Mood Connect: Diary, Journal

Umaydev

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Mood Connect - သင်သည်အသေးစားဒိုင်ယာရီတစ်ခုကို ၅ စက္ကန့်အတွင်း၌ပင်စကားလုံးတစ်လုံးတည်းမရေးဘဲထားလိုပါသလား။

ရက်စွဲကိုရွေးပါ။ သင်၏နေ့စဉ်စိတ်ဓာတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ထို့နောက်အရည်အသွေးကောင်းသည့်အိပ်စက်ခြင်းကိုရွေးချယ်ပြီးကျန်းမာစွာထားပါ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ ဝါသနာနှင့်အပေါင်းအသင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ မိုက်ခရိုဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းထားခြင်းသည်အလွန်လွယ်ကူပါသည်။

- မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်သမိုင်းကိုပြန်သုံးသပ်ပါ။
ထိပ်တန်းစိတ်ခံစားမှုများ၊ ထိပ်ဆုံးစိတ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ထိပ်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုများ၊ သင့်ကိုနှိမ့်ချစေသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်သင့်ကိုရွှင်လန်းစေသောလှုပ်ရှားမှုများစာရင်းဇယား
- တိုးတက်မှုအတွက်သင်ပွင့်လင်းသောနေရာများကိုဖော်ထုတ်ပါ။
- သင်၏ဒိုင်ယာရီကိုသီးသန့်စီစစ်ဆေးပါ။

မေးခွန်းမေးခွန်း - သင်၏စိတ်ကိုခြေရာခံရန်အကြောင်းပြချက်ကောင်းငါးခုကဘာလဲ။

အတိုချုပ်ပြောရရင်သင့်စိတ်အခြေအနေကိုခြေရာခံနိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းကတော့သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။

၁။ အစပျိုးခြင်းနှင့်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များ ခံစားချက်ဒိုင်ယာရီကိုသုံးခြင်းဖြင့်သင့်ဘဝ၏ပုံစံများကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသင်ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည့်အနုတ်လက္ခဏာသြဇာလွှမ်းမိုးမှု (သို့မဟုတ်“ အစပျိုးခြင်း”) နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးယိုယွင်းနေကြောင်းစောစီးစွာသတိပေးခြင်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

၂ ။ စိတ်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကသင့်ကိုကောင်းမွန်စွာနေရန်ကူညီပေးသောသေးငယ်သောအရာများအပြင်ကြီးမားသောအရာများကိုရှာဖွေရန်သင့်အားကူညီနိုင်သည်။ သင်၏သုခချမ်းသာအပေါ်သင်ချမှတ်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်မဟာဗျူဟာများ၏သက်ရောက်မှုကိုသင့်အားပြနိုင်သည်။

၃။ ကျန်းမာရေးအတွက်စီစဉ်ခြင်း။ အကောင်းမြင်သဘောထားသည်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားသူတို့၏အစပျိုးမှုများ၊ အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာများသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကျန်းမာရေးမဟာဗျူဟာများကိုအတူတကွစုစည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ၄ ​​င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေပြီးကောင်းမွန်စွာကျန်ရှိနေရန်အတွက်အစီအစဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ ဒါကသော့ချက်ပါ။ စိတ်ခံစားချက်ဒိုင်ယာရီ၏ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုမှာကျန်းမာရေးအတွက်မှတ်တမ်းတင်ရုံသာမကကျန်းမာရေးအတွက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲရန်ဖြစ်သည်။

4. တက်ကြွစွာပါဝင်ဆောင်ရွက်။ အသစ်သောဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုတုံ့ပြန်ရန်ကုသမှုခံယူရုံသာမဟုတ်ဘဲကုသမှုခံယူမည့်အစားစိတ်ခံစားချက်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကသင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပိုမိုထိန်းချုပ်မှုကိုပိုမိုရရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပညာပေးခြင်းနှင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ တက်ကြွသောအခါလူတို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးရလဒ်များရရှိသည်။

5. တစ် ဦး ကကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရဲ့အိပ်မက်။ စိတ်ဒိုင်ယာရီကိုရေးခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးပညာရှင်အားတိကျသော၊ အသေးစိတ်ကျသောသမိုင်းကိုပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်မှတ်ဥာဏ်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်းပြtheနာကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများ၏တိကျသောရုပ်ပုံလွှာကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်အရာ ၀ တ္ထုသို့မဟုတ်အလုပ်မလုပ်သောအရာ၏အဆုံးသို့ရောက်သွားသည်၊ ၎င်းကသူတို့ကိုပိုမိုသက်ဆိုင်ရာသင့်လျော်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်ကုသမှုများကိုပေးသည်။

Mood ဆက်သွယ်မှု



thx 2:

Alfredo ဟာနန်ဒက်ဇ် နှင့် Vectors Market မှ www.flaticon.com

Unsplash မှ Martin Sanchez မှဓာတ်ပုံ