါ။
စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ ယနေ့စတင်ပါ။ ဒေတာက ကျန်တာကို ပြသပေးပါလိမ့်မယ်။