Mindiful

Whengen

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤဂိမ်းအကြောင်း

Mindiful သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂျာနယ်ပတ္တူနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကဲ့သို့သော အစောပိုင်းလေ့လာသင်ယူမှု စိတ်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောကိရိယာများပါ၀င်သည့် တိုးတက်သော၊ ကြွယ်ဝပြီး ဖျော်ဖြေမှုရှိသော ကလေးများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးဆော့ဖ်ဝဲပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားလုံးကို နစ်မြုပ်နေသော storybook interface တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။

မိဘ/အုပ်ထိန်းသူများနှင့် အိမ်တွင်သုံးရန် သို့မဟုတ် ဆရာ/ဆေးခန်းများနှင့် အသုံးပြုရန် သင့်တော်ပါသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနာဂတ်အတွက် အစောပိုင်းအဆင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များ။

————

Cloud လေ့ကျင့်ခန်းများ-
အစောပိုင်းအဆင့် စိတ်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။

-Bird Breathing - အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း မိတ်ဆက်။
အသက်ရှုခြင်း- ငှက်၏အတောင်ပံများကို အတက်အဆင်းလိုက်လုပ်ခြင်းဖြင့် အသက်ရှုနှုန်းကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် နှေးကွေးစေရန် သင်ယူပါ။
Diaphragm အသက်ရှူခြင်း- ကမ်းခြေဘောလုံးကဲ့သို့ ဝမ်းဗိုက်ကို ချဲ့ခြင်းဖြင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အသက်ရှုခြင်းကို သင်ယူပါ။
Nasal Inhale/Oral Exhale- နှာခေါင်းမှတဆင့် ပါးစပ်မှတဆင့် ရှူသွင်းရန် သင်ယူပါ။
-Monkey Moods- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို မိတ်ဆက်ခြင်း။

ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို မျှဝေရန် မတူညီသောပုံစံနှစ်ခုကို ပေးထားသည်။ ပထမ၊ ပစ္စုပ္ပန်နှင့် ရောင်ပြန်ဟပ်သော အချက်မှာ ၎င်းတို့ လက်ရှိ ခံစားရပုံ။ ဒုတိယအချက်မှာ မတူညီသော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ၎င်းတို့ကို ခံစားမိသည့်အခါ ပေါင်းသင်းသည့်အချိန်များအကြောင်း လေ့လာရန်။
Emotion Learning Photobooth- ပျော်စရာတိရစ္ဆာန်မျက်နှာဖုံးများနှင့် မျက်နှာသတိပေးချက်များဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို မြင်သာအောင်လေ့ကျင့်ပါ။

-Sloth Stretches - ဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့် spatial အသိအမြင်ဆိုင်ရာ နိဒါန်း။

ကလေးများသည် ပျင်းရိခြင်းကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း၏ ရိုးရှင်းသော တိုတောင်းသော ရုပ်မြင်သံကြားကလစ် သရုပ်ပြမှုများကို ကလေးများက ကြည့်ရှုကြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အကြောများသည် စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှုအတွက် လွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော နိဒါန်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ လူတစ်ဦးသည် ရွေ့လျားခြင်း/နေရာယူပုံကို ရှာဖွေစူးစမ်းခြင်း။
- Reptile Relaxation - အပန်းဖြေခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ နိဒါန်းတစ်ခု။
အိပ်ငိုက်သောမြွေမှေးမှိတ်ခြင်း- ငြိမ်သက်စွာအိပ်စက်ခြင်း/တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းကိုအားပေးရန်အတွက် တင်းမာမှု-ပြေလျော့စေသည့်နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုသည်။
ကျေးဇူးသိတတ်သည့် တောက်တဲ့- ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လမ်းညွှန်ထားသည့် အတွေးများဖြင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုကို အားပေးသည်။
ဖား၏အနှစ်သက်ဆုံးအရာများ- စိတ်လျှော့ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် အပြုသဘောဆောင်သော မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းသည့်နည်းစနစ်ကို အသုံးပြုသည်။
ကျွန်ုပ်၏ ပထမဆုံး ဂျာနယ်-
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂျာနယ်ကင်းဗတ်ဖြင့် အစောပိုင်းအဆင့် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းအတွက် အကြိုတတ်မြောက်သည့်အရွယ် ဖြေရှင်းချက်။ အစောပိုင်းအဆင့် စူးစမ်းလေ့လာခြင်းအတွက် နှင့် 'အချိန်ကုန်ခြင်း' ၏ အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ် အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

