HOW TO CONTROL ANGER
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၃.၃star
သုံးသပ်ချက် ၃၅
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
အမျက်ဒေါသသေချာပေါက်မကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်အခြိနျမှနျမှခံစားရကြောင်းလုံးဝသဘာဝအလျောက်စိတ်ခံစားမှုပါပဲ။ ရံဖန်ရံခါအမျက်ဒေါသ, တကယ်တော့ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ပြနှင့်အခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ကူညီပေးသည်။
ဒါကြောင့်လည်းမကြာခဏထနှင့်ထိန်းချုပ်မှုများထဲကရလေ့လာသောအခါအမျက်ဒေါသပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ တစ်ခုကအမျက်ဒေါသပြဿနာသင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှသောရှုထောင့်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာထိခိုက်သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးနှင့်မိသားစုဘဝအပေါ်သက်ရောက်မှု, သင့်အလုပ်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုရှိနိုင်ပါသည်။
သို့သော်ကံကောင်းထောက်မစွာသင်သည်သင်၏အမျက်ဒေါသနှင့်အတူကိုင်တွယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်များစွာကိုမဟာဗျူဟာများရှိပါသည်။ သငျသညျပူပြင်းတဲ့ခေါင်းနှစ်လုံးလူတစ်ဦးမှန်လျှင်, သင်သည်သင်၏လက်ချောင်းဖမ်းယူခြင်းနှင့်ချက်ချင်းတည်ငြိမ်ပြီးထားကြ၏-ပြန်မဖွစျနိုငျသညျ။ သို့သော်ဤလမ်းညွှန်တွင်ဤလွယ်ကူသော-to-နောက်ဆက်တွဲအကြံပေးချက်များသည်သင်၏အမျက်ဒေါသထိန်းချုပ်နှင့်သင့်အသက်တာကိုမထိခိုက်စေကနေတားဆီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အမျက်ဒေါသများသောအားဖြင့်လူတိုင်းအတွက်အဆိုးဆုံးထုတ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ဒုက္ခသို့လူတွေကိုရရှိသွားတဲ့နှင့်ပိုပြီးမကြာခဏမထက်, အမျက်ဒေါသတခုပေါကျကှဲခွငျးတစ်ဦးချင်းစီမဟုတ်ဘဲမနှစ်မြို့ဖွယ်သောအရာတို့ကိုမပြောဖြစ်ပေါ်စေသည်တစ်ခုစိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။
ငါတို့သည်ငါတို့၏အမျက်ဒေါသထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာနှင့်ကျွန်တော်တို့ပတ်ပတ်လည်မြား၏ဘဝတွေကိုအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။
ဒါဟာတခါတရံအမျက်ထွက်ရဖို့ ok ရဲ့အမျက်ဒေါသသဘာဝ, လူ့စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့မကြာခဏအမျက်ထွက်ရတဲ့အခါ ok မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်တာ၌အမှားတစ်ခုခုရှိကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤလမ်းညွှန်ကိုဖန်တီးပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဒါဟာကူညီပေမယ့်တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်ထိရောက်သောလမ်းအတွက်ရန်ဒီနေရာကိုင်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီ App ကိုခုနှစ်တွင်ပါဝင်သည်:
- အဘယ်ကြောင့်သင်ကနှိပ်စက်ထိန်းချုပ်သို့သော်မရန်လိုအပ်ဒေါသတစ်ခုခုရှိပါသလား?
- ဘယ်လိုဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုသငျသညျကိုကူညီပါနိုင်သလား။
- သင်၏ဒေါသနောက်ကွယ်မှာတကယ်ရဲ့အဘယ်အရာကို Explore ။
- သင်၏ဒေါသသတိပေးလက္ခဏာများသတိထားပါ။
- ထိုခဏခြင်းတွင် Down Cool ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများလေ့လာပါ
- ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုထက် သာ. ကောင်းသောအဖွင့်သောဒေါသနည်းစနစ်
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအမျှလျင်မြန်စွာအမျှ Rage လွဲသွားစေရန် -5 နည်းလမ်းများ။
--- ထိုအပို။
ငါတို့ရှိသမျှသည်အချိန်များတွင်အမျက်ထွက်ခဲ့ပါတယ်။ ကမိတ်ဆွေတစ်ဦး, အလုပ်မှာမျက်ဒေါသ, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝအခြားအရာတစ်ခုခုနဲ့ရန်ပွဲရဲ့ဖွစျစေ, အမျက်ဒေါသသာယာသောအတွေ့အကြုံကိုဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့သို့သော်ကြောင်း-မနှစ်မြို့ဖွယ်-အမျက်ဒေါသလူ့ဖြစ်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုသိရန်နှစျသိမျ့ပါပဲ။ အနည်းဆုံးအချို့အမျက်ဒေါသရှင်သန်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ခြိမ်းခြောက်ခံစားရတဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကရန်လိုခံစားချက်တွေကိုနှင့်အပြုအမူဖွံ့ဖြိုး။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုကိုယျ့ကိုယျကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ခုခံကာကွယ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
ဒါပေမယ့်အမျက်ဒေါသ၏မကြာခဏသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောဖြစ်စဉ်များသင်သို့မဟုတ်သင့်ပတ်လည်၌နေသောလူမျိုးအဘို့ကောင်းသောမရှိကြပေ။ သင်ကိုယ်တိုင်ကပိုမကြာခဏမထက်အရူးဆူကိုရှာဖွေပါလျှင်, စစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏ဒေါသကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်အထွေထွေအတွင်းအမျက်ဒေါသထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ဤအကြံပြုချက်များအချို့ကြိုးစားကြ!
