Break Bad Habits
၃.၉star
သုံးသပ်ချက် ၃၉၂
၅ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
🎯️ လျှောက်လွှာ၏ အဓိက ပစ်မှတ်
အကျင့်ဆိုးများကို တိုက်ဖျက်ခြင်း၏ တိုးတက်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် ပြသခြင်း၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွဲလမ်းမှုကို ဖြတ်ကျော်လိုသောအခါတွင် အမြဲတစေ ရှောင်ဖယ်နေသောအရာဖြစ်သည်။ အတိအကျ အောင်မြင်ပုံက ဒီလိုပါ။
📕️ အလေ့အကျင့်စီမံခန့်ခွဲမှု
အကျင့်ဆိုးတစ်ခုခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်၊ ၎င်းအတွက် အိုင်ကွန်တစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း နှစ်သစ်စတင်မည့်အချိန်။
🕓️ အလေ့အကျင့်တိုင်းအတွက် အချိန်တိုင်းစက်
အလေ့အကျင့်တစ်ခုစီတွင် စက္ကန့်တိုင်းတွင် နောက်ဆုံးအလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်မှစပြီး အချိန်ကိုရေတွက်သည့် အချိန်မှတ်တစ်ခုရှိသည်။
🗓️ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်ပြက္ခဒိန်
အစီအစဉ်တစ်ခုစီကို အစီအစဉ်များ၏ ပြက္ခဒိန်တွင် အမှတ်အသားပြုထားသည် - ၎င်းသည် အလွန်အဆင်ပြေပြီး တစ်လအတွင်း အဖြစ်အပျက်များ မည်မျှဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်ကို ရှင်းလင်းစွာပြသပါသည်။
📊️ ရပ်တည်မှုအချိန်ဇယား
ရပ်တည်မှု၏ ကြားကာလများကို ကော်လံများ၏ အကူအညီဖြင့် ပြသသည်။ ၎င်းသည် အလေ့အထမရှိဘဲ သင်မည်မျှကြာကြာခံနိုင်သည်ကို ခန့်မှန်းရန် လွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းသည် ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချိန်ကို တိုးမြှင့်ရန် အလွန်ကောင်းသော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဇယားကျသွားတဲ့အခါ ရှက်စရာဖြစ်ပြီး တက်သွားတာကို တွေ့ရတာ ဝမ်းသာပါတယ်။
🧮️ အလေ့အကျင့်စာရင်းအင်းများ
ကိန်းဂဏန်းစာရင်းဇယားများတွင် စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံး အညွှန်းကိန်းများကို ဖော်ပြထားပါသည်။
- ပျမ်းမျှအထီးကျန်အချိန်
- အများဆုံးနေရန်အချိန်
- အနိမ့်ဆုံး ရှောင်ချိန်
- ပထမအလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်ကတည်းကအချိန်
- လက်ရှိလတွင် အလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်များ အရေအတွက်
- ပြီးခဲ့သောလတွင် အလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်များ အရေအတွက်
- အလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်များစုစုပေါင်း
📲️ အလေ့အထရှိသော ပင်မစခရင်ဝစ်ဂျက်
ဝစ်ဂျက်များအတွက်၊ ၎င်းတွင်ပြသမည့် ခေါင်းစဉ်နှင့် သီးခြားအလေ့အထများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ပင်မစခရင်မှာ၊ မင်းရဲ့အလေ့အထတိုးတက်မှုတွေနဲ့ အချိန်တိုင်းတွေ့ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပေးလိမ့်မယ်။
အကျင့်ဆိုးများကို တိုက်ဖျက်ခြင်း၏ တိုးတက်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် ပြသခြင်း၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွဲလမ်းမှုကို ဖြတ်ကျော်လိုသောအခါတွင် အမြဲတစေ ရှောင်ဖယ်နေသောအရာဖြစ်သည်။ အတိအကျ အောင်မြင်ပုံက ဒီလိုပါ။
📕️ အလေ့အကျင့်စီမံခန့်ခွဲမှု
အကျင့်ဆိုးတစ်ခုခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်၊ ၎င်းအတွက် အိုင်ကွန်တစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း နှစ်သစ်စတင်မည့်အချိန်။
🕓️ အလေ့အကျင့်တိုင်းအတွက် အချိန်တိုင်းစက်
အလေ့အကျင့်တစ်ခုစီတွင် စက္ကန့်တိုင်းတွင် နောက်ဆုံးအလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်မှစပြီး အချိန်ကိုရေတွက်သည့် အချိန်မှတ်တစ်ခုရှိသည်။
🗓️ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်ပြက္ခဒိန်
အစီအစဉ်တစ်ခုစီကို အစီအစဉ်များ၏ ပြက္ခဒိန်တွင် အမှတ်အသားပြုထားသည် - ၎င်းသည် အလွန်အဆင်ပြေပြီး တစ်လအတွင်း အဖြစ်အပျက်များ မည်မျှဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်ကို ရှင်းလင်းစွာပြသပါသည်။
📊️ ရပ်တည်မှုအချိန်ဇယား
ရပ်တည်မှု၏ ကြားကာလများကို ကော်လံများ၏ အကူအညီဖြင့် ပြသသည်။ ၎င်းသည် အလေ့အထမရှိဘဲ သင်မည်မျှကြာကြာခံနိုင်သည်ကို ခန့်မှန်းရန် လွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းသည် ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချိန်ကို တိုးမြှင့်ရန် အလွန်ကောင်းသော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဇယားကျသွားတဲ့အခါ ရှက်စရာဖြစ်ပြီး တက်သွားတာကို တွေ့ရတာ ဝမ်းသာပါတယ်။
🧮️ အလေ့အကျင့်စာရင်းအင်းများ
ကိန်းဂဏန်းစာရင်းဇယားများတွင် စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံး အညွှန်းကိန်းများကို ဖော်ပြထားပါသည်။
- ပျမ်းမျှအထီးကျန်အချိန်
- အများဆုံးနေရန်အချိန်
- အနိမ့်ဆုံး ရှောင်ချိန်
- ပထမအလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်ကတည်းကအချိန်
- လက်ရှိလတွင် အလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်များ အရေအတွက်
- ပြီးခဲ့သောလတွင် အလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်များ အရေအတွက်
- အလေ့အကျင့်ဖြစ်ရပ်များစုစုပေါင်း
📲️ အလေ့အထရှိသော ပင်မစခရင်ဝစ်ဂျက်
ဝစ်ဂျက်များအတွက်၊ ၎င်းတွင်ပြသမည့် ခေါင်းစဉ်နှင့် သီးခြားအလေ့အထများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ပင်မစခရင်မှာ၊ မင်းရဲ့အလေ့အထတိုးတက်မှုတွေနဲ့ အချိန်တိုင်းတွေ့ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပေးလိမ့်မယ်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
အက်ပ်အချက်အလက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၃.၉
သုံးသပ်ချက် ၃၈၇
အသစ်များ
Design improvements based on your feedback 🙃
အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
Александр Колмачихин
alexanderkolmachikhin@gmail.com
ул. В. Высоцкого, д. 50
11
Новосибирск
Новосибирская область
Russia
630113