ကလေးများကို 'My First Journal' တွင် နေ့စဉ် ဂျာနယ်ထည့်သွင်းရန် တိုက်တွန်းထားသည်။ ဤနေရာသည် ကလေးများ၏ ခံစားချက်ကို လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုနိုင်စေရန် လုံခြုံအေးချမ်းသော နေရာဖြစ်သည်။

၁-၂-၃ ကဲ့သို့ လွယ်ကူစွာ အစောပိုင်း ဂျာနယ်ထုတ်ပါ။
1. ပုံဆွဲခြင်း။
2. အသံဖမ်းခြင်း။
3. စိတ်ခံစားမှုရွေးချယ်ခြင်း (ဥပမာ၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း စသည်)။

- Journal Prompts ရွေးချယ်ခြင်း-
"ဒီနေ့ ငါခံစားရတယ်..."
"ကျေးဇူးပါပဲဗျာ..."
"စိတ်​ဆိုး​နေလို့..."
"ကိုယ့်ကိုကိုယ် သဘောကျနေလို့..."
"ငါ့အိပ်မက်က..."
"ငါ ကရုဏာပြလိုက်တာနဲ့..."

ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု-
Mindiful™ မှ ပံ့ပိုးပေးထားသည့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများသည် ကလေးငယ်တစ်ဦး၏ခံစားချက်ကို တိုက်ရိုက်ဖော်ပြခြင်းမရှိသေးသော်လည်း ယင်းခံစားချက်များကို ကြည့်ရှုရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ 'Parent Portal' ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများကို 'Home' ဖန်သားပြင်မှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ကလေး၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အချက်အလက်များ၏ အဓိကအချက်များကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ အစီရင်ခံစာများတွင် အာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုထားရမည့် လေ့ကျင့်ခန်းအသုံးပြုမှု/နေရာများကို ပြသထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြက္ခဒိန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်လမ်းကြောင်းသစ်မှတ်တမ်းများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ခံစားချက်လမ်းကြောင်းများတွင် အသုံးအများဆုံးသော ခံစားချက်များနှင့် ပုံစံများကို မြင်တွေ့ရလွယ်ကူစေသည်။

ရနိုင်သော အစီရင်ခံစာများ-
- ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
- စိတ်ဓာတ်များ
- လေ့ကျင့်အသုံးပြုမှု
- ဂျာနယ်

အစီရင်ခံစာများ/ဂျာနယ်များကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။

သော့စာအုပ်- အပြုသဘောဆောင်သောသော့များကို ရယူပြီး စုဆောင်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို ဆက်လက်အားပေးရန် ရိုးရှင်းသော လှုံ့ဆော်မှုပုံစံ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ 'အပြုသဘောဆောင်သောသော့များ' ကိုသော့ဖွင့်ရန်အတွက် 'လက်တွေ့ဘဝ' ၏ထိရောက်သောပန်းတိုင်များ ပူးတွဲထားရှိမှုကို ကျွန်ုပ်တို့အားပေးပါသည်။

————

Mindiful™ မှ ကျွန်ုပ်တို့သည် တက်ကြွသောကလေးများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များကို တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်ရရှိနိုင်ပြီး အစောပိုင်းပညာရေး၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ လာမည့်ဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသောအသုံးပြုသူလမ်းညွှန်များကိုဝင်ရောက်ခွင့်၊ တုံ့ပြန်ချက်/တောင်းဆိုမှုများပေးကာ mindiful.io တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းတွင်ပါဝင်ပါ။
လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ဖို့ ဘာကြောင့် ကြိုးစားရလဲ။ Mindiful™ သည် အခြေခံကျသော တက်ကြွသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။
အလေ့အကျင့်ကောင်းများသည် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကပင်။

အသစ်များ

Small improvements to the intro screen.