App ကို Features:
- In-Depth လမ်းညွှန် & ူးပ
- Read ရန်လွယ်ကူသော
- ရိုးရှင်းသော Navigation
- Sharable အကြောင်းအရာ
ဒါကြောင့်လည်းမကြာခဏထနှင့်ထိန်းချုပ်မှုများထဲကရလေ့လာသောအခါအမျက်ဒေါသပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ တစ်ခုကအမျက်ဒေါသပြဿနာသင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှသောရှုထောင့်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာထိခိုက်သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးနှင့်မိသားစုဘဝအပေါ်သက်ရောက်မှု, သင့်အလုပ်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုရှိနိုင်ပါသည်။
သို့သော်ကံကောင်းထောက်မစွာသင်သည်သင်၏အမျက်ဒေါသနှင့်အတူကိုင်တွယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်များစွာကိုမဟာဗျူဟာများရှိပါသည်။ သငျသညျပူပြင်းတဲ့ခေါင်းနှစ်လုံးလူတစ်ဦးမှန်လျှင်, သင်သည်သင်၏လက်ချောင်းဖမ်းယူခြင်းနှင့်ချက်ချင်းတည်ငြိမ်ပြီးထားကြ၏-ပြန်မဖွစျနိုငျသညျ။ သို့သော်ဤလမ်းညွှန်တွင်ဤလွယ်ကူသော-to-နောက်ဆက်တွဲအကြံပေးချက်များသည်သင်၏အမျက်ဒေါသထိန်းချုပ်နှင့်သင့်အသက်တာကိုမထိခိုက်စေကနေတားဆီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အမျက်ဒေါသများသောအားဖြင့်လူတိုင်းအတွက်အဆိုးဆုံးထုတ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ဒုက္ခသို့လူတွေကိုရရှိသွားတဲ့နှင့်ပိုပြီးမကြာခဏမထက်, အမျက်ဒေါသတခုပေါကျကှဲခွငျးတစ်ဦးချင်းစီမဟုတ်ဘဲမနှစ်မြို့ဖွယ်သောအရာတို့ကိုမပြောဖြစ်ပေါ်စေသည်တစ်ခုစိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။
ငါတို့သည်ငါတို့၏အမျက်ဒေါသထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာနှင့်ကျွန်တော်တို့ပတ်ပတ်လည်မြား၏ဘဝတွေကိုအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။
ဒါဟာတခါတရံအမျက်ထွက်ရဖို့ ok ရဲ့အမျက်ဒေါသသဘာဝ, လူ့စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့မကြာခဏအမျက်ထွက်ရတဲ့အခါ ok မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်တာ၌အမှားတစ်ခုခုရှိကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤလမ်းညွှန်ကိုဖန်တီးပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဒါဟာကူညီပေမယ့်တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်ထိရောက်သောလမ်းအတွက်ရန်ဒီနေရာကိုင်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီ App ကိုခုနှစ်တွင်ပါဝင်သည်:
- အဘယ်ကြောင့်သင်ကနှိပ်စက်ထိန်းချုပ်သို့သော်မရန်လိုအပ်ဒေါသတစ်ခုခုရှိပါသလား?
- ဘယ်လိုဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုသငျသညျကိုကူညီပါနိုင်သလား။
- သင်၏ဒေါသနောက်ကွယ်မှာတကယ်ရဲ့အဘယ်အရာကို Explore ။
- သင်၏ဒေါသသတိပေးလက္ခဏာများသတိထားပါ။
- ထိုခဏခြင်းတွင် Down Cool ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများလေ့လာပါ
- ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုထက် သာ. ကောင်းသောအဖွင့်သောဒေါသနည်းစနစ်
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအမျှလျင်မြန်စွာအမျှ Rage လွဲသွားစေရန် -5 နည်းလမ်းများ။
--- ထိုအပို။
ငါတို့ရှိသမျှသည်အချိန်များတွင်အမျက်ထွက်ခဲ့ပါတယ်။ ကမိတ်ဆွေတစ်ဦး, အလုပ်မှာမျက်ဒေါသ, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝအခြားအရာတစ်ခုခုနဲ့ရန်ပွဲရဲ့ဖွစျစေ, အမျက်ဒေါသသာယာသောအတွေ့အကြုံကိုဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့သို့သော်ကြောင်း-မနှစ်မြို့ဖွယ်-အမျက်ဒေါသလူ့ဖြစ်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုသိရန်နှစျသိမျ့ပါပဲ။ အနည်းဆုံးအချို့အမျက်ဒေါသရှင်သန်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ခြိမ်းခြောက်ခံစားရတဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကရန်လိုခံစားချက်တွေကိုနှင့်အပြုအမူဖွံ့ဖြိုး။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုကိုယျ့ကိုယျကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ခုခံကာကွယ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
ဒါပေမယ့်အမျက်ဒေါသ၏မကြာခဏသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောဖြစ်စဉ်များသင်သို့မဟုတ်သင့်ပတ်လည်၌နေသောလူမျိုးအဘို့ကောင်းသောမရှိကြပေ။ သင်ကိုယ်တိုင်ကပိုမကြာခဏမထက်အရူးဆူကိုရှာဖွေပါလျှင်, စစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏ဒေါသကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်အထွေထွေအတွင်းအမျက်ဒေါသထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ဤအကြံပြုချက်များအချို့ကြိုးစားကြ!
App ကို Features:
- In-Depth လမ်းညွှန် & ူးပ
- Read ရန်လွယ်ကူသော
- ရိုးရှင်းသော Navigation
- Sharable အကြောင်းအရာ
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၃.၁
သုံးသပ်ချက် ၃၀
အသစ်ရှိသလား
- How To Control Anger
- How To Control Anger Outbursts
- Anger Management Exercises
- How To Control Anger Outbursts
- Anger Management Exercises
